วันที่ 13 วันหยุดนี้อิ่มหนำสำราญ

สวัสดีค่า

วันนี้บัวกินเก่งมากเลยค่ะ หุหุ

เช้า
ข้าวผัดไข่ ผักและปลาย่างกะทะนิดหน่อย วันนี้วันหยุด ที่บ้านชอบเอากะทะแบบบาบีคิวพลาซ่ามาตั้งไว้ แล้วย่างผัก หมู ปลา กุ้ง ปลาหมึกกินกันทั้งวันเลยค่ะ

กลางวัน
ผักกับปลากะพงและไก่ย่างกะทะนิดหน่อยพออิ่ม
น้ำมะพร้าวใส่วุ้นมะพร้าว อร่อยดี ยี่ห้ออะไรน้อ ลืม
เฉาก๊วยไม่ใส่น้ำเชื่อมค่ะ

เย็น
ผักกับปลาและก็กุ้งย่างกะทะ บอกแล้วว่ากินกันทั้งวันจริงๆ ฮ่าๆๆ
ทีแรกว่าจะไม่กินเย็นแล้วนะ แต่มันหอมมมมไปถึงห้อง ทนไม่ไหว

การออกกำลังกาย
เนื่องจากวันนี้กินเยอะรู้สึกผิดค่ะ จึงเบิร์นมากกว่าปกติ
สกายวอล์ค 30 นาที ซิทอัพ 30 ที ดัมเบลนิดหน่อย จักรยานอาหาฦศ 300 รวมแล้วออกกำลังกายประมาณ 45 นาที(เองหรอ)

Create Date : 31 ตุลาคม 2552		1 comments
Last Update : 31 ตุลาคม 2552 22:20:55 น.
Counter : 446 Pageviews.
Share Tweet