Bloggang.com : kAngel-Nong : Up-date diet story 12

Group ตัวอย่าง

มกราคม 2553

					1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31

16 มกราคม 2553

Up-date diet story 12

Up-date diet story 12

น้ำหนักเ่ิริ่มต้น 78.00 kg.
ใช้เวลาประมาณ 4 เดือน ในการลด เหลืออยู่ 72.00

ต่อไปจะเป็นการชั่งอาทิตย์ละ 1 ครั้งค่ะ
อาทิตย์ที่ 1 ของปี 2010 = 71.50
อาทิตย์ที่ 2 ของปี 2010 = 70.90

จะ up-date น้ำหนักกันอาทิตย์ละ 1 ครั้งค่ะ

อาหารการกินวันนี้ค่ะ ;
เช้า : ไก่ย่าง 4 ไม้
เที่ยง : ปลาทูต้ม 1 ตัว กับสลัดผัก
บ่าย : กินกระยาสาร์ทไป 3 คำ
เย็น : น้ำพริกผักต้ม กินไปนิดเีดียวอ่ะ เพราะว่าเผ็ดมาก ๆ แสบท้องเลยทีเดียว

ออกกำลังการ ;
Burn - Elip 50 นาที
Wait - 1 ชั่วโมง

Personal Trainer ของเราที่ Fitness first พอใจกับน้ำหนักและสัดส่วนที่ลดลงของเรามาก (วัดสัดส่วนอาทิตย์ละครั้งเหมือนกันค่ะ) ฮิ ฮิ
เราก็พอใจนะ แต่น้ำหนักน่าจะลดได้มากกว่านี้อีกสักนิสสสสนึง
แต่คงเป็นเพราะเรางดกินขนมไม่ได้แน่ ๆ เลยอ่ะ (อดไม่ได้จิงจิง) แต่ลดปริมาณลงเยอะมาก ๆ แล้วนะเนี่ย

Personal Trainer เราซื้อ package แบบ 30 ชั่วโมงตั้งแต่ปีที่แล้ว
ตอนนี้เหลืออีกแค่ 6 ครั้ง (6 ชม. เองอ่ะ) หมดแล้วเราคงต้องเลยเองแล้วล่ะ
คิดว่าน่าจะได้อยู่ 555...

Create Date : 16 มกราคม 2553

Last Update : 16 มกราคม 2553 9:22:38 น.

3 comments

Counter : 367 Pageviews.