ความวิตกกังวลเกิดได้กับทุกคน

ความวิตกกังวลเป็นธรรมชาติอย่างหนึ่งของมนุษย์ คนเราทุกคนต้องเคยมีความวิตกกังวล คนที่ไม่เคยกังวลอะไรเลย เป็นคนไม่ปกติ แม้แต่มนุษย์ถ้ำยังต้องกังวลว่า มื้อหน้าจะมีอะไรเป็นอาหาร จักรพรรดิ์โรมันยังต้องคิดหนักเมื่อจะทำการใหญ่โต เราเองก็เช่นกัน เรามีเรื่องมากมายที่จะต้องเป็นห่วงเป็นกังวล อาจจะเป็นเรื่องงาน ปัญหาชีวิตคู่ หรือเรื่องลูก เรามีความวิตกกังวลเกิดขึ้นได้เสมอ แต่สิ่งที่ทำให้เกิดความกังวล อาจเปลี่ยนไปตามวิถีชีวิตที่เปลี่ยนแปลง ความวิตกกังวลเป็นสิ่งปกติ และเกิดขึ้นกับแทบทุกคน แม้ว่าสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดความกังวล สำหรับแต่ละคนอาจไม่เหมือนกัน แต่กิจกรรมหลายๆ อย่าง ก็มักทำให้คนเกือบทุกคน เกิดความวิตกกังวล ความกังวลอาจเกิดจากกิจวัตรประจำวันบางอย่างเช่นขณะขับรถบน ทางหลวง ที่มีการจราจรหนาแน่น เราจะตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา พนักงานที่มีงานไม่มั่นคงต้องคอยกังวลกลัวจะตกงาน ผู้บริหารระดับสูงเองก็ต้องกังวลเกี่ยวกับการตัดสินใจ พนักงานรับโทรศัพท์ก็ต้องคอยเบื่อหน่ายกับโทรศัพท์จากพวกลามก แม่บ้านต้องกังวลกับข้าวของที่คอยจะขึ้นราคา สามีทะเลาะกับ ภรรยา พ่อแม่ทะเลาะกับลูก จะเห็นว่าเราแทบจะไม่สามารถอยู่โดยไม่มีความวิตกกังวล

ความวิตกกังวลเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตดังนั้นเราจึงต้องรู้จักวิธีที่จะอยู่กับมัน ในที่นี้จะกล่าวถึง ความวิตกกังวลทั้งแบบปกติ และไม่ปกติ การเข้าใจธรรมชาติของความวิตกกังวลจะช่วยให้เราเข้าใจความรู้สึกของเราได้ดีขึ้น และรู้ว่าควรปรึกษาจิตแพทย์เมื่อไร ผู้เขียนจะแทรกคำบรรยายของผู้ป่วยจริงๆ ในช่วงที่เหมาะสม ช่วงหลังของหนังสือ จะเป็นวิธีการรักษาภาวะวิตกกังวล ทั้งโดยจิตแพทย์ และโดยการรักษาด้วยตนเอง