| |
|||||||||||||
ลดน้ำหนักวันที่2 - พลาด 03/04/2555 น้ำหนักเดิม 63 ก.ก น้ำหนักเมื่อวาน 62.8 น้ำหนักวันนี้ 62.8 ก.ก น้ำหนักเป้าหมาย 50 ก.ก -(0.0) อาหาร เช้า : - น้ำเต้าหู้ หวานธรรมดา 1 แก้ว (75 kcal) กลางวัน : - ข้าวกระเพราไก่ (440 kcal) - ไข่ดาว 1 ฟอง (165 kcal) บ่าย : - นม 1 กล่อง (200 kcal) - เม็ดมะม่วงหิมพาน 1 ซองเล็ก (100 kcal) - โกโก้เย็น 1 แก้ว (280 kcal) - ไอศครีม 1 ก้อน (110 kcal) เย็น : - เถ้าแก่น้อยถุงใหญ่ 1 ถุง (32 kcal) เรากินไปประมาณ 1,402 kcal ออกกำลังกาย เต้นขาสวยของ SNSD 2 เซ็ต , ปั้นจักรยานกลางอากาศ 100 รอบ , ซิตอัพ 20 ครั้ง , เต้นแอโรบิค 20 นาที (น่าจะเผาพลาดไป 300 kcal) พลาดตอนบ่ายอย่างแรง  เพื่อนชวนไปกิน คาดว่าพรุ่งนี้ น.น คงดิ่งขึ้น
|
aon.sukanda
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] Group Blog All Blog
Link |
||||||||||||
| Pantip.com
| PantipMarket.com
| Pantown.com
| © 2004 BlogGang.com
allrights reserved.
|
|||||||||||||
