Bloggang.com : aon.sukanda - ลดน้ำหนักวันที่ 10

ลดน้ำหนักวันที่ 10 - ขึ้นเป็น 61 จนได้

11/04/55

น้ำหนักเดิม 63 ก.ก
น้ำหนักเมื่อวาน 60.7
น้ำหนักวันนี้ 61.0 ก.ก
น้ำหนักเป้าหมายที่ 48 ก.ก
+(0.3)

อาหารวันนี้

เช้า : ไวตามิลค์ togo in black 1 ขวด 230 kcal

เค้กใบเตย 1 ชิ้น 350 kcal

กลางวัน :ไวตามิลค์ togo in black 1 ขวด 230 kcal

บ่าย : แกงจืดไข่เจียว 1 ถ้วยเล็ก 120 kcal

เย็น : ไวตามิลค์ togo in black 1 ขวด 230 kcal

รวม 1160 kcal T^T

เป็นแบบที่คาดไว้เลย น้ำหนักพุ่งขึ้นเป็น 61 จริงๆด้วย แล้ววันนี้ก้กินเกิน 1000 อีก โธ่!! จะผอมมั้ยล่ะเนี้ย

ออกกำลังกาย

ปั่นจักรยาน 2 ก.ม , ซิตอัพ 20 ครั้ง , กระโดดตบ 100 ครั้ง

Create Date : 11 เมษายน 2555
Last Update : 11 เมษายน 2555 21:11:34 น.
Counter : 333 Pageviews.

3 comments

แวะทักทายส่งกำลังใจจ้า

โดย: ดินสอสีม่วง

วันที่: 12 เมษายน 2555 เวลา:9:03:44 น.

อย่าท้อนะคะ เด้งเหมือนกัน แต่แค่รู้ว่าเด้งเพราะอะไร ก็จะได้แก้ไขถูก... พยายามต่อไปด้วยกันค่ะ

ปล. สังเกตว่าชอบไวตามิลค์ 2 go นะคะ หลายแคลฯ อยู่เหมือนกัน ลองปรับตรงนี้ สลับกัน จะได้เหลือแคลฯ ไว้กินอย่างอื่นที่อยากกินได้มากขึ้น นะคะ