ศ.กุสตาฟ โดบอส ผู้เชี่ยวชาญด้านการรักษาด้วยธรรมชาติจากมหาวิทยาลัยดุยสบวร์ก-เอสเซน ในประเทศเยอรมนี แนะนำวิธีกระตุ้นพลังของร่างกายให้รักษาตัวเองเพื่อที่คนจะได้ปลอดจากยามากขึ้น ทั้งนี้ ผู้คนส่วนใหญ่เมื่อมีอาการปวดศีรษะก็มักกินยาโดยไม่รู้ว่าการกินยาแก้ปวดศีรษะบ่อยๆ นั้นอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้ปวดศีรษะมากขึ้น

สาเหตุของการปวดศีรษะ อาจเกิดจากการอักเสบเรื้อรังของโพรงจมูก ความดันโลหิตสูง กรามผิดปกติ ฯลฯ ทางที่ดีควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุ

รักษาอาการปวดด้วยตัวเอง

ขั้นที่ 1

- ดื่มน้ำหรือชาสมุนไพรวันละประมาณ 3 ลิตร แต่ผู้ที่มีปัญหาโรคหัวใจไม่ควรดื่มเกินวันละ 1.5 ลิตร

- ถูนวดหน้าผาก ขมับ และต้นคอ ด้วยน้ำมันกลิ่นมินต์

- หากเท้าเย็นควรแช่เท้าในน้ำอุ่นประมาณ 10 นาที โดยใส่สมุนไพรลงไปด้วย จากนั้น ล้างเท้าและถูนวดด้วยน้ำมันและใส่ถุงเท้าไว้

- อาบน้ำอุ่นจัด ราดน้ำอุ่นจัดที่ต้นคอหรือประคบร้อนที่ต้นคอ

ขั้นที่ 2

- ดีท็อกซ์ขับของเสียออกทางทวารหนักเพื่อความปลอดภัยควรทำในโรงพยาบาลมากกว่า

- นวดผ่อนคลายเพื่อกระตุ้นให้เลือดลมหมุนเวียนดีขึ้น

- ไม่ควรกินยาแก้ปวดมากกว่า 10 ครั้ง ในหนึ่งเดือน

รักษาตนเองเพื่อความแข็งแรงไปนานๆ

- เรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลาย เช่น ชี่กงไทชิ โยคะ หรือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

- การออกกำลังกายจะช่วยผ่อนคลายความตรึงเครียด ช่วยให้เลือดไหลเวียนดีและอย่าลืมเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์

- การอดอาหารจะช่วยปรับโปรแกรมการเผาผลาญพลังงาน นอกจากนี้ ยังช่วยเปลี่ยนแปลงเมตาบอลิซึมในสมองซึ่งจะช่วยในกระบวนการผ่อนคลาย

- ดื่มน้ำทุกวันให้ได้ประมาณ 2-3 ลิตร

Create Date : 26 มิถุนายน 2552
Last Update : 26 มิถุนายน 2552 10:13:19 น.		0 comments
Counter : 672 Pageviews.
Share Tweet