|
T25 Day 3 : Total Body Circuit
T25 วันที่ 3 : Total Body Circuit : แปลตรงๆก็คือออกกำลังกายทุกส่วนในร่างกาย ซึ่งก็จริงตามนั้น เนื่องจากเมื่อวานออกกำลังกายแบบเต็มที่ทำให้อาการปวดเมื่อยตามมาเต็มๆ แต่อาการปวดหัวหายแล้ว วันนี้เลยต้องเซพตัวเองเล่นให้เบาลงโดยการออกตามเจ๊Tania
ในpartนี้หลักๆเลยคือท่าsquatที่ถูกดัดแปลงไปในอีกหลายรูปแบบ และอีกท่าหลักคือวิดพื้น ที่มีทั้งวิดพื้นแตะสลับ วิดพื้นแล้วขยับไปข้างๆ วิดพื้นแล้วเอาขาก้าวมาข้างๆมือ และอีกสารพัดท่า ซึ่งถ้าทำตามแบบคุณพี่Shaun Tทั้งหมด วันนี้ก็คงจะเดี้ยงยาวแน่นอน นี่ทำตามเจ๊Taniaยังทำตาม ไม่ทันในบางท่าเลย ที่สำคัญคือต้อง "stay focus"ตามที่พี่Shaun Tคอยบอกย้ำๆตลอดเวลา เพราะบางท่าก็ชวนงงมาก แถมทำกันเร็วรัวสุดๆ ตามไม่ทันจริงๆ ไว้มาแก้ตัวใหม่รอบหน้า
สรุป - วันนี้ผ่านไปได้ชิลๆแบบขี้โกงนิดหน่อย เพราะทำตามไม่ทันจริงๆ และยังไม่ได้ออกแบบเต็มที่ เพราะกลัวว่าจะมีอาการปวดหัวหลังออกเสร็จแบบเมื่อวานอีก มีอาการปวดเมื่อยนิดหน่อย ความเปลี่ยนแปลงใดๆในร่างกายยังไม่มี(แหงล่ะ แค่วันที่3 -_-) ยังไงก็สู้ๆครับ
| Create Date : 21 ตุลาคม 2556 |
|
0 comments |
| Last Update : 21 ตุลาคม 2556 1:03:42 น. |
| Counter : 5963 Pageviews. |
|
 |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 8 คน [
