That Feels Good… The Impact of Regular Exercise on The Body

มันรู้สึกดี...ผลกระทบของการออกกำลังกายที่มีต่อร่างกาย (18 Jan 2018)

ผมได้ตระหนักถึงสิ่งที่สำคัญเกี่ยวกับการออกกำลังกายและมันควรค่าแก่การแบ่งปันให้คุณผลกระทบของการออกกำลังกายที่มีต่อร่างกาย ส่วนใหญ่เมื่อส่งเสริมการออกกำลังกาย ผมมุ่งเน้นไปที่เรื่องสุขภาพและการลดไขมันทั้งสองอย่างล้วนให้ผลประโยชน์ แต่มันก็มีผลกระทบที่สำคัญมากๆจากการออกกำลังกายนอกเหนือจากนี้

คุณรู้สึกอย่างไรหลังจากที่ทำมัน?

ทุกการออกกำลังกายกระทบต่อพลังงาน อารมณ์ปฏิกิริยาเคมีในร่างกาย หรือแม้กระทั่งจิตใจโดยเฉพาะสารเอนโดฟินที่ถูกปล่อยออกมาเพื่อให้คุณรู้สึกดี ปัจจัยทั้งหมดนี้ร่วมกันสร้างความรู้สึกดีๆแก่คุณ

คุณไม่อยากที่จะรู้สึกดี?

ส่วนที่ยากที่สุดสำหรับเราคือการขับเคลื่อนนิสัยและระดับของกิจกรรมทางกาย(หรือหลีกเลี่ยงมัน)ให้มีความสอดคล้องกันวันต่อวันและสัปดาห์ต่อสัปดาห์ ทำให้ผลกระทบจากสิ่งที่ทำเป็นประจำอยู่ทุกวันลดลงเรื่อยๆ จนในที่สุดก็แทบไม่มีการเปลี่ยนแปลงอาการป่วยเรื้อรังก็ค่อยๆลดลง

ทำไมถึงเกิดเรื่องแบบนี้ขึ้น: คุณสามารถรู้สึกดีกว่าเดิมได้โดยเริ่มออกกำลังกายตั้งแต่วันนี้ 

ซึ่งมันอาจเป็นเรื่องแปลกใจ โดยเฉพาะความรู้สึกในวันนี้ที่คุณได้ให้ไม่ได้ทำเพื่อปรับปรุงแก้ไข

โดยมันสอดคล้องกับการวางแผนออกกำลังกายที่ท้าทายความสามารถ

-อาการปวดและปวดเมื่อยของคุณจะหายไป

-คุณจะรู้สึกเบาหวิวและระดับพลังงานของคุณจะพุ่งทะยาน

-อารมณ์ของคุณจะดีขึ้นโดยธรรมชาติ

-หลีกเลี่ยงโรคร้ายและอาการป่วย

-คุณสามารถคิดประมวลผลได้ไวขึ้นและมีความแม่นยำมากขึ้น

และเมื่อคุณตกอยู่ในห้วงของการออกกำลังกายแล้วคุณจะลืมเกี่ยวกับความเจ็บปวดความขี้เกียจ ความไม่สบายที่ติดอยู่กับตัว

ทำการออกกำลังกายให้เป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันเป็นวิธีที่จะปรับให้คุณภาพชีวิตของคุณดีขึ้นการออกกำลังกายแต่ละอย่างถือเป็นของขวัญให้แก่ตัวคุณเองด้วย

Create Date : 24 มกราคม 2561
Last Update : 24 มกราคม 2561 15:03:27 น.		0 comments
Counter : 251 Pageviews.
Share Tweet