ตุลาคม 2556
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 
20 ตุลาคม 2556
 

T25 Day 2 : Speed 1.0 ข้อควรระวังของมือใหม่


T25 วันที่ 2 : Speed 1.0 : ตามความเข้าใจส่วนตัวในส่วนนี้จะเป็นการ
เน้นไปที่ขาซะเยอะ เพราะหลังออกเสร็จแล้วเมื่อยขามากกก 
การออกกำลังกายในพาร์ทนี้ ค่อนข้างจะเบากว่าของเมื่อวาน(Cadio)ระดับนึง
เลยจัดเต็ม ออกเต็มที่ไม่ง้อเจ๊Tania แต่กลายเป็นว่าคิดผิดมหันต์เลยนะครับ

อาการมาออกตอนหลังออกกำลังกายเสร็จเรียบร้อยไปแล้ว คือจริงๆแล้วเมื่อวาน
ก็เป็นนะแต่เป็นน้อยแค่แปบเดียวเลยไม่ได้คิดอะไร คือ อาการปวดหัวหลังออกกำลังกาย
เลยมาลองsearchหาข้อมูลในGoogleดู ก็เจอว่าคนที่เป็นอาการนี้มีอยู่ไม่น้อยเลยทีเดียว
รวมไปถึงคนที่ออกกำลังกายT25ช่วงแรกๆแบบเราก็เป็นด้วย เลยอ่านข้อมูลไปเรื่อยๆ
จึงเจอว่าเป็นเพราะร่างกายไม่ได้ผ่านการออกกำลังกายหนักๆเป็นประจำ
พอมาเจอออกกำลังกายหนักๆ หัวใจสูบฉีดดี เลือดก็เลยไปเลี้ยงสมองเยอะ
จนทำให้ความดันเพิ่มขึ้น สมองปรับตัวไม่ทัน เลยเกิดอาการปวดหัวตามมา

เพราะฉะนั้นแล้ว สรุปเลยนะครับว่าสำหรับท่านที่ไม่ได้ออกกำลังกายหนักๆเป็นประจำ
ขอแนะนำว่าช่วงวันแรกๆเต้นตามเจ๊Taniaไปก็พอละครับ จนเริ่มรู้สึกว่าน่าจะไหวแล้ว
ค่อยๆเพิ่มเวลาในการออกแบบปกติตามพี่Shaun Tไปทีละขั้นจะดีกว่า
วันนี้ขอลาไปพักก่อน ยังไม่หายปวดหัวเลย (T^T)



Create Date : 20 ตุลาคม 2556
Last Update : 20 ตุลาคม 2556 2:05:14 น. 0 comments
Counter : 8282 Pageviews.  
 
Name
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Opinion
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet

FroZen_Monster
 
Location :
กรุงเทพ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 8 คน [?]




สวัสดีครับ (*≧▽≦)
[Add FroZen_Monster's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com