Bloggang.com : เจ้าแม่แฟชั่น - อาหารเสริมเริ่มเมื่อใด

อาหารเสริมเริ่มเมื่อใด

น้ำนมแม่จะมีเพียงพอให้ลูกกินได้ประมาณ 4-6 เดือน หลังจากนั้นปริมาณจะลดลงจนไม่เพียงพอกับความต้องการของเด็ก ซึ่งกำลังเติบโตอย่างรวดเร็ว
ดังนั้นเมื่อลูกครบ 4 เดือนก็ให้ลูกเริ่มทานอาหารเสริมได้ โดยค่อยๆให้ทีละน้อยก่อน แต่อย่างไรก็ตามควรดูความพร้อมของลูกทุกๆด้านประกอบด้วย ดังนี้

* น้ำหนักตัวของลูกเพิ่มเป็น 2 เท่าของน้ำหนักเด็กแรกเกิดที่มีน้ำหนักตัวปกติ ร่างกายของลูกก็ย่อมต้องการอาหารมากขึ้นกว่าเดิม

* ความพร้อมทางร่างกาย คือลูกควรที่จะชันคอได้เอง หรือสามารถควบคุมศีรษะให้ตั้งได้

* ความพร้อมทางประสาท ถ้าลูกมักจะเอามือหรือนิ้วเข้าปาก แสดงว่าลูกเริ่มพร้อมที่จะศึกษาสิ่งต่างๆด้วยปากส่วนหน้าแล้ว

* ขณะทานอาหาร ถ้าลูกร้องขออาหารบ่อย หรือเข้าหาอาหารที่เตรียมมาแล้วอ้าปากรอ และเมื่ออิ่มจะหันหน้าหนีหรือผลักอาหาร แสดงว่าลูกบ่งบอกอาการหิวและอิ่มได้ชัดเจน

* ความพร้อมทางปาก ลูกจะอ้าปากเมื่อช้อนแตะที่ริมฝีปาก หรือเข้าใกล้อาหาร โดยที่ลิ้นจะไม่ยื่นออกมา และลิ้นจะเคลื่อนเข้าในปากช้าๆเมื่ออาหารตกถึงลิ้น โดยที่อาหารจะคงอยู่ในปากสักครู่ ก่อนที่ลูกจะกลืนลงไป ทั้งหมดนี้เป็นการแสดงความพร้อมในการทานอาหารและการกลืนของลูกแล้ว

* ลูกพร้อมแล้ว เมื่อลองอาหารอ่อนมากๆ เช่น น้ำข้าวผสมข้าวบดเพียงเล็กน้อย ประมาณ 7 วัน หากลูกสามารถทำตามที่กล่าวมาข้างต้น ก็แสดงว่าลูกเคยชินกับการทานอาหารเสริมแล้วจึงค่อยเพิ่มอาหารอย่างอื่นให้แก่ลูกได้

เทคนิคการจัดอาหารเสริม
สำหรับทารก

* ให้เริ่มอาหารทีละอย่าง ทีละน้อย เว้นระยะ 1-2 สัปดาห์ก่อนเริ่มให้อาหารชนิดใหม่ เพื่อสังเกตการแพ้ จัดอาหารให้หลากชนิด เพื่อสร้างความคุ้นเคย

* จัดชนิดของอาหารให้เหมาะสมตามวัย เนื่องจากระบบการย่อยและดูดซึมของทารกยังไม่สมบูรณ์

* เนื้อสัมผัสของอาหาร จัดให้เหมาะสมกับพัฒนาการของเด็ก โดยเริ่มจากอาหารเหลว กึ่งแข็งกึ่งเหลว อ่อนนิ่ม และหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ

* ไม่ปรุงอาหารรสจัด และเน้นความสะอาดของวัตถุดิบและภาชนะใส่อาหาร

สำหรับเด็ก 1-3 ปี

* เน้นการให้อาหารครบ 5 หมู่ และให้มีความหลากหลาย ไม่ซ้ำซากจำเจ เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่เพียงพอ

* การจัดอาหารให้ลูกน้อยควรคำนึงถึงคุณค่าทางอาหาร สีสัน กลิ่น และรสชาติของอาหารด้วย ไม่ควรปรุงอาหารรสจัด

* ให้เด็กช่วยตัวเองในการบริโภคอาหาร

* งดการให้อาหารที่ไม่มีประโยชน์ หรือที่ทำให้เด็กเบื่ออาหาร เช่น น้ำอัดลม ขนม ลูกอม

* ให้เด็กพักจากการวิ่งเล่นประมาณ ครึ่ง ชั่วโมงก่อนการรับประทานอาหาร

* ไม่ตามใจเด็กมากเกินไปหรือการให้รางวัล เพื่อให้เด็กรับประทานอาหาร เพราะเด็กจะใช้เป็นเครื่องต่อรอง

* สร้างบรรยากาศที่ทำให้เกิดความสบายใจขณะรับประทานอาหาร