หุ่นดีเปลี่ยนชีวิต: 5 สิ่งที่ส่งผลดีต่อคุณ (27Nov 2017)

สวัสดีชาวเมืองผมอดัม เมเทอร์ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและการลดไขมันจะมาเขียนบทความให้คุณอีกครั้งวันนี้ผมจะมาสอนเรื่องการทำให้หุ่นดี(ลีน)และสุขภาพดีเพื่อตัวของคุณโดยการสร้างนิสัยเพื่อการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนมันง่ายมากเลยที่จะลดน้ำหนักไม่กี่กิโลกรัมเพียงใช้เวลาสั้นๆแล้วมันก็จะเพิ่มกลับมาแต่มันจะยากกว่ามากหากคุณตั้งเป้าหมายลดไขมันในระยะยาวหรือการทำอย่างจริงจังอย่างไรก็ตามคุณรู้ไหมคนที่ปรากฏตัวอยู่แถวชายหาดมักมีรูปร่างดีดังนั้นการมีหุ่นที่ลีนเป็นเรื่องที่เป็นไปได้ เอาล่ะนี่คือคำถามคุณจะลดน้ำหนักให้ดีได้อย่างไรคำตอบเผื่อคนที่ยังไม่แน่ใจหรือยังไม่รู้จะทำยังไงตามมา5ข้อที่จะทำให้คุณมีรูปร่างดีขึ้น

1.จินตนาการถึงตัวคุณคนใหม่ คุณยอมรับในรูปร่างของคุณจนถึงขณะนี้แม้ว่าคุณจะเกลียดมัน หรือรู้สึกสบายใจกับมันก็ตามอ่านทบทวนอีกครั้งเพื่อที่คุณจะได้ล้างมันออก คุณสบายใจกับร่างกายของคุณในตอนนี้ใช่มั้ยจนกว่าคุณจะรู้สึกไม่พอใจกับรูปร่างของคุณ คุณจะยังเป็นตัวคุณอยู่แบบนี้ฉะนั้นลองสละเวลาจินตนาการถึงตัวคุณที่รูปร่างดีขึ้น ล้างภาพตัวคุณแบบเดิมๆทิ้งทำซ้ำๆจนเหลือแต่ภาพตัวคุณที่หุ่นดี ยิ่งคุณปรารถนามันมากขึ้น คุณจะยิ่งถึงเป้าหมายลงมือทำเลย

2.เลิกกินน้ำตาล ดูสิพวกเราจะเลิกกินน้ำตาลคุณอาจมีความสุขกับการกินขนมหวาน และแบ่งปันมันให้ผม แต่ความรักที่คุณมีให้นั้นเป็นดาบสองคมมันทำให้ร่างกายผมไม่ดีฉะนั้นเราขอผ่านฟังดูเหมือนบ้าความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับของหวานมันจะทำให้คุณมีรูปร่างไม่ดีไม่ได้หมายถึงน้ำตาลที่เกี่ยวข้องกับองค์ประกอบของร่างกายคุณแต่เพียงอย่างเดียวแต่รวมถึงการจัดการกับน้ำตาลธรรมชาติที่คุณรับประทานด้วยมีข่าวดีทุกวันที่คุณใช้ชีวิตโดยปราศจากน้ำตาลจะทำให้วันต่อๆไปง่ายขึ้น ความอยากของคุณจะลดลงเข้มแข็งเข้าไว้อีกไม่นานคุณจะมีความสุขมากกว่าการได้กินของหวานทุกวันซะอีกความฝันที่จะใส่ชุดว่ายน้ำอวดรูปร่างอยู่ไม่ไกลแล้ว

3.ลืมการไดเอท ไปไดเอทซะสิ! มันเป็นคำพูดที่มีวันเริ่มต้นและสิ้นสุดถ้าคุณอยากจะเปลี่ยนแปลงร่างกายคุณให้ดีขึ้นจากใจจริงมันไม่มีวันสิ้นสุดสำหรับการมีสุขภาพดีมันเหมือนวิ่งมาราธอนที่สุขภาพของคุณจะดียิ่งขึ้น อุปนิสัยจะทำให้คุณทำมันได้ตลอดวันไหนที่คุณเลิกทำมันวันนั้นร่างกายคุณ ไม่ต้องกังวลมันใช้เวลามากกว่าที่คุณจะกลับมามีพุงเมื่อคุณเริ่มการลีนจนเป็นชีวิตจิตใจ คุณจะรู้สึกเหมือนมันเป็นเรื่องปกติ สิ่งสำคัญคือการทำมันจนติดเป็นนิสัยและต่อสู้เพื่อไม่ให้ตัวเองยอมแพ้

4.วางแผนสำหรับมื้อโกง การลีนเพื่อสุขภาพไม่ได้หมายความว่าคุณต้องอดกินพิซซ่า หรือไอศกรีมในทางตรงข้ามคุณอาจวางแผนเพื่อให้ตัวเองมีความสุขกับการกินมากกว่าก่อนหน้านี้ก็ได้กุญแจสำคัญอยู่ที่คุณต้องวางแผนมื้อโกงของคุณให้ดีเยี่ยมและให้มันน่าตื่นเต้นสำหรับหนึ่งครั้งของแต่ละสัปดาห์ สิ่งที่น่าสนุกเกี่ยวกับมื้อโกงคือการที่คุณเพลิดเพลินกับมื้อโกงขณะที่คุณกำลังลีนอยู่มันไม่ทำให้คุณรู้สึกผิดในความยินดีนั้นเลยจากประสบการณ์เรารู้สึกผิดแค่เพียงเล็กน้อยจากมื้ออาหารทั้งหมดเพราะเมื่อลองมองกลับไปดูเรากินอาหารเพื่อให้สุขภาพดีขึ้น เพื่อลดน้ำหนักมาโดยตลอดและนั่นทำให้น้ำหนักเราลดลง ตั้งแต่ที่ไขมันคุณลดลงและลีนมาแล้วมื้อโกงจะทำให้คุณมีความสุข100%

5.เป็นส่วนหนึ่งของครอบครัวฟิตเนส อยู่ในกลุ่มของเพื่อนผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายเป็นกุญแจสำคัญในการเปลี่ยนแปลงร่างกายของคุณให้ดียิ่งขึ้นคุณจะถึงเป้าหมายได้ง่ายกว่าหากคุณมีกลุ่มคนที่คอยสนับสนุนให้กำลังใจดีกว่าการอยู่คนเดียวเพื่อนออกกำลังกายจะช่วยให้คุณมีความรับผิดชอบไม่หนีจากโปรแกรมออกกำลังกายและช่วยผลักดันคุณให้ดียิ่งขึ้น

ครอบครัวฟิตเนสหนึ่งสิ่งที่น่าพึงพอใจมากที่สุดในครอบครัวฟิตเนสคือวันที่คุณให้การสนับสนุนเป็นผู้ผลักดันให้กับสมาชิกใหม่เพื่อให้กำลังใจคุณสำหรับช่วงเวลาพิเศษที่จะอยู่กับคุณและจะทำให้คุณใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพที่ดีผมได้สร้างครอบครัวฟิตเนสสำหรับให้คนที่ผมรักได้เข้าร่วม โทรหรืออีเมลที่คุณเห็นตรงนี้เพื่อที่คุณจะได้มาเจอพวกเรา Maxfit Phone: 02-007-1006 Email: Info@Maxfitbangkok.com

Credit:https://www.maxfitbangkok.com/blog/3758/lean-life-5-ways-lose-good/

Create Date : 17 มกราคม 2561
Last Update : 17 มกราคม 2561 12:35:48 น.		0 comments
Counter : 282 Pageviews.
Share Tweet