Bloggang.com : kAngel-Nong : Up-date diet story 8

Group ตัวอย่าง

มกราคม 2553

					1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31

12 มกราคม 2553

Up-date diet story 8

Up-date diet story 8

อาหารการกินวันนี้ค่ะ ;
เช้า - ไก่ย่างเนื้อล้วน 5 ไม้
เที่ยง - สลัด กะไข่ต้ม 1 ฟอง + ปลาทับทิมทอด 1/2 ตัว
บ่าย - เค้กไปสี่คำ (เฮ้ออออออออ)
เย็น - น้ำพริกผักต้ม

การออกกำลังกาย ;
Burn - Elip 1 ชั่วโมง
Wait - 1 ชั่วโมง
วันนี้ Trainer ให้เล่น Wait ที่หนักมากกกกกกก
แทบจะขาดใจ กลับบ้านด้วยอาการงง ๆ เบลอ ๆ (555...)

วันนี้ วันเกิดเจ้านาย...สั่งเค้ก Secret receipe มาซะด้วย
อดใจไม่ไหว (อีกแหละ...) แต่ก็ยังดีที่ทานไปแค่ 4 คำ เฮอะ ๆ

วันนี้ มีคนทัก ว่าผอมลง ดีใจมากมาย
แต่รู้สึกว่าตัวเองสัดส่วนลดลงเยอะนะ
กางเกงหลวม ๆ
ต้องขอบคุณ Fitness first นะเนี่ย
น้ำหนักลดลง 7 ก.ก
แต่สัดส่วน และไขมันในร่างกาย ลดลงเยอะ
ดีใจ ดีใจ
ต้องลดอีก ๆ ๆ ๆ (เตือนใจตัวเอง) อย่าหลุดนะ
อยากเห็นเลข 6 เร็ว ๆ จังเลยยยยย

Create Date : 12 มกราคม 2553

Last Update : 12 มกราคม 2553 8:30:28 น.

5 comments

Counter : 341 Pageviews.