อาหารลดไขมัน ..อาหารลดไขมันรอบเอว.. ความอ้วนตัวการร้ายที่ทำยังไงก็ไม่หายไปจากเราสักทีนะค่ะคุณสาวๆ โดยเฉพาะบริเวณรอบเอว มาค่ะมาลองทานอาหารเหล่านี้ดูเพราะมีการวิจัยมาแล้วว่าสามารถช่วนลดไขมันได้ดีโดยเฉพาะบริเวณไขมันรอบเอว หรือที่ใครหลายคนเรียกจนติดปากว่าห่วงยางนั่นเองค่ะ... 1. อะโวคาโด : อะโวคาโดอุดมไปด้วยสารเบตาซิสโตสเตอรอล ซึ่งช่วยในการดูดซึมคอเลสเตอรอล มีเส้นใยอาหาร ทั้งชนิดที่ละลายน้ำ ซึ่งช่วยขจัดคอเลสเตอรอลส่วนเกินออกจากร่างกาย และชนิดที่ไม่ละลายน้ำซึ่งช่วยป้องกันอาการท้องผูก ปริมาณแนะนำต่อวัน: 1/2 ถ้วย 2. บรอกโคลี่ : นักวิจัยระบุว่าสารอาหารอย่าง แคลเซียมช่วยให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรีที่จะสะสมไว้เป็นไขมันส่วนเกินได้ และบร็อกโคลี่ก็มีดีที่เป็นแหล่งแคลเซียมซึ่งไม่มีไขมัน ปริมาณแนะนำ: 1 1/2 ถึง 2 ถ้วย 3. ถั่วและเมล็ดพืชต่างๆ: มีคาร์โบ ไฮเดรตเชิงซ้อน มีส่วนช่วยควบคุมน้ำหนักได้ โดยเฉพาะถั่วเปลือกแข็งและเมล็ดพืชต่างๆ เช่น อัลมอนด์ มะม่วงหิมพานต์ ถั่วลิสง เมล็ดดอกทานตะวัน เมล็ดฟักทอง พิสทาชิโอ ปริมาณแนะนำต่อวัน: 2 ช้อนโต๊ะ 4. น้ำมัน : เลือกกินน้ำมันที่มีประโยชน์ช่วยลดน้ำหนักได้ น้ำมันพืชต่างๆ เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันดอกทานตะวัน น้ำมันดอกคำฝอย น้ำมันชา น้ำมันถั่วเหลือง ปริมาณแนะนำต่อวัน: 1 ช้อนโต๊ะ นอกจากดูแลเรื่องอาหารการกินแล้ว ก็ต้องออกกำลังกายเป็นประจำด้วยนะค่ะ จะได้มีสุขภาพแข็งแรงสวยสดใสตลอดเวลาค่ะ...   Create Date : 22 ตุลาคม 2553 128 comments Last Update : 22 ตุลาคม 2553 15:46:43 น. Counter : 1559 Pageviews. Share Tweet

สวัสดีช่วงเย็นค่ะ.. ว้าวว...เจิม..เลยยย... ทานผักเยอะๆๆดีต่อสุขภาพค่ะ แถมยังไม่อ้วนด้วย ชอบๆๆจ้า..   โดย: วาดะจัง 22 ตุลาคม 2553 16:26:03 น.

สวัสดีตอนค่ำค่ะ.. เมื่อก่อนไม่ชอบทานผักค่ะ แต่เดี๋ยวนี้ชอบมากๆ หยุดหลายวันแบบนี้..ไปเที่ยวที่ไหนค่ะ   โดย: nootikky 22 ตุลาคม 2553 21:37:08 น.

แวะมาส่งเข้านอนค่ะ   โดย: rabbitjumps 22 ตุลาคม 2553 23:12:26 น.

จะลองทำตามนี้ดูนะคะ ถ้าได้ผลยังไงจะมาส่งข่าวนะคะ ฝันดี ราตรีสวัสดิ์ค่ะ   โดย: เก็บดาวที่ราวฟ้า 22 ตุลาคม 2553 23:46:28 น.

..ฮัลโหลลๆๆ..จคบ.อยู่อะป่าววว.. แวะเอาความสุขมาห้ายจร้า.. ..ขอห้ายแฮปปี้ ดี้ด๊า..ในวันหยุด ยาวววน๊า..>   โดย: อ๋อซ่าส์ 23 ตุลาคม 2553 10:31:04 น.

ต๊ายยตาย รู้ได้ไงว่าชอบน้ำพริกปลาทู ขอบคุณค่า น่าทานมั๊กมัก   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 23 ตุลาคม 2553 11:52:34 น.

สวัสดียามเที่ยงจ้า.. มีอาหารลดพุงแล้ว มีอาหารเพิ่มความอ้วนมั้ยคะ แหะ ๆ กำลังอยากเพิ่ม นน.ด่วน ๆ ค่ะ   โดย: i'm not superman 23 ตุลาคม 2553 12:06:05 น.

น้ำพริกปลาทู...น่ากินสุดเลย แต่เจอน้ำพริกอร่อย..เพิ่มข้าวอีกจาน พุงกะทิ...ก็ใหญ่ขึ้นนะสิคะ..ฮิฮิ   โดย: Calla Lily 23 ตุลาคม 2553 12:37:11 น.

อาหารน่าทานมากๆเลยค่ะ ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมชมกันค่ะ   โดย: Macys 23 ตุลาคม 2553 12:55:10 น.

หลังจากหลับกลางวัน ตื่นมาเจออาหารจานใหญ่ อร่อยจริง ๆ ขอต่อตอนเย็นอีกซักมื้อ.. แซ่บ!!!   โดย: ไกลเกินใจสายเกินแก้ 23 ตุลาคม 2553 13:31:21 น.

ไม่ค่อยได้ทานอาหารอย่างที่แนะนำมาเลยครับ ต้องหามาทานบ้างเเล้ว ควบคู่กับการออกกำลังกาย สุขสันต์วันหยุดพักผ่อนเยอะๆครับ ไปเที่ยวไหนก็ขอให้สนุกสุขใจ   โดย: Don't try this at home. 23 ตุลาคม 2553 14:28:09 น.

ขอบคุณข้อมูลมากครับ   โดย: หน่อย - ตั้ม (tumauto ) 23 ตุลาคม 2553 15:22:07 น.

สวัสดีค่ะ ขอบคุณมากที่แวะเอาอาหารไทยมาฝาก เห็นแล้วน้ำลายไหล คริคริคริคริคริ อาหารลดไขมัน มีประโยชน์มากจริงๆ ชอบทานบลอกโคลี่ค่ะ ของโปรดเลย Have a nice weekend, na ka :)   โดย: diamondsky 23 ตุลาคม 2553 15:37:40 น.

ของโปรดเลยค่ะ ชอบมากๆ   โดย: sawkitty 23 ตุลาคม 2553 16:10:46 น.

เห็นน้ำพริกปลาทูแล้ว อยากจะอันเชิญสเต็กออกจากท้องเลยค่ะ น้ำลายหยดอีกแล้วคร่า   โดย: ขึ้น15ค่ำ 23 ตุลาคม 2553 16:13:40 น.

ก้มมองดูห่วงยางตัวเอง... พยายามอยู่เหมือนกันค่ะ จะรักษาน้ำหนักให้น้อยลง โดยการกินผักที่มีประโยชน์ แต่ก็อดใจไม่ไหวอยู่เรื่อย   โดย: TNng 23 ตุลาคม 2553 16:38:24 น.

ตรงข้อ 4 มีน้ำมันชาด้วยอะครับ มีจริงๆหรือครับ   โดย: kanit2425 23 ตุลาคม 2553 18:15:51 น.

เพิ่งกลับจากวัดเดี๋ยวนี้เองค่ะเปิดบล็อกมาจ๊ะเอ๋น้ำพริกปลาทู สุดยอด หิวข้าวทันทีเลยค่ะ ขอบคุณนะคะที่เอาน้ำพริกปลาทูน่ากินมากๆไปฝาก คุณแอ๊ปเปิลสบายดีนะคะ หยุด 3 วันไปเที่ยวที่ไหนคะ ขอให้มีความสุขในวันหยุดนะคะ   โดย: กิ่งฟ้า 23 ตุลาคม 2553 18:25:57 น.

ขอบคุณสำหรับน้ำพริกกะปิค่ะ   โดย: เชิญจุติ 23 ตุลาคม 2553 19:07:37 น.

ถ้าเอาผักข้างบนมาราดด้วยน้ำสลัด จะยังคงเป็นอาหารช่วยลดไขมันมั้ยครับ   โดย: ลุงแอ๊ด 23 ตุลาคม 2553 21:18:34 น.

วันนี้พี่หมีมีอกไก่อบซอส มาฝาก^^   โดย: หมีสีชมพู 23 ตุลาคม 2553 21:59:36 น.

แวะมาทักทายคนน่ารักนะคะ อาหารลดไขมันมักจะมีรสชาติไม่อร่อยค่ะคุณเปิ้ล   โดย: หอมกร 23 ตุลาคม 2553 21:59:51 น.

สวัสดีครับคุณแอ๊ปเปิ้ล   โดย: ปลายแป้นพิมพ์ 23 ตุลาคม 2553 22:08:24 น.

สวัสดีค่ะ ขอบคุณนะค่ะสำหรับ น้ำพริกกะปิปลาทูทอดน่ากิ้น..น่ากิน หลับฝันดีนะค่ะ   โดย: ฟ้า... (kuvasu ) 23 ตุลาคม 2553 22:11:14 น.

น่าทานมากเลยค่ะ น้ำพริกปลาทู ขอบคุณนะที่เอาไปฝาก ถ้าได้จิงๆ ก้อคงดีอ่ะนะ อาหารลดไขมันบางอย่างไม่อร่อยเหมือนที่คุณหอมกร บอกค่ะ คืนนี้แวะมาทักทายแค่นี้ก่อนนะค่ะ ง่วงแล้วค่ะ ฝันดีราตรีสวัสดิ์ค่ะ   โดย: ดาวริมทะเล 23 ตุลาคม 2553 23:35:35 น.

ไอครีมสักแก้วทำให้สดใสครับ   โดย: veerar 24 ตุลาคม 2553 0:02:01 น.

โดย: นนนี่มาแล้ว 24 ตุลาคม 2553 0:35:20 น.

ว้าวววว เป็นประโยชน์มากๆ เลยค่ะ เดี๋ยวฝนจะเอาไปทำตามนะคะ เพราะอยากหุ่นสวยๆ อิอิ อาหารที่เอาไปเสริฟ น่าหม่ำมากกกกกกกกกกกกกกก   โดย: น้ำฝน ❤ (CeciLia_MaLee ) 24 ตุลาคม 2553 1:03:07 น.

คืนนี้ฝนขอให้นอนหลับฝันดีน๊า พรุ่งนี้มีแผนไปเที่ยวไหนไม๊เอ่ย? ไงก็ขอให้มีความสุขจ้ะ วันจันทร์ไปทำงานจะได้แฮปปี้ๆ น๊า   โดย: น้ำฝน ❤ (CeciLia_MaLee ) 24 ตุลาคม 2553 1:04:38 น.

ีหวัดดียามเช้า ห่วงยางเราต้องหายแน่ึึคราวนี้...อิ อิ ออกพรรณษาขอให้ สุข สงบ เย็น.. รักษาสุขภาพด้วย   โดย: กาแฟสดกะพรรณไม้งาม 24 ตุลาคม 2553 4:35:27 น.

สวัสดีค่ะคุณพี่เปิ้ล ... เมื่อวานนี้ไปทำความดีมาค่ะที่ช่อง 3 ตอนเช้าตักบาตรเทโวพระ 2 องค์(ฮิๆใส่เป็นเลขคู่ง่ะ) ตอนเย็นไปเดินเล่นสัปดาห์หนังสือที่ศูนย์สิริกิตติ วันอื่นไม่ได้หยุดค่ะ..แย่จังต้องทำงาน   โดย: คนผ่านทางมาเจอ 24 ตุลาคม 2553 7:43:30 น.

อะโวคาที่ เอ้ย อะโวคาโดน่าสนใจแต่ชอบเอามากินกับไอติมเข้ากั๊นเข้ากัน อร่อยสุดสุดค่ะ แต่นึกถึงห่วงยางน้อย ๆ ของตัวเองแล้วจะพยายามทานผัก ลดแป้งจ้า น้ำพริกปลาทูน่าที่ให้มาน่ากินมาก ๆ เลยค่า ขอบคุณจ้าาาา   โดย: minute waltz 24 ตุลาคม 2553 11:27:09 น.

คุยเรื่อง ห่วงยางติดกะเอว เวลาไป เที่ยวบางแสนแล้วไม่คืนเขา....... ลองใช้วิธี กินอาหารครบมื้อแต่น้อย ลง จนท้องชิน. งดเว้น ขนม ผลไม้ ที่หวานโดยเด็ดขาด. ออกกำลังให้เหงื่อออกอย่างน้อย 1 ชม. ลดแน่นอน   โดย: ไวน์กับสายน้ำ 24 ตุลาคม 2553 11:29:59 น.

สวัสดีค่ะ... ขอบคุณสำหรับคำอวยพรวันเกิดนะคะ...ขอให้มีความสุขเช่นกันค่ะ ขอบคุณสำหรับน้ำพริกปลาทูด้วยค่ะ...น่าทานมาก...อิ๊อิ๊ น้ำลายไหล แวะมาทักทายวันหยุดพักผ่อนค่ะ   โดย: rabbitjumps 24 ตุลาคม 2553 12:16:52 น.

แวะมาทักทายวันหยุดค่ะ   โดย: namfaseefoon 24 ตุลาคม 2553 15:10:36 น.

อะไรๆ ก็น่ากินไปหมดนะครับ คุณ แอปเปิ้ลโบราณ เก่งจริงๆ ครับ ไปรวบรวมมาจากไหนครับ เอ...พอจะรู้ศุตรซุปผลาญไขมัน ผลาญแคลอรี่บ้างไหมอ่ะครับ (รีเควสซะหน่อย)   โดย: boiishi 24 ตุลาคม 2553 17:44:56 น.

ขอบคุณครับ   โดย: nordcapp (nordcapp ) 24 ตุลาคม 2553 18:55:12 น.

กำลังหิว ตรู๊ดๆ   โดย: อิ ส ร ะ ช น ตั ว โ ต เ ต็ ม วั ย . . ไม่ ใ ช่ ใ ค ร . . . มัน คื อ . . (เป็ดสวรรค์ ) 24 ตุลาคม 2553 19:51:06 น.

จะลองทำดูค่ะ..เผื่อห่วงยางรอบเอวจะลดลงบ้าง 5555   โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) 24 ตุลาคม 2553 20:21:50 น.

โดย: ภูผา กะ วาริน 24 ตุลาคม 2553 20:52:36 น.

ทานแล้วคงลดฮวบเลยนะคะ แถมมีประโยชน์ด้วยค่ะ   โดย: Sweety-around-the-world 24 ตุลาคม 2553 21:01:35 น.

สวัสดียามค่ำนะคะ..   โดย: i'm not superman 24 ตุลาคม 2553 21:56:34 น.

ราตรีสวัสดิ์นะคะ   โดย: หัวใจแก้ว 25 ตุลาคม 2553 1:20:05 น.

หวัดดียามเช้า ก็อกกก...ส่งกาแฟร้อนจ้า   โดย: กาแฟสดกะพรรณไม้งาม 25 ตุลาคม 2553 5:06:15 น.

อรุณสวัสดิ์ค่ะ หยุดไป2 วัน วันนี้มาทำงานแล้ว ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ   โดย: pinkypunch 25 ตุลาคม 2553 8:36:40 น.

สวัสดีวันหยุดนะครับ   โดย: ดอกหญ้า บนทางดิน 25 ตุลาคม 2553 10:25:19 น.

สุขสันต์วันหยุดชดเชยนะคะ   โดย: สีฟ้าใส 25 ตุลาคม 2553 11:38:51 น.

หวัดดีค่ะ พยายามควบคุมอาหารอยู่เหมือนกัน แต่ตบะยังไม่แก่กล้าเลยหลุดความตั้งใจบ่อยมาก ยังคงจะพยายามต่อไปค่ะ มีความสุขนะคะ   โดย: minute waltz 25 ตุลาคม 2553 12:32:23 น.

อิอิ ขอบคุณครับ ที่แวะไปทักทาย กันครับ ช่วงนี้ พอดีไม่ค่อยได้เล่นนะครับ ถ้าว่างๆ จะ แวะมาทัำำกทายใหม่นะครับผม   โดย: ทาโบะจัง ! (boyalonejang ) 25 ตุลาคม 2553 14:55:55 น.

สวัสดีค่ะ แวะมาเยี่ยมค่ะ หยุดนี้ไปเที่ยวไหนคะ แวะเอาน้ำดอกอัญชัญมาฝากค่ะ   โดย: กิ่งฟ้า 25 ตุลาคม 2553 16:13:26 น.

ลองแนะนำ อาหารฟิวชั่น บ้างนะครับ   โดย: boiishi 25 ตุลาคม 2553 16:44:17 น.

โดย: วาดะจัง 25 ตุลาคม 2553 21:13:43 น.

แวะเอาพระจันทร์เมืองแพร่มาฝากค่ะ   โดย: แม่หมู (jamaica ) 26 ตุลาคม 2553 9:50:16 น.

ขอบคุณในคำอวยพรวันเกิด ขอให้พรนั้น กลับสู่ท่านเป็นทวีคูณ ครับ......   โดย: MOO MONVISES 26 ตุลาคม 2553 11:54:50 น.

สวัสดีตอนเที่ยงค่ะน้ำพริกปลาทูที่ส่งไปน่าทานมากค่ะ   โดย: ชมชล 26 ตุลาคม 2553 12:04:05 น.

ยาจโก อปฺปิโย โหติ ผู้ขอ ย่อมไม่เป็นที่รักของผู้ถูกขอ เดินสายมา ๓ วัน.... ขอนำความสุขที่ได้รับ ทั้งทางโลกและทางธรรม มาฝากเพื่อนบล๊อกทุกท่าน...นะคะ ................. เนื้อเรื่องในบล๊อกวันนี้ ปอป้า ชอบมากเป็นพิเศษเลย..ค่ะ เพราะทุกวันนี้ ดูไม่ออกเลยว่า อันไหนพุงอันไหนเอว...   โดย: พรหมญาณี 26 ตุลาคม 2553 12:26:13 น.

สวัสดีครับ สายธาราท่วมพื้น....................ธรณี ธารทุกข์ทับดวงฤดี.................แทบสิ้น ชีวาตกชะตามี........................กรรมเกิด ลามกระหน่ำปานแปลงปลิ้น......ปอกเนื้อสลายหนัง   โดย: เสกคาถา 26 ตุลาคม 2553 16:07:41 น.

ไปตักบาตรเทโวที่นครปฐมมาจ้า เอาบุญมาฝากด้วยน๊า เห็นน้ำพริกปลาทู ที่นำไปฝากแล้ว อยากหม่ำข้าวจัง   โดย: นุ่มณอ่อนนุช 26 ตุลาคม 2553 17:08:52 น.

สวัสดียามค่ำครับแอ้ปเปิ้ล น้ำหนักขึ้นหลายโลครับตอนนี้   โดย: panwat 26 ตุลาคม 2553 18:13:08 น.

ฝนมาอีกแล้ว นึกว่าจะหมดแล้วซะอีกค่ะ ดูแลสุขภาพด้วยน้าาาาาาาาา   โดย: minute waltz 26 ตุลาคม 2553 19:38:39 น.

สวัสดีตอนค่ำค่ะ..   โดย: nootikky 26 ตุลาคม 2553 22:19:23 น.

สวัสดีค่ะ แวะมาส่งเข้านอนจ้า หลับแล้วยังเอ่ย ขอให้หลับฝันดีนะคะ   โดย: กิ่งฟ้า 26 ตุลาคม 2553 23:52:03 น.

โดย: ลงสะพาน...เลี้ยวขวา (ลงสะพาน...เลี้ยวขวา ) 27 ตุลาคม 2553 1:08:51 น.

ขอบคุณสำหรับคำอวยพรวันเกิดนะคะ   โดย: pekei 27 ตุลาคม 2553 9:25:41 น.

หวัดดีค่ะ สบายดีเปล่าคะ ดูแลสุขภาพด้วยนะคะ ระวังโดนละอองฝนเน้อ เดี๋ยวไม่สบาย มีความสุขตลอดวันนะคะ   โดย: minute waltz 27 ตุลาคม 2553 9:54:25 น.

ขอบคุณสำหรับน้ำพริกปลาทูนะคะ น่ากินมากๆๆ เลย อยากกินมากมาย แต่อยู่ช่วงให้ตัวเล็กกินนมอยู่ อิอิ อดเลยค่ะ   โดย: Handmade Bag 27 ตุลาคม 2553 11:56:12 น.

พืชผักสีสันน่าทานมากๆค่ะ   โดย: นาฬิกาสีชมพู 27 ตุลาคม 2553 12:48:14 น.

แวะมาเยี่ยมครับ ^^   โดย: Good will hunting 27 ตุลาคม 2553 13:16:03 น.

โดย: Tonkra49 27 ตุลาคม 2553 19:40:56 น.

มาส่งคุณแอ๊ปเปิ้ลโบราณเข้านอนค่ะ   โดย: i'm not superman 27 ตุลาคม 2553 21:54:13 น.

ลดๆๆๆต้องพยยามใช้สูตรข้างบนนี้เยอะๆ ค่ะ   โดย: เริงฤดีนะ 27 ตุลาคม 2553 23:10:30 น.

วันนี้วันพุธเจ้าค่ะ.. ที่ S&P ลดเค๊ก 20% เห็นแล้วน่ารักดี เห็นคุณแม่เจ้าโว๊ยเพิ่งทำฟันปลอมเสร็จ เลยซื้อเค็กมาฉลองให้คุณแม่เจ้าโว๊ยค่ะ เกณฑ์เด็กๆแถวๆบ้านมาช่วยเป่าเค็กด้วยค่ะ อ้อมแอ้มได้จับสลากผู้ที่ได้รับรางวัลแล้วนะค่ะ มีชื่อใครบ้าง ดูได้ที่บล็อคนะค่ะ   โดย: คนผ่านทางมาเจอ 27 ตุลาคม 2553 23:43:48 น.

โดย: ลงสะพาน...เลี้ยวขวา (ลงสะพาน...เลี้ยวขวา ) 28 ตุลาคม 2553 0:43:19 น.

ผมจะกินเท่าไร เอวถึงจะลดละครับ   โดย: panwat 28 ตุลาคม 2553 0:53:47 น.

อรุณสวัสดิ์ยามเช้าค่ะ ขอให้วันนี้สดชื่นแจ่มใสตลอดวันนะค่ะ   โดย: Tonkra49 28 ตุลาคม 2553 5:18:32 น.

อรุณสวัสดิ์ครับ   โดย: กะว่าก๋า 28 ตุลาคม 2553 5:35:47 น.

ทานข้าวยังคะ..ทานหนมก่อนนะ   โดย: Calla Lily 28 ตุลาคม 2553 11:02:24 น.

ทานข้าวยังคะ..ทานหนมก่อนนะ   โดย: Calla Lily 28 ตุลาคม 2553 11:10:38 น.

เหอๆ เค้าให้ทานวันละ 2 ช้อนโต๊ะ เราทานวันละหลายกำมือ(เมล็ดทานตะวันอ่ะ) เยอะไปป่าว ขอบคุณสำหรับผลไม้ค่ะ   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 28 ตุลาคม 2553 11:10:46 น.

ทานผักแยอะๆแล้วมันสดชื่นจริงๆค่ะ   โดย: นาฬิกาสีชมพู 28 ตุลาคม 2553 11:21:06 น.

อยู่เป็นโสดก็ดี มีคู่ก็ดี สรุปแล้ว อะไรๆก็ดีครับ   โดย: กะว่าก๋า 28 ตุลาคม 2553 11:36:40 น.

ทักทายตอนเที่ยงค่ะ.. ..ทานข้าวเที่ยงให้อร่อยนะ..   โดย: วาดะจัง 28 ตุลาคม 2553 11:51:57 น.

ขอบคุณครับ สำหรับ "ซุปผลาญไขมัน" ถ้าลดไป 8 กก. คงผอม โซโซ แน่ๆ เลยครับ ซุปนี้ผมเคยลองทำทานแล้วครับ สูตรคล้ายๆ กัน ส่วนผสมต่างกันเล็กน้อย ถือว่าเป็นซุปที่อร่อยทีเดียว ถ้าใครไม่ชอบรสชาติแนะนำให้เติมพริกลงไปเพิ่มรสชาติได้ จะว่าไปแล้วปรับเปลี่ยนเป็นต้มยำผักน้ำใสได้เลยครับ เพิ่มตะใคร้เพื่อสุขภาพอีกอย่างแต่ไม่ต้องใส่น้ำพริกเผาเท่านั้นเอง   โดย: boiishi 28 ตุลาคม 2553 12:07:54 น.

สวัสดีค่ะคุณแอ๊ปเปิ้ลโบ... ภูผากำลังอยากกำจัดไอ้ไขมันแถวหน้าท้องออกไปให้ไกลๆเหมือนกันค่ะ แต่มันอดกินนู้น นี่ ไม่ได้ซักที นี่แหละปัญหา เฮ้อ......   โดย: ภูผา กะ วาริน 28 ตุลาคม 2553 12:21:58 น.

สวัสดีค่ะ แม้นานๆจะแวะมาทีแต่ก็ยังระลึกถึงกันอยู่ค่ะ ตอนนี้ป้าลี้น้ำไปอยู่ที่สูงที่น้ำไล่ตามไม่ถึง ความจริงตอนออกมาปัญหายังไม่มีค่ะ แต่ที่ต้องรีบลี้ก่อนปัญหาจะมา เพราะแม่อายุเยอะแล้ว 91ค่ะ แถมเป็นโรคหัวใจด้วย ไม่อยากให้แม่กังวล อีกอย่างหากมีน้ำก็อาจจะลื่นล้มได้ ก็เลยต้องรีบลี้ค่ะ ตอนนี้ป้าก็เปิดฟังเรื่องน้ำท่วมอยู่ตลอด เป็นห่วงบ้านด้วยค่ะ เมื่อคืนทราบว่าชุมชนเพื่อนบ้านป้าที่อยู่ริมน้ำโดนหมดแล้ว แต่ชุมชนของป้ายังปลอดภัยอยู่ ปลื้มใจกับน้ำใจ และปัจจัยที่หลั่งไหลไปไม่ขาดสายค่ะ คราวนี้เพื่อนเราส่วนหนึ่งเดือดร้อนแสนสาหัสจริงๆ ใครพอจะช่วยโดยวิธีไหนได้ก็คงต้องช่วยๆกัน ป้าเข้าบล็อกได้ไม่มากค่ะเพราะคอมมีแค่หนึ่งจึงต้องเล่นเกมเก้าอี้ดนตรี หากมาเยี่ยมน้อยไม่ว่ากันนะคะ *****คนจำนวนมากรู้สึกเขิน เมื่อต้องบอกรักผู้อื่น คนอีกไม่น้อยมองไม่เห็นว่าทำไมต้องชมคนอื่น บางคนบอกว่าชื่นชมในใจก็พอแล้ว พวกเขาลืมไปว่า ไม่มีใครได้ยินคำชมที่อยู่ในใจ*****   โดย: ร่มไม้เย็น 28 ตุลาคม 2553 12:58:54 น.

แวะมาขอบคุณสำหรับผลไม้น่าทานมากค่ะ สบายดีนะคะ อากาศเช้าๆเย็นมากและหมอกลง แต่ตอนบ่ายแดดเปรี้ยงร้อนมาก รักษาสุขภาพนะคะ   โดย: กิ่งฟ้า 28 ตุลาคม 2553 13:12:04 น.

สวัสดียามบ่ายค่ะ 2วันมานี่ทานดีท๊อกตอนเช้า อิอิ รู้สึกดี ระบายดีมากเลยคะ   โดย: pinkypunch 28 ตุลาคม 2553 13:33:29 น.

ผลไม้อร่อยครับ   โดย: panwat 28 ตุลาคม 2553 14:03:04 น.

มาจดเอาไปใช้อย่างแรง   โดย: kanit2425 28 ตุลาคม 2553 14:38:31 น.

หวัดดีค่ะ ขอบคุณสำหรับผลไม้นะคะ อืมมมม น่าทานมักๆๆๆๆๆ บรูสเก็ตต้าทำง่ายมากเลยค่ะ ว่างๆ ลองทำดูได้นะคะ อร่อยๆๆๆๆๆๆ   โดย: diamondsky 28 ตุลาคม 2553 14:57:05 น.

สวัสดียามบ่ายก่อนกลับบ้านอีกไม่นานครับ   โดย: Don't try this at home. 28 ตุลาคม 2553 15:29:32 น.

ขอให้น้ำลดไวๆนะครับ   โดย: ชายผู้หล่อเหลา...กว่าแย้นิดนึง. (เป็ดสวรรค์ ) 28 ตุลาคม 2553 15:41:27 น.

ขอบคุณค่ะ ผลไม้น่าทานมากเลย พรุ่งนี้ก็วันศุกร์แล้วนะค่ะ เดี๋ยวก็ได้หยุดพักผ่อนแล้วเน้อ   โดย: นุ่มณอ่อนนุช 28 ตุลาคม 2553 16:03:03 น.

เข้ามาเยี่ยม ทักทายตอนเย็นๆค่ะ   โดย: TNng 28 ตุลาคม 2553 16:28:07 น.

สวัสดีครับคุณแอ๊ปเปิ้ล ผมกินแต่หมูสามชั้นคั่วเกลือ ทอดกระเทียม อย่างนี้จะไปลดกะใคร 555 ก็มันอร่อยนี่นา...   โดย: ปลายแป้นพิมพ์ 28 ตุลาคม 2553 16:50:42 น.

ขอบคุณมากๆครับ ผลไม้อร่อยมาก เห็นไหม มีคนอยากทานน้ำพริกปลาทูที่คุณให้มาแล้ว ขอบคุณและสวัสดีครับ   โดย: nordcapp (nordcapp ) 28 ตุลาคม 2553 17:39:11 น.

^ O ^ ผลไม้ที่ให้มาน่ากินมั่กค่ะ อิอิ ควบคุมพุงอยู่เหมือนกันแต่ชอบนอกลู่นอกทาง ไปเขมือบช็อคโกแลต T T   โดย: minute waltz 28 ตุลาคม 2553 18:02:59 น.

ขอบคุณที่แวะไปส่งผลไม้ให้น้ำลายหกนะคะ ลมหนาวมาแล้วน๊า รักษาสุขภาพด้วยนะจ๊ะ   โดย: ขึ้น15ค่ำ 28 ตุลาคม 2553 18:05:36 น.

ผลไม้ที่เอาไปฝาก น่าทานมากเลยค่ะ ขอบคุณนะค่ะ แต่ไม่มีอะไรมาฝากอ่ะ ฝากกำลังใจดีๆไว้ให้แล้วกันนะค่ะ   โดย: ดาวริมทะเล 28 ตุลาคม 2553 18:46:03 น.

แวะมาทักทายยามค่ำค่ะ ผลไม้น่าทานมาก ขอบคุณนะคะ   โดย: สีฟ้าใส 28 ตุลาคม 2553 19:21:06 น.

..แวะมาทักทายจร้า..ขอโทษด้วยที่หายปายนาน..ช่วงนี้งานตรึมจร้า.. a href="//www.orkutnow.com/" title="Orkut Scraps"> Orkut Scraps   โดย: อ๋อซ่าส์ 28 ตุลาคม 2553 20:00:44 น.

เข้ามาแล้วอายๆเพราะเมื่อเย็นเพิ่งกินข้าวขาหมูมาเลยครับ   โดย: ลุงแอ๊ด 28 ตุลาคม 2553 20:56:20 น.

ขอบคุณค่า อยากกินขึ้นมาทันที แต่ไม่มีให้กินค่า ซิกๆ   โดย: pikzy 28 ตุลาคม 2553 21:22:18 น.

ขอบคุณสำหรับของฝากที่มีให้กันเสมอนะคะ   โดย: namfaseefoon 28 ตุลาคม 2553 21:29:38 น.

แวะมาเยี่ยมเยียนกันเหมือนเดิม คิดถึงก้อแวะไปอีกนะจร้า จุ๊บจุ๊บ   โดย: สาวสะตอใต้ 28 ตุลาคม 2553 21:49:16 น.

อิอิ ต้องกินผักเยอะๆแล้วสิเรา จะได้ผอมมมม แวะมาทักทายย จร้า   โดย: boyalonejang 28 ตุลาคม 2553 21:50:03 น.

สุข สดชื่น แจ่มใส ในวันพฤหัสบดีจ้า   โดย: หอมกร 28 ตุลาคม 2553 21:55:18 น.

...................................... สวัสดีดึกๆครับแอ้ปเปิ้ล   โดย: panwat 28 ตุลาคม 2553 22:44:53 น.

ข้อมูลมีประโยชน์มากค่ะ ^^ ขอบคุณที่แวะไปทักทายนะคะ   โดย: sierra whiskey charlie 28 ตุลาคม 2553 23:18:46 น.

โดย: แม่หมู (jamaica ) 28 ตุลาคม 2553 23:28:34 น.

สวัสดียามดึกครับผม พออ่านแล้ว ผมรีบสำรวจพุงตัวเองเลยหล่ะ   โดย: กลิ่นดอย 28 ตุลาคม 2553 23:40:05 น.

ออกกำลังกายกันไหมครับ   โดย: veerar 29 ตุลาคม 2553 0:15:55 น.

ส่งขนมมาให้ไม่รู้ลดไขมันหรือป่ะอ่ะ   โดย: ลงสะพาน...เลี้ยวขวา (ลงสะพาน...เลี้ยวขวา ) 29 ตุลาคม 2553 0:41:34 น.

สวัสดีค่ะ พรุ่งนี้ขอให้ทำงานอย่างมีความสุขนะคะ   โดย: หัวใจแก้ว 29 ตุลาคม 2553 0:47:25 น.

หวัดดียามเช้า ผลไม้จัดสวยๆ จะกล้ากินมั๊ยเนี้ย... รักษาสุขภาพด้วย   โดย: กาแฟสดกะพรรณไม้งาม 29 ตุลาคม 2553 4:56:34 น.

อรุณสวัสดิ์จ้ะ...   โดย: ไกลเกินใจสายเกินแก้ 29 ตุลาคม 2553 5:31:26 น.

อรุณสวัสดิ์ครับ   โดย: กะว่าก๋า 29 ตุลาคม 2553 6:53:01 น.

โดย: แพท ภัทรียา 29 ตุลาคม 2553 7:40:57 น.

หวัดดีค่ะ อากาศดีจริงวันนี้ ขอให้สดใส สดชื่น พบแต่สิ่งดี ๆ ตลอดวันค่ะ   โดย: minute waltz 29 ตุลาคม 2553 9:51:44 น.

และ ^_^ มีความสุขมากๆค่ะ   โดย: ภายใต้ 29 ตุลาคม 2553 9:57:01 น.

สติมา สุข เมธติ คนมีสติ ย่อมได้รับความสุข   โดย: พรหมญาณี 29 ตุลาคม 2553 11:21:24 น.

ภาพขนมที่นำไปฝากน่ากินมากๆ ค่ะ ^^   โดย: sierra whiskey charlie 29 ตุลาคม 2553 11:43:30 น.

บัวลอยก็อร่อยครับ .......................   โดย: panwat 29 ตุลาคม 2553 12:09:06 น.

สวัสดีค่ะยามบ่ายๆค่ะ ง่วงกันหรือเปล่าเอ่ย(เราน่ะ ง๊วง ง่วง อิอิ) สุขสันต์วันศุกร์นะคะ   โดย: TNng 29 ตุลาคม 2553 13:11:34 น.

หวัดดีค่ะ ขอบคุณที่แวะเอาขนมมาฝากนะคะ ดูน่าอร่อยมากๆๆๆๆๆ ค่ะ   โดย: diamondsky 29 ตุลาคม 2553 14:14:28 น.

เรื่องกินนี่ ยอมรับว่าผมเองค่อนข้างละเลย ที่หนักที่สุดดูเหมือนจะเป็นกินมากเกินความต้องการของร่างกาย ผลคือไปกองกันอยู่ที่พุงนี่แหละ อีตอนกินนี่ไม่ค่อยรู้สึกตัว มารู้ตัวอีกทีตอนชั่งน้ำหนักแล้วเข็มมันกระดิกเกินระดับมาตรฐาน กินเกินไปวันเดียว ต้องตามลดกันเป็นเดือน....   โดย: ลุงแว่น 29 ตุลาคม 2553 14:43:41 น.

ทานหมี่และของหวานเพิ่มไขมันกันไหมครับ อิ อิ   โดย: ปลายแป้นพิมพ์ 29 ตุลาคม 2553 14:56:36 น.

ขอบคุณสำหรับขนม หว๊านหวานค่ะ   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 29 ตุลาคม 2553 15:34:28 น.