ตุลาคม 2556
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 
21 ตุลาคม 2556
 

T25 Day 3 : Total Body Circuit

T25 วันที่ 3 : Total Body Circuit : แปลตรงๆก็คือออกกำลังกายทุกส่วนในร่างกาย

ซึ่งก็จริงตามนั้น เนื่องจากเมื่อวานออกกำลังกายแบบเต็มที่ทำให้อาการปวดเมื่อยตามมาเต็มๆ
แต่อาการปวดหัวหายแล้ว วันนี้เลยต้องเซพตัวเองเล่นให้เบาลงโดยการออกตามเจ๊Tania

ในpartนี้หลักๆเลยคือท่าsquatที่ถูกดัดแปลงไปในอีกหลายรูปแบบ และอีกท่าหลักคือวิดพื้น
ที่มีทั้งวิดพื้นแตะสลับ วิดพื้นแล้วขยับไปข้างๆ วิดพื้นแล้วเอาขาก้าวมาข้างๆมือ และอีกสารพัดท่า
ซึ่งถ้าทำตามแบบคุณพี่Shaun Tทั้งหมด วันนี้ก็คงจะเดี้ยงยาวแน่นอน นี่ทำตามเจ๊Taniaยังทำตาม
ไม่ทันในบางท่าเลย ที่สำคัญคือต้อง "stay focus"ตามที่พี่Shaun Tคอยบอกย้ำๆตลอดเวลา
เพราะบางท่าก็ชวนงงมาก แถมทำกันเร็วรัวสุดๆ ตามไม่ทันจริงๆ ไว้มาแก้ตัวใหม่รอบหน้า

สรุป - วันนี้ผ่านไปได้ชิลๆแบบขี้โกงนิดหน่อย เพราะทำตามไม่ทันจริงๆ และยังไม่ได้ออกแบบเต็มที่
เพราะกลัวว่าจะมีอาการปวดหัวหลังออกเสร็จแบบเมื่อวานอีก มีอาการปวดเมื่อยนิดหน่อย
ความเปลี่ยนแปลงใดๆในร่างกายยังไม่มี(แหงล่ะ แค่วันที่3 -_-) ยังไงก็สู้ๆครับ





 

Create Date : 21 ตุลาคม 2556
0 comments
Last Update : 21 ตุลาคม 2556 1:03:42 น.
Counter : 5952 Pageviews.

 
Name
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Opinion
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet

FroZen_Monster
 
Location :
กรุงเทพ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 8 คน [?]




สวัสดีครับ (*≧▽≦)
[Add FroZen_Monster's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com