ลดน้ำหนักวันที่ 8 - ขึ้นอีกแล้วว
09/04/55

น้ำหนักเดิม 63 ก.ก
น้ำหนักเมื่อวาน 61.2
น้ำหนักวันนี้ 61.3 ก.ก
น้ำหนักเป้าหมายที่ 48 ก.ก
+(0.1)  

อาหารวันนี้
เช้า : ไวตามิลค์ togo in black 1 ขวด  230 kcal

กลางวัน : ข้าวผัดหมูน้ำมันน้อย 1 ถ้วยเล็ก  300 kcal

บ่าย  : ขนมปังไส้เผือกชิ้นเล็ก 1 ชิ้น 200 kcal

เย็น : ไวตามิลค์ togo in black 1 ขวด  230 kcal

รวม 960 kcal


ออกกำลังกาย
ปั่นจักรยาน 40 นาที



Create Date : 09 เมษายน 2555
Last Update : 9 เมษายน 2555 20:20:03 น.
Counter : 282 Pageviews.

2 comments
  
แวะทักทาย ส่งกำลังใจให้คะ
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 10 เมษายน 2555 เวลา:9:11:43 น.
  
สู้ๆ นะคะ
โดย: Hachi_chan วันที่: 10 เมษายน 2555 เวลา:17:34:24 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

aon.sukanda
Location :
นราธิวาส  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



Group Blog
เมษายน 2555

1
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30