‘゚・✿.。.:* I AM NONG *.:。✿*゚
Group Blog
 
All blogs
 

วันที่ 2 ....วันนี้ได้ออกกำลังกายบ้างแล้วจ้า

สวัสดีค่ะ วันนี้เริ่มต้นวันที่เวลา11.30 เอิ๊กๆตื่นสายจริงๆเลยเรา

เพราะวันนี้ไม่มีเรียนค่ะเมื่อวานนั่งทำงานถึงต 2 กว่าแน่ๆ (เอามาเป็นข้อ
อ้างตื่นสาย 555)

เริ่มทานอาหาร ที่เวลา

12.45 วุ้นเส้นหมูน้ำใส ไม่ใส่กระเทียมเจียว
สับปะรด 1 ถุง กล้วยน้ำว้าอบ 1 ถุงกล้วยนี่ชอบอ่ะค่ะ
เคยอ่านเจอมาว่ากินแล้วไม่ค่อยดีต่อการลดน้ำหนัก แต่เห็น
มันเขียนว่า 90กิโลแคลอรี่ ไม่มีไขมัน แต่มีแต่คาร์โบ
ไฮเดรต 555
19.00 กล้วย อีกแหละ เหมือนเดิม 1 ถุง ข้าวโพด 1 ฝัก
น้ำเปล่า ตลอดวัน
น้องนี่ชอบทานอะไรที่มันมีแต่คาร์โบเนอะ ชอบทานแป้งจริงๆเลยเรา


วันนี้ไปวิ่งที่สวนรถไฟมาค่ะ วิ่ง 2 รอบ เดินอีกนิดหน่อย เป็นเวลา 1 ชม.



ดีใจมากๆเลยที่ตัดสินใจไปออกกำลังกาย เย้ๆ พรุ่งนี้ก็จะไปอีกค่ะ

ใครไปสวนรถไฟเจอกันนะคะ

ขอลาไปทำงานต่อก่อนจ้า







 

Create Date : 25 กรกฎาคม 2551    
Last Update : 26 กรกฎาคม 2551 0:38:39 น.
Counter : 194 Pageviews.  

วันที่ 1 d"_"b (ยังกินแหลกอยู่เลยยยยยจ้า)

สวัสดีค่ะ วันนี้ก็กิน กิน กิน อีกแล้วค่ะ น้องสงสัยในฮอร์โมนน้องตอนนี้

มากเลยค่ะ มันหิว หิว หิว เหมือนช่วงจะเป็นประจำเดือนเลยค่ะ

แต่เมื่อต้นเดือนนี้น้องเป็นเป็นประจำเดือนไปแล้ว (แต่เป็นอีกเดือนก่อนคือ

ท้ายเดือนก่อนต่อมาถึงต้นเดือนนี้ค่ะ) แล้วก็ปวดท้องหนึบๆ

ช่างเป็นอาการที่ชวนให้อารมณ์แปรปรวนจริงๆ เลยค่า

วันนี้ น้องเริ่มทานอาหารตอนเที่ยงค่ะ

12.00 วุ้นเส้นเย็นตาโฟ ไม่ใส่กระเทียมเจียว 260 kcal

16.00 เส้นหมี่น้ำใส (แบบคัพ) 190 สับปะรด ข้าวโพดปิ้ง มะพร้าวเผา

ปริมาณคาดการไม่ได้เพราะเยอะ ...

สุดท้ายที่แย่ต่อร่างกายคือ Coke 0 3 แก้ว ค่ะ

U_U ช่วงนี้อารมณ์ไหนไม่รู้ค่ะ หันมาดื่มน้ำอัดลมหลังจากที่ไม่ดื่ม

มาหลายปีแล้ว สงสัยมันบ้า 5555 แล้วดิ่มไปก็อาเจียนออกมา

โม๊ดดดดด เฮ่อ.....น้องเป็นกรดไหลยย้อนค่ะ พวกน้ำอัดลมนี่

ของแสลงเลยเฮ่อๆ แถมความดันสูงอีกยังอยากจะดื่มอีก .......

เห่อๆ ต้องแก้นิสัยโดยด่วน ........แต่มันยากจริงๆน๊า 555555



วันนี้ใส่กางเกงแล้วรุ้สึกแน่นตันดีจริงๆค่ะ ตาลบูดมากมาก

เอิ๊กๆ ช่างไม่เหมือนคนลดน้ำหนักเลย 55555

พรุ่งนี้ไม่มีเรียนค่ะสัปดาห์หน้าเป็นสัปดาห์สอบของเด็กๆ

น้องมีสอบเเค่ 3 วิชา นอกตารางหมดดีแล้วค่ะอิอิ เวลาอ่านเยอะ

* - * แต่งานโปรเจคยังเหลืออีกบานเลยค่า

อ๋อ...วันนี้เรื่องเล่ายาวนะคะ อิอิ ตอนเช้าไปตักบาตรที่ถาบันมา

เป็นครั้งแรกในเทอมนี้ เพราะว่าเทอมนี้วันพฤหัสบดีมีเรียนบ่ายเลย

ไม่ค่อยได้ตื่นมาตักบาตรค่ะ น้องว่าชมรมพุทธที่สถาบันทำ

กิจกรรมได้ดีนะคะ ตักบาตรแบบรวดเร็วไม่อืดอาด ตรงแบบฉบับ

สมัยใหม่ วันหลังน้องจะพยายามเก็บลภาพมาลงบล็อกด้วยนะคะ

เดี๋ยววันนี้ขอตัวไปปั่นงานต่อก่อนนะค่ะ

ปล. บล็อกหน้าจะพยายามเขียนเรียงลำดับให้เป็นเรื่องเป็นราวซะที



ราตรีสวัสดิ์ทุกท่านล่วงหน้าค่า




 

Create Date : 24 กรกฎาคม 2551    
Last Update : 24 กรกฎาคม 2551 23:55:35 น.
Counter : 174 Pageviews.  

สงสัยต้องเอาจริงซะแล้วซิ ........ลดน้ำหนักครั้งที่ 1 รอบที่เท่าไหร่ไม่รู้ 5555


สวัสดีค่ะ เมื่อวานหายไปเนื่องจากเลิกเรียนดึก แถมไป กินหมูกะทะ

กับคุณเพื่อนๆมา เอิ๊กๆ แค่เกริ่นนำก็รู้แล้วใช่ไม๊คะ ว่าเมื่อวานอาหารการ

กินจะเป็นยังไง เรื่องลดน้ำหนักไม่ต้องพูดถึง 55555

กินแหลกค่ะ ไม่บอกไม่รู้เลยว่าดูแลร่างกายอยู่ นึกว่าแข่งกินแหลก555

เมื่อวานน้องขอไม่เขียนรายการอาหารเนอะ อายง่ะ

วันนี้จะเป็นการลดน้ำหนักอย่างจริงจังแล้วนะคะ อิอิลดแบบน้องเองค่ะ

คงไม่มีรูปแบบอะไรนะคะ ลดไปเรื่อยๆ ดูแลร่างกายและสุขภาพไปด้วยจ่ะ

ยังไงตอนเย็นจะมาอัพอีกรอบนะคะ

บะบายค่า สู้สู้




 

Create Date : 24 กรกฎาคม 2551    
Last Update : 24 กรกฎาคม 2551 10:02:15 น.
Counter : 223 Pageviews.  

- - วันอังคารที่แอบเฉา.....และเมื่อถึงคราวต้องออกกำลังกาย ^ ^


สวัสดีค่ะ...ทุกคน

ก่อนอื่นขอบอกว่า วันนี้เหนื่อยจังเลยคะ เมื่อคืนกว่าจะหลับก็ตี 3

เข้าไปแล้ว เง้ออออ ก็อาจารย์ซิคะบอกว่าจะมี Quiz

อิชั้นก็นั่ง (สลับกับเล่นเนต เอิ๊กๆ ) อ่านหนังสือแทบตาย

ตอนเช้ามา อาจารย์ลืมซะงั้น แง่วว ว ว ว ว ว แป่ ว วว ว

พอถึงคาบเรียนก็สลึมสลือตามคาด 5 5 5

มาดูกาหารการกินกันบ้างค่ะ หลังจากบ่น บ่น กันแล้ว

12.00 ขนมจีนน้ำยาป่า ผักเยอะเยอะ แต่ร้านที่ถาบันทำไมเน้อ....
เค้าถึงทำน้ำยาเค็มจัง! เอิ๊กๆ + ลูกชิ้นปลา 4 ชิ้น ประมาณ 240 kcal (ลูกชิ้นปลาประมาณไม่ถูกเน้อ )

16.05 มะขามไร้เมล็ด 40 kcal

17.30 ปั่นจักรยาน + วิ่งรอบสวนรถไฟ 1รอบ เหนื่อยค่าเหนื่อย

19.00 สลัดทูน่า อันนี้ไม่ทราบคะกี่แคลอรี่ เห่อๆ

ถือว่าวันนี้ได้ออกกำลังกายนะคะดีใจจังเล๊ยย อาหารก็ไม่มีอะไร

มากมาย ขอบ่นอีกซักเรื่องนะคะ ..........

วันนี้คุยกะคุงแฟนเรื่องที่ไปดูดวงมาคะ เค้าทักว่าแรกๆอาจมีปัญหากับ

ทางบ้านแฟนคะ เราก็งงๆ เพราะเราก็ออกจะเรียบร้อยเรียนดี 555

แถมไม่ค่อยไปบ้านเค้าอีก เอ..รึเพราะเหตุนี้ เลยลองถามดู

เฮ่อ รู้สึกว่าทางบ้านแฟนจะไม่ค่อยปลื้มเราเท่าไหร่นะคะ

แต่ตอนนี้แฟนก็ปลอบใจว่า เค้าคงปลงกันหมดแล้ว 5555

เพราะอะไรน่ะหรอคะ เพราะเรากะเค้าฐานะแตกต่างกันไงคะ

ท่านผู้ชม อิอิ ...... เรามันก็คนจน พ่อหน้ามนไม่คู่ควร 555

คือ น้องหมูเป็นเด็กบ้านนอกค่ะ ฐานนะก็ไม่ได้ดิบดีมากอย่างเค้า

เป็นธรรมดานะคะ ที่พ่อแม่ทุกคนต้องอยากให้ลูกเค้าเจอคนที่ดี

ที่เหมาะสมค่ะ





ไม่ใช่แค่พ่อแม่เค้านะคะ ถึงขนาดพี่เลี้ยงที่บ้านเค้าอีก

วะฮ่ะฮ่ะ ...... นี่เรามันแย่ขนาดนั้นหรอค่ะท่านผู้ชม อิอิ

เฮ่ออออออ.......แต่ทางบ้านเค้าไม่เคยมีท่าทีรังเกียจเราหรอกค่ะ

แต่ข่าววงในวันนี้บอกมาว่าในช่วงแรกๆ ทางบ้านเค้าค่อนข้างกังวลกัน

น่ะคะ



แต่น้องหมูเคยไปเจอวงศาคณาญาติเค้าที่ออกจะ ไฮ๊โซ มาครั้งหนึ่ง

เจอสายตาวิ๊ง ๆ เหยียดๆ มานิ๊ดนึงค่ะ เอิ๊กๆ แต่ก็ผ่านเลยไป

.............เคยคิดนะคะ ว่าเรียนจบไปคงไม่ได้ใช้ชีวิตคู่กันหรอกคะ

คงปล่อยเค้าไปเจอใครที่ดีกว่า เน่าเชียว

แต่ช่วงนี้ มันกำลังพีคๆค่ะกำลังวาดฝันเรื่องอนาคต พอได้ยินอย่างนี้

เฮ่อ........เจียมตัวเจียมใจของเราไว้อย่างเก่าดีแล้วค่ะ



อย่าไปวาดฝันอะไร ให้มากอีกเลย รู้สึกนะคะ รู้สึก เจ็บปวดเหมือนกันค่ะ

.....บางเรื่องไม่รู้ จะดีกว่าไม๊เนี่ย 5555


สู้ สู้ อ้วน อ้วน สู้ สู้ เพื่อตัวเองและพ่อแม่เราค่ะ




 

Create Date : 22 กรกฎาคม 2551    
Last Update : 22 กรกฎาคม 2551 21:58:02 น.
Counter : 169 Pageviews.  

กลับมาแล้วค่ะ .....เมื่อถึงคราวต้องรักษาสุขภาพ


ห่างหายไปนาน รู้สึกละอายแก่ใจจริงๆเลยค่ะ

ช่วงนี้ข้ออ้างเรื่องเรียนหนัก ทำใจไม่ได้ดูแลสุขภาพ รวม ถึง ร่างกายเลย

น้ำหนักก็พุ่ง สุขภาพก็ย่ำแย่ค่ะ อาทิตย์ก่อนไปตรวจร่างกายมา

เนื่องจากน้องมีอาการปวดหัว วิงเวียน หน้ามืดบ่อยๆ แถม

เป็นไข้บ่อยอีกต่างหาก ผลปรากฏว่า ความดันสูงนิดหน่อยค่ะ เหอๆ

แล้วก็เกิดจากอาการเครียด พักผ่อนน้อย ทำให้ปวดหัวค่ะ

แล้วเรื่องทานอาหารช่วงนี้แย่มากมากเลยไม่ได้ดูแลเลยค่ะ

ทำงานเสร็จตอนไหนทานตอนนั้น อยากทานอะไรก็เรื่อยเปื่อยค่ะ

จะพยายามใส่ใจกับสุขภาพของตัวเองให้มากขึ้นนะคะ

น้องว่าการเขียนไดอารี่ มันช่วยได้มากเลยล่ะคะ เพราะเราเอง

จะตะหนักถึงอาหารที่เรารับเข้าไปมากขึ้น ออกกำลังกายมากขึ้นด้วย

แต่ต้องระวังไม่ให้เครียดกับเรื่องนี้ไปด้วยน่ะซิคะ ยาก 55555

บ่นมามากแล้ว .....................................เอาล่ะ สู้สู้ค่ะ


>


ปล.วันนี้ยังไม่ลงอาหารที่ทานนะคะ ไปเพชรบุรีมาค่ะ เมืองแห่งของกินจริงๆค่า เอิ๊กๆ ลงไป เด๋วเครียดอีกอิอิ

รักษาสุขภาพแบบกลางๆแล้วกันนะคะ ลดน้ำหนักแบบ เต่าๆ ค่าอิอิ




 

Create Date : 21 กรกฎาคม 2551    
Last Update : 21 กรกฎาคม 2551 23:51:33 น.
Counter : 178 Pageviews.  

1  2  3  4  5  

nitthanittha
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





glitter-graphics.com
Friends' blogs
[Add nitthanittha's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.