<<
พฤศจิกายน 2556
 
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
 
4 พฤศจิกายน 2556
 

T25 Day 5 : Lower Focus



หลังจากที่อู้ไปอาทิตย์กว่า กลับมาเล่นต่อวันเดียวก็อู้อีกแล้ว (T^T)
แต่ยังไงเราก็จะพยายามเล่นให้ต่อเนื่องได้มากที่สุด จะไม่เลิกล้มไปเด็ดขาด

T25 Lower Focus : ชื่อก็ค่อนข้างชัดเจนในตัว ว่าในพาร์ทนี้จะมาเน้นที่ส่วนขานะครับ
เรียกได้ว่าใครที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายขา(เช่นผม) ทำตามไปแล้วขาสั่นพับๆเลย
ในตอนนี้ไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรครับ

Lower Focus จะเน้นการให้ขารับภาระเต็มๆ ใครเจ็บเท้า เจ็บขาอยู่ไม่แนะนำให้ทำเดี๋ยวจะบาดเจ็บเพิ่มได้
ไม่ได้มีการออกแรงอะไรมากมาย แต่มันออกแนวเมื่อย ขาหมดแรงมากกว่า
รวมถึงฝึกการBalanceร่างกายด้วยในบางท่า ใครที่มีปัญหาขาใหญ่คิดว่าพาร์ทนี้น่าจะช่วย
ทำให้ขากระชับได้อย่างดีเลยล่ะครับ

สรุป : เมื่อยขา แต่ยังไม่ถึงขั้นปวดขา ท่าหลังๆนี่สุดจะทน ขาไม่มีแรงจะเกร็งตามแล้ว
เลยข้ามๆไป (T^T) ถ้าให้คะแนนตัวเองวันนี้คงให้ 5/10 อะไรประมาณนั้น

ปล.จริงๆแล้ววันนี้ต้องมีCardioด้วย แต่ขอเก็บไว้ทำพรุ่งนี้แทนละกันนะ 



Create Date : 04 พฤศจิกายน 2556
Last Update : 4 พฤศจิกายน 2556 0:21:42 น. 0 comments
Counter : 3894 Pageviews.  
 
Name
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Opinion
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet

FroZen_Monster
 
Location :
กรุงเทพ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 8 คน [?]




สวัสดีครับ (*≧▽≦)
[Add FroZen_Monster's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com