แต่ยังไงเราก็จะพยายามเล่นให้ต่อเนื่องได้มากที่สุด จะไม่เลิกล้มไปเด็ดขาด

T25 Lower Focus : ชื่อก็ค่อนข้างชัดเจนในตัว ว่าในพาร์ทนี้จะมาเน้นที่ส่วนขานะครับ

เรียกได้ว่าใครที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายขา(เช่นผม) ทำตามไปแล้วขาสั่นพับๆเลย

ในตอนนี้ไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรครับ

Lower Focus จะเน้นการให้ขารับภาระเต็มๆ ใครเจ็บเท้า เจ็บขาอยู่ไม่แนะนำให้ทำเดี๋ยวจะบาดเจ็บเพิ่มได้

ไม่ได้มีการออกแรงอะไรมากมาย แต่มันออกแนวเมื่อย ขาหมดแรงมากกว่า

รวมถึงฝึกการBalanceร่างกายด้วยในบางท่า ใครที่มีปัญหาขาใหญ่คิดว่าพาร์ทนี้น่าจะช่วย

ทำให้ขากระชับได้อย่างดีเลยล่ะครับ

สรุป : เมื่อยขา แต่ยังไม่ถึงขั้นปวดขา ท่าหลังๆนี่สุดจะทน ขาไม่มีแรงจะเกร็งตามแล้ว

เลยข้ามๆไป (T^T) ถ้าให้คะแนนตัวเองวันนี้คงให้ 5/10 อะไรประมาณนั้น

ปล.จริงๆแล้ววันนี้ต้องมีCardioด้วย แต่ขอเก็บไว้ทำพรุ่งนี้แทนละกันนะ