**ธรรมชาติบำบัด..**
..ผ่อน..
..คลาย..
..Apple Boran..
..*_*..
Group Blog
 
 
ตุลาคม 2553
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
22 ตุลาคม 2553
 
All Blogs
 

อาหารลดไขมัน




..อาหารลดไขมันรอบเอว..



ความอ้วนตัวการร้ายที่ทำยังไงก็ไม่หายไปจากเราสักทีนะค่ะคุณสาวๆ โดยเฉพาะบริเวณรอบเอว มาค่ะมาลองทานอาหารเหล่านี้ดูเพราะมีการวิจัยมาแล้วว่าสามารถช่วนลดไขมันได้ดีโดยเฉพาะบริเวณไขมันรอบเอว หรือที่ใครหลายคนเรียกจนติดปากว่าห่วงยางนั่นเองค่ะ...





1. อะโวคาโด : อะโวคาโดอุดมไปด้วยสารเบตาซิสโตสเตอรอล ซึ่งช่วยในการดูดซึมคอเลสเตอรอล มีเส้นใยอาหาร ทั้งชนิดที่ละลายน้ำ ซึ่งช่วยขจัดคอเลสเตอรอลส่วนเกินออกจากร่างกาย และชนิดที่ไม่ละลายน้ำซึ่งช่วยป้องกันอาการท้องผูก ปริมาณแนะนำต่อวัน: 1/2 ถ้วย

2. บรอกโคลี่ : นักวิจัยระบุว่าสารอาหารอย่าง แคลเซียมช่วยให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรีที่จะสะสมไว้เป็นไขมันส่วนเกินได้ และบร็อกโคลี่ก็มีดีที่เป็นแหล่งแคลเซียมซึ่งไม่มีไขมัน ปริมาณแนะนำ: 1 1/2 ถึง 2 ถ้วย

3. ถั่วและเมล็ดพืชต่างๆ: มีคาร์โบ ไฮเดรตเชิงซ้อน มีส่วนช่วยควบคุมน้ำหนักได้ โดยเฉพาะถั่วเปลือกแข็งและเมล็ดพืชต่างๆ เช่น อัลมอนด์ มะม่วงหิมพานต์ ถั่วลิสง เมล็ดดอกทานตะวัน เมล็ดฟักทอง พิสทาชิโอ ปริมาณแนะนำต่อวัน: 2 ช้อนโต๊ะ

4. น้ำมัน : เลือกกินน้ำมันที่มีประโยชน์ช่วยลดน้ำหนักได้ น้ำมันพืชต่างๆ เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันดอกทานตะวัน น้ำมันดอกคำฝอย น้ำมันชา น้ำมันถั่วเหลือง ปริมาณแนะนำต่อวัน: 1 ช้อนโต๊ะ

นอกจากดูแลเรื่องอาหารการกินแล้ว ก็ต้องออกกำลังกายเป็นประจำด้วยนะค่ะ จะได้มีสุขภาพแข็งแรงสวยสดใสตลอดเวลาค่ะ...




 

Create Date : 22 ตุลาคม 2553
128 comments
Last Update : 22 ตุลาคม 2553 15:46:43 น.
Counter : 1367 Pageviews.

 

สวัสดีช่วงเย็นค่ะ..
ว้าวว...เจิม..เลยยย...
ทานผักเยอะๆๆดีต่อสุขภาพค่ะ
แถมยังไม่อ้วนด้วย ชอบๆๆจ้า..

 

โดย: วาดะจัง 22 ตุลาคม 2553 16:26:03 น.  

 

 

โดย: nootikky 22 ตุลาคม 2553 21:37:08 น.  

 


แวะมาส่งเข้านอนค่ะ

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

 

โดย: rabbitjumps 22 ตุลาคม 2553 23:12:26 น.  

 

จะลองทำตามนี้ดูนะคะ
ถ้าได้ผลยังไงจะมาส่งข่าวนะคะ

ฝันดี ราตรีสวัสดิ์ค่ะ

 

โดย: เก็บดาวที่ราวฟ้า 22 ตุลาคม 2553 23:46:28 น.  

 

..ฮัลโหลลๆๆ..จคบ.อยู่อะป่าววว..

แวะเอาความสุขมาห้ายจร้า..

..ขอห้ายแฮปปี้ ดี้ด๊า..ในวันหยุด

ยาวววน๊า..Photobucket>

 

โดย: อ๋อซ่าส์ 23 ตุลาคม 2553 10:31:04 น.  

 

ต๊ายยตาย รู้ได้ไงว่าชอบน้ำพริกปลาทู ขอบคุณค่า น่าทานมั๊กมัก

 

โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 23 ตุลาคม 2553 11:52:34 น.  

 

สวัสดียามเที่ยงจ้า..

มีอาหารลดพุงแล้ว มีอาหารเพิ่มความอ้วนมั้ยคะ แหะ ๆ กำลังอยากเพิ่ม นน.ด่วน ๆ ค่ะ

 

โดย: i'm not superman 23 ตุลาคม 2553 12:06:05 น.  

 

น้ำพริกปลาทู...น่ากินสุดเลย

แต่เจอน้ำพริกอร่อย..เพิ่มข้าวอีกจาน

พุงกะทิ...ก็ใหญ่ขึ้นนะสิคะ..ฮิฮิ

 

โดย: Calla Lily 23 ตุลาคม 2553 12:37:11 น.  

 

อาหารน่าทานมากๆเลยค่ะ ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมชมกันค่ะ

 

โดย: Macys 23 ตุลาคม 2553 12:55:10 น.  

 

หลังจากหลับกลางวัน
ตื่นมาเจออาหารจานใหญ่
อร่อยจริง ๆ

ขอต่อตอนเย็นอีกซักมื้อ..
แซ่บ!!!

 

โดย: ไกลเกินใจสายเกินแก้ 23 ตุลาคม 2553 13:31:21 น.  

 

ไม่ค่อยได้ทานอาหารอย่างที่แนะนำมาเลยครับ
ต้องหามาทานบ้างเเล้ว ควบคู่กับการออกกำลังกาย
สุขสันต์วันหยุดพักผ่อนเยอะๆครับ
ไปเที่ยวไหนก็ขอให้สนุกสุขใจ

 

โดย: Don't try this at home. 23 ตุลาคม 2553 14:28:09 น.  

 

ขอบคุณข้อมูลมากครับ

 

โดย: หน่อย - ตั้ม (tumauto ) 23 ตุลาคม 2553 15:22:07 น.  

 

สวัสดีค่ะ ขอบคุณมากที่แวะเอาอาหารไทยมาฝาก
เห็นแล้วน้ำลายไหล คริคริคริคริคริ
อาหารลดไขมัน มีประโยชน์มากจริงๆ
ชอบทานบลอกโคลี่ค่ะ ของโปรดเลย

Have a nice weekend, na ka :)

 

โดย: diamondsky 23 ตุลาคม 2553 15:37:40 น.  

 

ของโปรดเลยค่ะ ชอบมากๆ

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

 

โดย: sawkitty 23 ตุลาคม 2553 16:10:46 น.  

 


เห็นน้ำพริกปลาทูแล้ว
อยากจะอันเชิญสเต็กออกจากท้องเลยค่ะ
น้ำลายหยดอีกแล้วคร่า

 

โดย: ขึ้น15ค่ำ 23 ตุลาคม 2553 16:13:40 น.  

 

ก้มมองดูห่วงยางตัวเอง...

พยายามอยู่เหมือนกันค่ะ
จะรักษาน้ำหนักให้น้อยลง
โดยการกินผักที่มีประโยชน์
แต่ก็อดใจไม่ไหวอยู่เรื่อย

 

โดย: TNng 23 ตุลาคม 2553 16:38:24 น.  

 

ตรงข้อ 4 มีน้ำมันชาด้วยอะครับ

มีจริงๆหรือครับ

 

โดย: kanit2425 23 ตุลาคม 2553 18:15:51 น.  

 

เพิ่งกลับจากวัดเดี๋ยวนี้เองค่ะเปิดบล็อกมาจ๊ะเอ๋น้ำพริกปลาทู สุดยอด หิวข้าวทันทีเลยค่ะ ขอบคุณนะคะที่เอาน้ำพริกปลาทูน่ากินมากๆไปฝาก
คุณแอ๊ปเปิลสบายดีนะคะ หยุด 3 วันไปเที่ยวที่ไหนคะ ขอให้มีความสุขในวันหยุดนะคะ

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

 

โดย: กิ่งฟ้า 23 ตุลาคม 2553 18:25:57 น.  

 

ขอบคุณสำหรับน้ำพริกกะปิค่ะ

 

โดย: เชิญจุติ 23 ตุลาคม 2553 19:07:37 น.  

 

ถ้าเอาผักข้างบนมาราดด้วยน้ำสลัด
จะยังคงเป็นอาหารช่วยลดไขมันมั้ยครับ

 

โดย: ลุงแอ๊ด 23 ตุลาคม 2553 21:18:34 น.  

 

วันนี้พี่หมีมีอกไก่อบซอส มาฝาก^^


 

โดย: หมีสีชมพู 23 ตุลาคม 2553 21:59:36 น.  

 

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


แวะมาทักทายคนน่ารักนะคะ
อาหารลดไขมันมักจะมีรสชาติไม่อร่อยค่ะคุณเปิ้ล

 

โดย: หอมกร 23 ตุลาคม 2553 21:59:51 น.  

 

สวัสดีครับคุณแอ๊ปเปิ้ล

 

โดย: ปลายแป้นพิมพ์ 23 ตุลาคม 2553 22:08:24 น.  

 


สวัสดีค่ะ
ขอบคุณนะค่ะสำหรับ น้ำพริกกะปิปลาทูทอดน่ากิ้น..น่ากิน
หลับฝันดีนะค่ะ

 

โดย: ฟ้า... (kuvasu ) 23 ตุลาคม 2553 22:11:14 น.  

 

น่าทานมากเลยค่ะ น้ำพริกปลาทู
ขอบคุณนะที่เอาไปฝาก ถ้าได้จิงๆ
ก้อคงดีอ่ะนะ อาหารลดไขมันบางอย่างไม่อร่อยเหมือนที่คุณหอมกร
บอกค่ะ คืนนี้แวะมาทักทายแค่นี้ก่อนนะค่ะ ง่วงแล้วค่ะ ฝันดีราตรีสวัสดิ์ค่ะ

 

โดย: ดาวริมทะเล 23 ตุลาคม 2553 23:35:35 น.  

 



ไอครีมสักแก้วทำให้สดใสครับ

 

โดย: veerar 24 ตุลาคม 2553 0:02:01 น.  

 

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

 

โดย: นนนี่มาแล้ว 24 ตุลาคม 2553 0:35:20 น.  

 

ว้าวววว เป็นประโยชน์มากๆ เลยค่ะ เดี๋ยวฝนจะเอาไปทำตามนะคะ เพราะอยากหุ่นสวยๆ อิอิ

อาหารที่เอาไปเสริฟ น่าหม่ำมากกกกกกกกกกกกกกก

 

โดย: น้ำฝน ❤ (CeciLia_MaLee ) 24 ตุลาคม 2553 1:03:07 น.  

 

คืนนี้ฝนขอให้นอนหลับฝันดีน๊า พรุ่งนี้มีแผนไปเที่ยวไหนไม๊เอ่ย? ไงก็ขอให้มีความสุขจ้ะ วันจันทร์ไปทำงานจะได้แฮปปี้ๆ น๊า

 

โดย: น้ำฝน ❤ (CeciLia_MaLee ) 24 ตุลาคม 2553 1:04:38 น.  

 

ีหวัดดียามเช้า

ห่วงยางเราต้องหายแน่ึึคราวนี้...อิ อิ

ออกพรรณษาขอให้ สุข สงบ เย็น..

รักษาสุขภาพด้วย

 

โดย: กาแฟสดกะพรรณไม้งาม 24 ตุลาคม 2553 4:35:27 น.  

 


สวัสดีค่ะคุณพี่เปิ้ล ...

เมื่อวานนี้ไปทำความดีมาค่ะที่ช่อง 3

ตอนเช้าตักบาตรเทโวพระ 2 องค์(ฮิๆใส่เป็นเลขคู่ง่ะ)

ตอนเย็นไปเดินเล่นสัปดาห์หนังสือที่ศูนย์สิริกิตติ

วันอื่นไม่ได้หยุดค่ะ..แย่จังต้องทำงาน

 

โดย: คนผ่านทางมาเจอ 24 ตุลาคม 2553 7:43:30 น.  

 

อะโวคาที่ เอ้ย อะโวคาโดน่าสนใจแต่ชอบเอามากินกับไอติมเข้ากั๊นเข้ากัน อร่อยสุดสุดค่ะ
แต่นึกถึงห่วงยางน้อย ๆ ของตัวเองแล้วจะพยายามทานผัก ลดแป้งจ้า น้ำพริกปลาทูน่าที่ให้มาน่ากินมาก ๆ เลยค่า ขอบคุณจ้าาาา

 

โดย: minute waltz 24 ตุลาคม 2553 11:27:09 น.  

 

คุยเรื่อง ห่วงยางติดกะเอว เวลาไป
เที่ยวบางแสนแล้วไม่คืนเขา.......

ลองใช้วิธี กินอาหารครบมื้อแต่น้อย
ลง จนท้องชิน. งดเว้น ขนม ผลไม้
ที่หวานโดยเด็ดขาด.

ออกกำลังให้เหงื่อออกอย่างน้อย 1
ชม. ลดแน่นอน

 

โดย: ไวน์กับสายน้ำ 24 ตุลาคม 2553 11:29:59 น.  

 


สวัสดีค่ะ...

ขอบคุณสำหรับคำอวยพรวันเกิดนะคะ...ขอให้มีความสุขเช่นกันค่ะ

ขอบคุณสำหรับน้ำพริกปลาทูด้วยค่ะ...น่าทานมาก...อิ๊อิ๊ น้ำลายไหล

แวะมาทักทายวันหยุดพักผ่อนค่ะ

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

 

โดย: rabbitjumps 24 ตุลาคม 2553 12:16:52 น.  

 

แวะมาทักทายวันหยุดค่ะ

 

โดย: namfaseefoon 24 ตุลาคม 2553 15:10:36 น.  

 

อะไรๆ ก็น่ากินไปหมดนะครับ คุณ แอปเปิ้ลโบราณ เก่งจริงๆ ครับ ไปรวบรวมมาจากไหนครับ เอ...พอจะรู้ศุตรซุปผลาญไขมัน ผลาญแคลอรี่บ้างไหมอ่ะครับ (รีเควสซะหน่อย)

 

โดย: boiishi 24 ตุลาคม 2553 17:44:56 น.  

 

ขอบคุณครับ

 

โดย: nordcapp (nordcapp ) 24 ตุลาคม 2553 18:55:12 น.  

 

กำลังหิว

ตรู๊ดๆ

 

โดย: อิ ส ร ะ ช น ตั ว โ ต เ ต็ ม วั ย . . ไม่ ใ ช่ ใ ค ร . . . มัน คื อ . . (เป็ดสวรรค์ ) 24 ตุลาคม 2553 19:51:06 น.  

 

จะลองทำดูค่ะ..เผื่อห่วงยางรอบเอวจะลดลงบ้าง 5555

 

โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) 24 ตุลาคม 2553 20:21:50 น.  

 

 

โดย: ภูผา กะ วาริน 24 ตุลาคม 2553 20:52:36 น.  

 


ทานแล้วคงลดฮวบเลยนะคะ
แถมมีประโยชน์ด้วยค่ะ


 

โดย: Sweety-around-the-world 24 ตุลาคม 2553 21:01:35 น.  

 

สวัสดียามค่ำนะคะ..

 

โดย: i'm not superman 24 ตุลาคม 2553 21:56:34 น.  

 

ราตรีสวัสดิ์นะคะ

 

โดย: หัวใจแก้ว 25 ตุลาคม 2553 1:20:05 น.  

 

หวัดดียามเช้า

ก็อกกก...ส่งกาแฟร้อนจ้า

 

โดย: กาแฟสดกะพรรณไม้งาม 25 ตุลาคม 2553 5:06:15 น.  

 

อรุณสวัสดิ์ค่ะ
หยุดไป2 วัน วันนี้มาทำงานแล้ว
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ

 

โดย: pinkypunch 25 ตุลาคม 2553 8:36:40 น.  

 

สวัสดีวันหยุดนะครับ

 

โดย: ดอกหญ้า บนทางดิน 25 ตุลาคม 2553 10:25:19 น.  

 



สุขสันต์วันหยุดชดเชยนะคะ

 

โดย: สีฟ้าใส 25 ตุลาคม 2553 11:38:51 น.  

 

หวัดดีค่ะ
พยายามควบคุมอาหารอยู่เหมือนกัน แต่ตบะยังไม่แก่กล้าเลยหลุดความตั้งใจบ่อยมาก ยังคงจะพยายามต่อไปค่ะ

มีความสุขนะคะ

 

โดย: minute waltz 25 ตุลาคม 2553 12:32:23 น.  

 

อิอิ ขอบคุณครับ ที่แวะไปทักทาย กันครับ




ช่วงนี้ พอดีไม่ค่อยได้เล่นนะครับ

ถ้าว่างๆ จะ แวะมาทัำำกทายใหม่นะครับผม

 

โดย: ทาโบะจัง ! (boyalonejang ) 25 ตุลาคม 2553 14:55:55 น.  

 

สวัสดีค่ะ แวะมาเยี่ยมค่ะ หยุดนี้ไปเที่ยวไหนคะ แวะเอาน้ำดอกอัญชัญมาฝากค่ะ

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

 

โดย: กิ่งฟ้า 25 ตุลาคม 2553 16:13:26 น.  

 

ลองแนะนำ อาหารฟิวชั่น บ้างนะครับ

 

โดย: boiishi 25 ตุลาคม 2553 16:44:17 น.  

 



 

โดย: วาดะจัง 25 ตุลาคม 2553 21:13:43 น.  

 

แวะเอาพระจันทร์เมืองแพร่มาฝากค่ะ

 

โดย: แม่หมู (jamaica ) 26 ตุลาคม 2553 9:50:16 น.  

 

ขอบคุณในคำอวยพรวันเกิด ขอให้พรนั้น กลับสู่ท่านเป็นทวีคูณ ครับ......

 

โดย: MOO MONVISES 26 ตุลาคม 2553 11:54:50 น.  

 

สวัสดีตอนเที่ยงค่ะน้ำพริกปลาทูที่ส่งไปน่าทานมากค่ะ

 

โดย: ชมชล 26 ตุลาคม 2553 12:04:05 น.  

 

ยาจโก อปฺปิโย โหติ

ผู้ขอ ย่อมไม่เป็นที่รักของผู้ถูกขอ



เดินสายมา ๓ วัน....

ขอนำความสุขที่ได้รับ ทั้งทางโลกและทางธรรม
มาฝากเพื่อนบล๊อกทุกท่าน...นะคะ

.................

เนื้อเรื่องในบล๊อกวันนี้ ปอป้า ชอบมากเป็นพิเศษเลย..ค่ะ
เพราะทุกวันนี้ ดูไม่ออกเลยว่า อันไหนพุงอันไหนเอว...

 

โดย: พรหมญาณี 26 ตุลาคม 2553 12:26:13 น.  

 

สวัสดีครับ

สายธาราท่วมพื้น....................ธรณี
ธารทุกข์ทับดวงฤดี.................แทบสิ้น
ชีวาตกชะตามี........................กรรมเกิด
ลามกระหน่ำปานแปลงปลิ้น......ปอกเนื้อสลายหนัง

 

โดย: เสกคาถา 26 ตุลาคม 2553 16:07:41 น.  

 

ไปตักบาตรเทโวที่นครปฐมมาจ้า

เอาบุญมาฝากด้วยน๊า

เห็นน้ำพริกปลาทู ที่นำไปฝากแล้ว

อยากหม่ำข้าวจัง

 

โดย: นุ่มณอ่อนนุช 26 ตุลาคม 2553 17:08:52 น.  

 

สวัสดียามค่ำครับแอ้ปเปิ้ล
น้ำหนักขึ้นหลายโลครับตอนนี้

 

โดย: panwat 26 ตุลาคม 2553 18:13:08 น.  

 

ฝนมาอีกแล้ว นึกว่าจะหมดแล้วซะอีกค่ะ ดูแลสุขภาพด้วยน้าาาาาาาาา

 

โดย: minute waltz 26 ตุลาคม 2553 19:38:39 น.  

 

 

โดย: nootikky 26 ตุลาคม 2553 22:19:23 น.  

 

สวัสดีค่ะ แวะมาส่งเข้านอนจ้า หลับแล้วยังเอ่ย ขอให้หลับฝันดีนะคะ

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

 

โดย: กิ่งฟ้า 26 ตุลาคม 2553 23:52:03 น.  

 

 

โดย: ลงสะพาน...เลี้ยวขวา (ลงสะพาน...เลี้ยวขวา ) 27 ตุลาคม 2553 1:08:51 น.  

 

ขอบคุณสำหรับคำอวยพรวันเกิดนะคะ

 

โดย: pekei 27 ตุลาคม 2553 9:25:41 น.  

 

หวัดดีค่ะ
สบายดีเปล่าคะ ดูแลสุขภาพด้วยนะคะ ระวังโดนละอองฝนเน้อ เดี๋ยวไม่สบาย
มีความสุขตลอดวันนะคะ

 

โดย: minute waltz 27 ตุลาคม 2553 9:54:25 น.  

 

ขอบคุณสำหรับน้ำพริกปลาทูนะคะ น่ากินมากๆๆ เลย อยากกินมากมาย แต่อยู่ช่วงให้ตัวเล็กกินนมอยู่ อิอิ อดเลยค่ะ

 

โดย: Handmade Bag 27 ตุลาคม 2553 11:56:12 น.  

 

พืชผักสีสันน่าทานมากๆค่ะ

 

โดย: นาฬิกาสีชมพู 27 ตุลาคม 2553 12:48:14 น.  

 

แวะมาเยี่ยมครับ ^^

 

โดย: Good will hunting 27 ตุลาคม 2553 13:16:03 น.  

 

 

โดย: Tonkra49 27 ตุลาคม 2553 19:40:56 น.  

 

มาส่งคุณแอ๊ปเปิ้ลโบราณเข้านอนค่ะ

 

โดย: i'm not superman 27 ตุลาคม 2553 21:54:13 น.  

 


ลดๆๆๆต้องพยยามใช้สูตรข้างบนนี้เยอะๆ ค่ะ



 

โดย: เริงฤดีนะ 27 ตุลาคม 2553 23:10:30 น.  

 


วันนี้วันพุธเจ้าค่ะ..
ที่ S&P ลดเค๊ก 20% เห็นแล้วน่ารักดี
เห็นคุณแม่เจ้าโว๊ยเพิ่งทำฟันปลอมเสร็จ
เลยซื้อเค็กมาฉลองให้คุณแม่เจ้าโว๊ยค่ะ
เกณฑ์เด็กๆแถวๆบ้านมาช่วยเป่าเค็กด้วยค่ะ
อ้อมแอ้มได้จับสลากผู้ที่ได้รับรางวัลแล้วนะค่ะ
มีชื่อใครบ้าง ดูได้ที่บล็อคนะค่ะ

 

โดย: คนผ่านทางมาเจอ 27 ตุลาคม 2553 23:43:48 น.  

 


 

โดย: ลงสะพาน...เลี้ยวขวา (ลงสะพาน...เลี้ยวขวา ) 28 ตุลาคม 2553 0:43:19 น.  

 

ผมจะกินเท่าไร เอวถึงจะลดละครับ

 

โดย: panwat 28 ตุลาคม 2553 0:53:47 น.  

 

อรุณสวัสดิ์ยามเช้าค่ะ ขอให้วันนี้สดชื่นแจ่มใสตลอดวันนะค่ะ

 

โดย: Tonkra49 28 ตุลาคม 2553 5:18:32 น.  

 

อรุณสวัสดิ์ครับ







 

โดย: กะว่าก๋า 28 ตุลาคม 2553 5:35:47 น.  

 

ทานข้าวยังคะ..ทานหนมก่อนนะ


 

โดย: Calla Lily 28 ตุลาคม 2553 11:02:24 น.  

 


ทานข้าวยังคะ..ทานหนมก่อนนะ

 

โดย: Calla Lily 28 ตุลาคม 2553 11:10:38 น.  

 

เหอๆ เค้าให้ทานวันละ 2 ช้อนโต๊ะ เราทานวันละหลายกำมือ(เมล็ดทานตะวันอ่ะ) เยอะไปป่าว


ขอบคุณสำหรับผลไม้ค่ะ

 

โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 28 ตุลาคม 2553 11:10:46 น.  

 

ทานผักแยอะๆแล้วมันสดชื่นจริงๆค่ะ

 

โดย: นาฬิกาสีชมพู 28 ตุลาคม 2553 11:21:06 น.  

 

อยู่เป็นโสดก็ดี
มีคู่ก็ดี

สรุปแล้ว

อะไรๆก็ดีครับ

 

โดย: กะว่าก๋า 28 ตุลาคม 2553 11:36:40 น.  

 



ทักทายตอนเที่ยงค่ะ..
..ทานข้าวเที่ยงให้อร่อยนะ..

 

โดย: วาดะจัง 28 ตุลาคม 2553 11:51:57 น.  

 

ขอบคุณครับ สำหรับ "ซุปผลาญไขมัน" ถ้าลดไป 8 กก. คงผอม โซโซ แน่ๆ เลยครับ ซุปนี้ผมเคยลองทำทานแล้วครับ สูตรคล้ายๆ กัน ส่วนผสมต่างกันเล็กน้อย ถือว่าเป็นซุปที่อร่อยทีเดียว ถ้าใครไม่ชอบรสชาติแนะนำให้เติมพริกลงไปเพิ่มรสชาติได้ จะว่าไปแล้วปรับเปลี่ยนเป็นต้มยำผักน้ำใสได้เลยครับ เพิ่มตะใคร้เพื่อสุขภาพอีกอย่างแต่ไม่ต้องใส่น้ำพริกเผาเท่านั้นเอง

 

โดย: boiishi 28 ตุลาคม 2553 12:07:54 น.  

 

สวัสดีค่ะคุณแอ๊ปเปิ้ลโบ...
ภูผากำลังอยากกำจัดไอ้ไขมันแถวหน้าท้องออกไปให้ไกลๆเหมือนกันค่ะ แต่มันอดกินนู้น นี่ ไม่ได้ซักที
นี่แหละปัญหา เฮ้อ......

 

โดย: ภูผา กะ วาริน 28 ตุลาคม 2553 12:21:58 น.  

 

สวัสดีค่ะ


แม้นานๆจะแวะมาทีแต่ก็ยังระลึกถึงกันอยู่ค่ะ
ตอนนี้ป้าลี้น้ำไปอยู่ที่สูงที่น้ำไล่ตามไม่ถึง
ความจริงตอนออกมาปัญหายังไม่มีค่ะ
แต่ที่ต้องรีบลี้ก่อนปัญหาจะมา เพราะแม่อายุเยอะแล้ว 91ค่ะ แถมเป็นโรคหัวใจด้วย
ไม่อยากให้แม่กังวล อีกอย่างหากมีน้ำก็อาจจะลื่นล้มได้ ก็เลยต้องรีบลี้ค่ะ


ตอนนี้ป้าก็เปิดฟังเรื่องน้ำท่วมอยู่ตลอด
เป็นห่วงบ้านด้วยค่ะ เมื่อคืนทราบว่าชุมชนเพื่อนบ้านป้าที่อยู่ริมน้ำโดนหมดแล้ว
แต่ชุมชนของป้ายังปลอดภัยอยู่


ปลื้มใจกับน้ำใจ และปัจจัยที่หลั่งไหลไปไม่ขาดสายค่ะ
คราวนี้เพื่อนเราส่วนหนึ่งเดือดร้อนแสนสาหัสจริงๆ
ใครพอจะช่วยโดยวิธีไหนได้ก็คงต้องช่วยๆกัน


ป้าเข้าบล็อกได้ไม่มากค่ะเพราะคอมมีแค่หนึ่งจึงต้องเล่นเกมเก้าอี้ดนตรี
หากมาเยี่ยมน้อยไม่ว่ากันนะคะ







*****คนจำนวนมากรู้สึกเขิน เมื่อต้องบอกรักผู้อื่น
คนอีกไม่น้อยมองไม่เห็นว่าทำไมต้องชมคนอื่น
บางคนบอกว่าชื่นชมในใจก็พอแล้ว
พวกเขาลืมไปว่า ไม่มีใครได้ยินคำชมที่อยู่ในใจ*****


 

โดย: ร่มไม้เย็น 28 ตุลาคม 2553 12:58:54 น.  

 

แวะมาขอบคุณสำหรับผลไม้น่าทานมากค่ะ สบายดีนะคะ อากาศเช้าๆเย็นมากและหมอกลง แต่ตอนบ่ายแดดเปรี้ยงร้อนมาก รักษาสุขภาพนะคะ

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

 

โดย: กิ่งฟ้า 28 ตุลาคม 2553 13:12:04 น.  

 

สวัสดียามบ่ายค่ะ
2วันมานี่ทานดีท๊อกตอนเช้า
อิอิ รู้สึกดี ระบายดีมากเลยคะ

 

โดย: pinkypunch 28 ตุลาคม 2553 13:33:29 น.  

 


ผลไม้อร่อยครับ

 

โดย: panwat 28 ตุลาคม 2553 14:03:04 น.  

 

มาจดเอาไปใช้อย่างแรง

 

โดย: kanit2425 28 ตุลาคม 2553 14:38:31 น.  

 

หวัดดีค่ะ
ขอบคุณสำหรับผลไม้นะคะ อืมมมม น่าทานมักๆๆๆๆๆ
บรูสเก็ตต้าทำง่ายมากเลยค่ะ ว่างๆ ลองทำดูได้นะคะ
อร่อยๆๆๆๆๆๆ

 

โดย: diamondsky 28 ตุลาคม 2553 14:57:05 น.  

 

สวัสดียามบ่ายก่อนกลับบ้านอีกไม่นานครับ

 

โดย: Don't try this at home. 28 ตุลาคม 2553 15:29:32 น.  

 

ขอให้น้ำลดไวๆนะครับ

 

โดย: ชายผู้หล่อเหลา...กว่าแย้นิดนึง. (เป็ดสวรรค์ ) 28 ตุลาคม 2553 15:41:27 น.  

 

ขอบคุณค่ะ ผลไม้น่าทานมากเลย

พรุ่งนี้ก็วันศุกร์แล้วนะค่ะ

เดี๋ยวก็ได้หยุดพักผ่อนแล้วเน้อ

 

โดย: นุ่มณอ่อนนุช 28 ตุลาคม 2553 16:03:03 น.  

 

เข้ามาเยี่ยม
ทักทายตอนเย็นๆค่ะ

 

โดย: TNng 28 ตุลาคม 2553 16:28:07 น.  

 

สวัสดีครับคุณแอ๊ปเปิ้ล

ผมกินแต่หมูสามชั้นคั่วเกลือ ทอดกระเทียม อย่างนี้จะไปลดกะใคร 555

ก็มันอร่อยนี่นา...

 

โดย: ปลายแป้นพิมพ์ 28 ตุลาคม 2553 16:50:42 น.  

 

ขอบคุณมากๆครับ
ผลไม้อร่อยมาก
เห็นไหม มีคนอยากทานน้ำพริกปลาทูที่คุณให้มาแล้ว
ขอบคุณและสวัสดีครับ

 

โดย: nordcapp (nordcapp ) 28 ตุลาคม 2553 17:39:11 น.  

 

^ O ^ ผลไม้ที่ให้มาน่ากินมั่กค่ะ
อิอิ ควบคุมพุงอยู่เหมือนกันแต่ชอบนอกลู่นอกทาง ไปเขมือบช็อคโกแลต T T

 

โดย: minute waltz 28 ตุลาคม 2553 18:02:59 น.  

 


ขอบคุณที่แวะไปส่งผลไม้ให้น้ำลายหกนะคะ ลมหนาวมาแล้วน๊า
รักษาสุขภาพด้วยนะจ๊ะ

 

โดย: ขึ้น15ค่ำ 28 ตุลาคม 2553 18:05:36 น.  

 

ผลไม้ที่เอาไปฝาก น่าทานมากเลยค่ะ
ขอบคุณนะค่ะ แต่ไม่มีอะไรมาฝากอ่ะ
ฝากกำลังใจดีๆไว้ให้แล้วกันนะค่ะ

 

โดย: ดาวริมทะเล 28 ตุลาคม 2553 18:46:03 น.  

 




แวะมาทักทายยามค่ำค่ะ
ผลไม้น่าทานมาก
ขอบคุณนะคะ

 

โดย: สีฟ้าใส 28 ตุลาคม 2553 19:21:06 น.  

 

..แวะมาทักทายจร้า..ขอโทษด้วยที่หายปายนาน..ช่วงนี้งานตรึมจร้า..
a href="//www.orkutnow.com/" title="Orkut Scraps">Orkut Scraps - Good Evening

Orkut Scraps

 

โดย: อ๋อซ่าส์ 28 ตุลาคม 2553 20:00:44 น.  

 

เข้ามาแล้วอายๆเพราะเมื่อเย็นเพิ่งกินข้าวขาหมูมาเลยครับ

 

โดย: ลุงแอ๊ด 28 ตุลาคม 2553 20:56:20 น.  

 

ขอบคุณค่า
อยากกินขึ้นมาทันที

แต่ไม่มีให้กินค่า ซิกๆ

 

โดย: pikzy 28 ตุลาคม 2553 21:22:18 น.  

 

ขอบคุณสำหรับของฝากที่มีให้กันเสมอนะคะ

 

โดย: namfaseefoon 28 ตุลาคม 2553 21:29:38 น.  

 

แวะมาเยี่ยมเยียนกันเหมือนเดิม

คิดถึงก้อแวะไปอีกนะจร้า จุ๊บจุ๊บ


 

โดย: สาวสะตอใต้ 28 ตุลาคม 2553 21:49:16 น.  

 

อิอิ ต้องกินผักเยอะๆแล้วสิเรา

จะได้ผอมมมม



แวะมาทักทายย จร้า

 

โดย: boyalonejang 28 ตุลาคม 2553 21:50:03 น.  

 

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


สุข สดชื่น แจ่มใส ในวันพฤหัสบดีจ้า

 

โดย: หอมกร 28 ตุลาคม 2553 21:55:18 น.  

 


......................................
สวัสดีดึกๆครับแอ้ปเปิ้ล

 

โดย: panwat 28 ตุลาคม 2553 22:44:53 น.  

 

ข้อมูลมีประโยชน์มากค่ะ ^^

ขอบคุณที่แวะไปทักทายนะคะ

 

โดย: sierra whiskey charlie 28 ตุลาคม 2553 23:18:46 น.  

 

 

โดย: แม่หมู (jamaica ) 28 ตุลาคม 2553 23:28:34 น.  

 

สวัสดียามดึกครับผม

พออ่านแล้ว ผมรีบสำรวจพุงตัวเองเลยหล่ะ

 

โดย: กลิ่นดอย 28 ตุลาคม 2553 23:40:05 น.  

 



ออกกำลังกายกันไหมครับ

 

โดย: veerar 29 ตุลาคม 2553 0:15:55 น.  

 






ส่งขนมมาให้ไม่รู้ลดไขมันหรือป่ะอ่ะ

 

โดย: ลงสะพาน...เลี้ยวขวา (ลงสะพาน...เลี้ยวขวา ) 29 ตุลาคม 2553 0:41:34 น.  

 

สวัสดีค่ะ

พรุ่งนี้ขอให้ทำงานอย่างมีความสุขนะคะ

 

โดย: หัวใจแก้ว 29 ตุลาคม 2553 0:47:25 น.  

 

หวัดดียามเช้า

ผลไม้จัดสวยๆ จะกล้ากินมั๊ยเนี้ย...

รักษาสุขภาพด้วย

 

โดย: กาแฟสดกะพรรณไม้งาม 29 ตุลาคม 2553 4:56:34 น.  

 

อรุณสวัสดิ์จ้ะ...

 

โดย: ไกลเกินใจสายเกินแก้ 29 ตุลาคม 2553 5:31:26 น.  

 

อรุณสวัสดิ์ครับ






 

โดย: กะว่าก๋า 29 ตุลาคม 2553 6:53:01 น.  

 

 

โดย: แพท ภัทรียา 29 ตุลาคม 2553 7:40:57 น.  

 

หวัดดีค่ะ
อากาศดีจริงวันนี้
ขอให้สดใส สดชื่น พบแต่สิ่งดี ๆ ตลอดวันค่ะ

 

โดย: minute waltz 29 ตุลาคม 2553 9:51:44 น.  

 

 

โดย: ภายใต้ 29 ตุลาคม 2553 9:57:01 น.  

 

สติมา สุข เมธติ
คนมีสติ ย่อมได้รับความสุข


 

โดย: พรหมญาณี 29 ตุลาคม 2553 11:21:24 น.  

 

ภาพขนมที่นำไปฝากน่ากินมากๆ ค่ะ ^^

 

โดย: sierra whiskey charlie 29 ตุลาคม 2553 11:43:30 น.  

 

บัวลอยก็อร่อยครับ
.......................

 

โดย: panwat 29 ตุลาคม 2553 12:09:06 น.  

 

สวัสดีค่ะยามบ่ายๆค่ะ
ง่วงกันหรือเปล่าเอ่ย(เราน่ะ ง๊วง ง่วง อิอิ)

สุขสันต์วันศุกร์นะคะ

 

โดย: TNng 29 ตุลาคม 2553 13:11:34 น.  

 

หวัดดีค่ะ
ขอบคุณที่แวะเอาขนมมาฝากนะคะ
ดูน่าอร่อยมากๆๆๆๆๆ ค่ะ

 

โดย: diamondsky 29 ตุลาคม 2553 14:14:28 น.  

 

เรื่องกินนี่ ยอมรับว่าผมเองค่อนข้างละเลย

ที่หนักที่สุดดูเหมือนจะเป็นกินมากเกินความต้องการของร่างกาย

ผลคือไปกองกันอยู่ที่พุงนี่แหละ

อีตอนกินนี่ไม่ค่อยรู้สึกตัว

มารู้ตัวอีกทีตอนชั่งน้ำหนักแล้วเข็มมันกระดิกเกินระดับมาตรฐาน

กินเกินไปวันเดียว

ต้องตามลดกันเป็นเดือน....

 

โดย: ลุงแว่น 29 ตุลาคม 2553 14:43:41 น.  

 

ทานหมี่และของหวานเพิ่มไขมันกันไหมครับ อิ อิ

 

โดย: ปลายแป้นพิมพ์ 29 ตุลาคม 2553 14:56:36 น.  

 

ขอบคุณสำหรับขนม หว๊านหวานค่ะ

 

โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 29 ตุลาคม 2553 15:34:28 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 


แอ๊ปเปิ้ลโบราณ
Location :
นครปฐม Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





ทดสอบ CODE กดที่นี่ค่ะ
Friends' blogs
[Add แอ๊ปเปิ้ลโบราณ's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.