It's All I Have to Bring Today !
Group Blog
 
<<
เมษายน 2561
 
21 เมษายน 2561
 
All Blogs
 
@#ผลวิจัยล่าสุดเผย คนนอนเร็วตื่นเช้า อายุยืนกว่า คนนอนดึกตื่นสายถึง 10%



 
ผลวิจัยล่าสุดเผย คนนอนเร็วตื่นเช้า อายุยืนกว่า คนนอนดึกตื่นสายถึง 10%

รู้แบบนี้จะยังนอนดึกกันอยู่อีกมั๊ย ? เมื่อผลวิจัยล่าสุดเผย คนนอนเร็วตื่นเช้า อายุยืนกว่า คนนอนดึกตื่นสายถึง 10%


การเป็นคนตื่นเช้า อาจไม่ได้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับใครหลาย ๆ คนเท่าใดนัก จริงอยู่ที่คนตื่นเช้าจะสามารถเริ่มต้นการทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้เร็วกว่า แต่คนนอนดึกตื่นสายก็ไม่ได้มองว่าตนเองไร้ประโยชน์เช่นกัน เพราะสามารถทำทุกอย่างทดแทนได้ในตอนกลางคืน https://winne.ws/n23265


การเป็นคนตื่นเช้า อาจไม่ได้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับใครหลาย ๆ คนเท่าใดนัก จริงอยู่ที่คนตื่นเช้าจะสามารถเริ่มต้นการทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้เร็วกว่า แต่คนนอนดึกตื่นสายก็ไม่ได้มองว่าตนเองไร้ประโยชน์เช่นกัน เพราะสามารถทำทุกอย่างทดแทนได้ในตอนกลางคืน แต่ผลการวิจัยล่าสุดนี้ คนที่ชอบนอนดึกตื่นสายควรคิดเสียใหม่ เมื่อมีการเปรียบเทียบระหว่างคนตื่นเช้ากับคนนอนดึกตื่นสาย แล้วพบว่า คนตื่นเช้ามีอายุยืนยาวกว่า

โดยผลการศึกษาของ Northwestern Medicine และมหาวิทยาลัย University of Surrey ในสหราชอาณาจักร ได้ทำการศึกษาเรื่องดังกล่าวจากกลุ่มอาสาสมัครเกือบ 5 แสนคน พร้อมกับเก็บข้อมูลนานถึง 6 ปีครึ่ง ซึ่งผลที่ได้ก็คือ กลุ่มคนนอนดึกตื่นสาย มีความเป็นไปได้ที่จะเสียชีวิตเร็วกว่ากลุ่มคนตื่นเช้ามากถึง 10% ส่วนหนึ่งเป็นเพราะว่า พฤติกรรมการนอนดึกนั้น เป็นตัวทำลายการนอนที่เหมาะสมนั่นเอง

สำหรับการศึกษาในครั้งนี้ ถือว่าเป็นครั้งแรกที่เป็นการเชื่อมโยงแนวโน้มของการเสียชีวิตที่วัดจากพฤติกรรมการตื่นเช้า กับการนอนดึกตื่นสาย ซึ่งนักวิจัยชี้ให้เห็นว่า คนที่นอนดึกจะต้องบังคับตัวเองให้ตื่นมาทำงานหรือทำภารกิจอื่น ๆ ทั้งที่ยังพักผ่อนไม่เพียงพอ โดย Malcolm von Schantz จาก University of Surrey ได้ให้คำแนะนำว่า ทางบริษัทควรมีการปรึกษาและอนุญาตให้พนักงานที่นอนดึก เข้างานได้สายขึ้น และชดเชยด้วยการเลิกงานที่ช้าลงแทน ซึ่งทางทีมนักวิจัยจะต้องทำการบ้านเพิ่มเติมอีกว่า จะช่วยให้คนที่ชอบนอนดึกปรับเวลาในร่างกายของตนเอง ให้เข้ากับเวลาในช่วงกลางวันและกลางคืนได้อย่างเหมาะสมอย่างไร

ส่วนเหตุที่ว่า ทำไมบางคนถึงมีพฤติกรรมที่ชอบนอนดึกนั้น ยังไม่สามารถหาคำตอบได้อย่างชัดเจน แต่ทางกลุ่มนักวิจัยเชื่อว่า มีหลายตัวแปรที่ทำให้บางคนไม่อยากนอนเร็ว ซึ่งอาจจะเป็นเพราะ ความเครียด, ขี้เกียจออกกำลังกาย รวมถึงพฤติกรรมการควบคุมอาหารอีกด้วย

อย่างไรก็ดี ผลการวิจัยนี้ก็แสดงให้เห็นว่า คนที่ชอบนอนดึกสามารถบังคับตนเองให้นอนได้เร็วขึ้นนั้น จะทำให้ความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตมีอัตราที่ลดลง

 
@ของแต่งบล็อก ญามี่
@ของแต่งบล็อก ชมพร



Create Date : 21 เมษายน 2561
Last Update : 21 เมษายน 2561 0:18:16 น. 0 comments
Counter : 222 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

BlogGang Popular Award#15


 
Turtle Came to See Me
Location :
พัทลุง Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 41 คน [?]





★ที่มา ล็อกอิน ★Turtle Came to See Me ★(มาจาก บทกวี Poem )
เป็นหนังสือ สำหรับเยาวชน
★Turtle Came to See Me
แต่งโดย :Margrita Engle
★★★★



BlogGang Popular Award #11

BlogGang Popular Award #12

◎ ภัยอันน่ากลัวของการเวียนว่ายตายเกิด

◎❖◎ วัยรุ่นขี้เบื่อชอบความท้าทาย อยากรู้ความคิดของตัว

◐21 ข้อคิดสั้นๆ"คนที่ต้องการเริ่มต้นชีวิตใหม่ในวันพรุ่งนี้"

◐ 5 วิธีง่ายๆ จัดการกับปัญหาทุกรูปแบบอย่างผู้ชนะ!

❀5 ปีมีครั้งเปิดรักษาตา ต้อเนื้อฟรีศูนย์ธรรมศาสตร์

❀ภาพพิธีตักบาตรพระธรรมยาตรา ๑,๑๓๔ รูป ณ วัดโบสถ์บน บางคูเวียง จ.นนทบุรี*อาทิตย์ที่ ๑๘ มีนาคม พ.ศ. ๒๕๖๑

❀ภาพข่าว*วันอาทิตย์*ตักบาตรพระธุดงค์ ๑,๑๓๔ รูป ณ วัดโบสถ์บน บางคูเวียง จ.นนทบุรี อนุสรณ์สถาน

✿วิจัยพุทธต้องตอบโจทย์ปฏิรูปคณะสงฆ์ ?

❀ วิธีการนอน 9 วิธี ช่วยแก้อาการเจ็บปวดต่างๆ



Friends' blogs
[Add Turtle Came to See Me's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.