มกราคม 2553
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
7 มกราคม 2553
 
 
Up-date diet story 3

อาหารการกินวันนี้ค่ะ...
มื้อเช้า - ไก่ย่าง 4 ไม้
เที่ยง - เกาเหลาไก่ กับ ผัดเผ็ดปลาดุก (เข้ากันมั๊ยเนี่ยยย 555)
ว่างบ่าย - กินกระยาสารทไปสองคำ (ลดความอ้วนนะเนี่ย)
เย็น - โยเกิรต์ 1 กล่อง


การออกกำลังกาย...
Burn - Eliptical 1 ชั่วโมง
Wait - 1 ชั่วโมง (Personal Trainer) ที่ fittness first

วันศุกร์มีนัดชั่งน้ำหนัก ต้องลุ้นนิดนึงแหละ



Create Date : 07 มกราคม 2553
Last Update : 7 มกราคม 2553 8:32:31 น. 4 comments
Counter : 333 Pageviews.

 
สวัสดีค่ะ แวะมาส่งกำลังใจให้แต่เช้าเลยค่ะ
สู้ ๆ นะคะ เราจะเป็นผู้หญิงตัวเล็กๆไปด้วยกัน


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 7 มกราคม 2553 เวลา:8:49:21 น.  

 
ขอให้นน.ลดลงๆนะค่ะ เป็นกำลังใจให้นะ สู้ๆ
Photobucket


โดย: สมองถั่วเขียว วันที่: 7 มกราคม 2553 เวลา:9:53:53 น.  

 
เป็นกำลังใจให้คะ สู้สู้


โดย: happinessUP2 วันที่: 7 มกราคม 2553 เวลา:16:49:12 น.  

 
มาเป็นกำลังใจจ้า สู้สู้


โดย: ต้อยตุ๋มต๋อง วันที่: 7 มกราคม 2553 เวลา:22:51:00 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
 

kAngel-Nong
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




กำลังพยายามลดน้ำหนักอยู่ค่ะ
ต้องการหาเพื่อน และต้องการจดบันทึกข้อมูลต่าง ๆ
เพื่อเก็บเอาไว้ดู เป็นกำลังใจให้กับตัวเองด้วยค่ะ

[Add kAngel-Nong's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com pantip.com pantipmarket.com pantown.com