........*.........*
.....*...............*
...*....................*
..*......................*
.*........................*.........*....*
*.........................*...*..............*
.*.........................*...................*
..*.........................*................*
...*.......................................*
.....*..................................*
........*...........................*
...........*......................*
...............*...............*
..................*..........*
.....................*.....*
......................*..*


ขอเป็นกำลังใจให้นะคะ
กำลังลดอยู่เหมือนกันค่ะ

...สู้ ๆ...

กินผลไม้ด้วยนะคะ ผิวพรรณจะได้ดีด้วย สู้ๆนะคะ มีคนให้กำลังใจเยอะแยะเลย

ทรมานโคตรๆเนอะ
เเต่ผลของมันนี้สิหอมหวาน
เดี๋ยวมันก็ผ่านไป
สู้ๆครับ

เอาใจช่วยค่ะ

มาเป็นกำลังใจให้นะคะ

สู้ๆๆๆค่ะ

อย่าหักโหมไปนะค่ะ

ออกกำลังกายด้วยนะ

ช่วงแรกจะฝืนใจ ฝืนร่างกายหน่อย
แต่ต้องกัดฝันไว้นะคะ คิดถึงตอนที่เราสวยๆผอมๆไว้ค่ะ
พยามหาผลไม้ กินระหว่างมื้อไว้ จะช่วยได้เยอะเลยค่ะ

ตาลบูดก็มีปัญหาที่ข้อเท้า ทำให้ไม่สามารถวิ่ง หรือ เดินเร็วได้นานๆอะคะ ยังไง ต้องดูแลตัวเองไว้ก่อนนะคะ
สู้ๆค่ะ

สู้ๆ นะคะ ลดความอ้วนเนี่ย ถ้าตั้งใจจริงยังไงก็ทำได้ค่ะ แค่ต้องอดทนนิดหน่อย และต้องใจเย็นๆ ค่อยเป็นค่อยไป ไม่งั้นจะตบะแตก (ซึ่งเกิดขึ้นกับตัวเองบ่อยมาก อิอิ) เป็นกำลังใจให้นะคะ เน้นทานโปรตีน ผัก ผลไม้ และออกกำลัง ลดได้แน่นอนค่ะ

เป็นกำลังใจให้นะจ๊ะ สู้ๆๆ

อืม เข้าใจครับช่วงแรกๆของการลดอาหารมันก็จะหิวในบางครั้ง

ถ้าเป็นไปได้ ลองเน้นทานผักให้มากขึ้นดูครับ พวกผักใบเขียวนึ่งๆทั้งหลายเช่น กะหล่ำปลี ผักคะน้า ผักบุ้ง ผักกาดขาว พวกนี้ให้พลังงานต่ำ แต่สามารถทานในปริมาณมากหน่อยได้ และมีเส้นใยสูง
มันจะช่วยให้หนักท้องและอิ่มนานขึ้นอีกนิดหน่ะครับ

ลูกไหนแดงนี่ไม่เคยกินเลย อืม รสชาดเป็นไงหนอ วันก่อนอยากกินสตอเบอรี่ หาไม่มีเลยค่ะ สงสัยอยากให้เรากลับไปกินแก้วมังกร 555+

แวะมาให้กำลังใจนะจ๊ะ......พยายามต่อไป

สู้ๆ นะค่ะ กรีนทีเพิ่งเริ่มลดวันนี้วันแรกหนะค่ะ เป็นกำลังให้นะค่ะ