The Process Of Yo-yo Dieting

การเกิดโยโย่ขณะไดเอท

ข้อความในวันนี้ฝากถึงคุณสุภาพบุรุษและสุภาพสตรี ที่ได้รับผลกระทบจากโยโย่ ในขณะที่เกิดผลโยโย่น้ำหนักของคุณจะเพิ่มขึ้นและลดลงเวลานั้นคุณจะเริ่มมองหาผู้คนที่หุ่นดี เมื่อสัปดาห์ที่เลวร้ายมาถึงน้ำหนักของคุณก็เพิ่มขึ้นมาอย่างฉับพลันคุณสังเกตุเห็นรูปแบบไหม? คุณใช้เวลาหลายสัปดาห์ในการทานอาหารคลีน ออกกำลังกายและลดน้ำหนักจากนั้นคุณก็ทำแบบเดิม ภายใน1-2สัปดาห์คุณก็กลับไปทำพฤติกรรมที่มันแย่ต่อสุขภาพหลังจากที่คุณอ้วนก็จะกลับมากินคลีนแล้วก็กลับไปโยโย่อีกมันถึงเวลาที่จะหยุดวัฏจักรเลวร้ายนี้ มันไม่ได้ทำให้คุณไปถึงเป้าหมาย –มันทำให้คุณสบายใจ สุดท้ายก็ต้องพบความผิดหวัง ข่าวดีคือเมื่อวันที่คุณโยโย่มาถึงอย่างรวดเร็วคุณจะปิดกั้นและเปลี่ยนแปลงความคิดตัวเองได้อย่างง่ายดาย

ค้นหาของรางวัลที่อยู่ในกระบวนการนี้ ที่ไม่ใช่ผลลัพธ์

เมื่อการลดน้ำหนักมาถึงเราต้องล้างสมองทั้งหมดในความพยายามมองหา “ผลลัพธ์” ผลลัพธ์ที่จะมีร่างกายในแบบที่คุณฝันถึง - มันจะเป็นการส่งผ่านภาพของหวานในจินตนาการเข้าไปในจิตใจขณะที่คุณกำลังทำท่าBurpeeหรือMountain climberอยู่

ข่าวด่วน: ถ้าคุณมองหาแต่ของรางวัลในผลลัพธ์คุณมีโอกาสอย่างมากที่จะล้มเหลว

อะไรนะ??

ลองคิดดู ผลลัพธ์มันเป็นนามธรรม

แน่นอน! คุณสามารถวาดภาพในจิตใจให้มันชัดเจนขนาดไหนก็ได้แต่หากคุณกำลังจินตนาการภาพนั้นในขณะที่ถูกล่อลวงเข้าไปในร้านขนมหวานกับเพื่อนของคุณในทองหล่อหรือแมคโดนัลหลังจากที่คุณดื่มมาหนักๆ

เชื่อเถอะคุณจะสูญเสียการโฟกัสเป้าหมายในอนาคตได้แบบง่ายๆเลย

กระบวนการ: นี่คือการกระทำที่ส่งผลไปยังเป้าหมายของคุณ– การวางแผนมื้ออาหาร การออกกำลังกาย และตัวเลือกในการใช้ชีวิตให้มีสุขภาพดีหากคุณมีแผนที่ของตำแหน่งที่คุณอยู่ในปัจจุบัน(จุดสีน้ำเงิน)และเมื่อคุณต้องการจะไปยังเป้าหมาย(จุดสีแดง)กระบวนการก็คือเส้นสีดำที่ลากให้จุดทั้งสองเชื่อมต่อกัน เมื่อคุณให้ความสำคัญต่อเส้นทางการเดินทางสัญญาได้เลยว่ามันต้องเห็นผลลัพธ์แน่นอน คุณจะผ่านอุปสรรคไปได้อย่างง่ายดาย

ค้นหาของรางวัลในกระบวนการ: สร้างนิสัยใหม่ให้รู้สึกว่าได้รับรางวัลหลังจากเส้นทางที่คุณเลือกในทุกๆวันการสำเร็จการไดเอทและการออกกำลังกายในแต่ละวันถือเป็นของรางวัลสำหรับตัวคุณเอง ลองมองดูและปรบมือให้กับตัวเองสำหรับการก้าวไปข้างหน้าในแต่ละก้าวเมื่อคุณค้นพบรางวัลในกระบวนการแล้ว ผลลัพธ์จะมาหาคุณเอง

วันนี้ผมจะเล่าเรื่องของลูกค้าคนหนึ่งให้ฟัง

จอห์นลูกค้าของผมตลอดการทำงานของผม5เดือนจอห์นสามารถลดน้ำหนักลงไปได้ 30 กิโลกรัม ถ้าคุณลองมาเจอเขาในตอนนี้คุณจะไม่เชื่อเลยว่าเขาเคยเป็นคนที่น้ำหนักเกินมาก่อนในวันนี้ชายที่มีหุ่นลีนและเสน่ห์น่าดึงดูดผู้คนอาจพบเขากำลังเดินชมใบไม้ผลิด้วยความมั่นใจ พร้อมกับรอยยิ้มบนใบหน้าของเขา

การเปลี่ยนแปลงของเขามันช่างน่าทึ่งสังเกตุได้ง่ายเลยว่าทำไมเขาถึงมีความมั่นใจและดูมีความสุขแต่ย้อนกลับไปตอนที่จอห์นมาพบกับผมครั้งแรก เขาตัวหนักมากไม่แข็งแรงและมีปัญหาที่รูปร่าง ไม่ว่าจะมองยังไงก็สุขภาพไม่ดีในใจเขาคงเครียดกับเรื่องน้ำหนักมากผมรับรู้ได้เลยว่าเขาดูไม่สบายและกลุ้มใจในน้ำหนักที่มันมากเกิน รู้สึกอาย ขาดความมั่นใจไม่มีแผนการออกกำลังกายและการไดเอทที่เขาทำแล้วรู้สึกได้ผลลัพธ์ที่ดีจอห์นรู้สึกสิ้นหวังที่จะฟื้นฟูสมรรถภาพทางกายที่เขาเคยมีในตอนที่เขายังหนุ่มพอผมได้รู้จักกับจอห์นเขาได้เล่าถึงการลดน้ำหนักก่อนหน้านี้รวมถึงการไดเอทที่น้ำหนักเขาเพิ่มกลับมาเท่าเดิมอย่างไรก็ตามน้ำหนักของเขาได้เพิ่มขึ้นมาตลอดในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา แต่ละกิโลกรัมที่แสดงขึ้นมาเขารู้สึกหดหู่และสิ้นหวังเป็นอย่างมาก เรามีแผนแบบง่ายๆเมื่อผมได้พบกับเขา 30นาทีเขาคงคิดว่าผมเป็นเทรนเนอร์ที่มาขายผลลัพธ์แบบรวดเร็วแน่ๆ ไม่ใช่การเทรนนิ่งและแล้วเราก็ได้เริ่มขั้นตอนแรกในการทำให้เขาประสบความสำเร็จในการมีหุ่นที่ดีเขารู้สึกตื่นเต้นมากที่จะแสดงผลลัพธ์ให้โลกได้รู้

นี่คือสิ่งที่จอห์นอยากจะบอก...

Create Date : 05 กุมภาพันธ์ 2561
Last Update : 5 กุมภาพันธ์ 2561 16:25:36 น.		0 comments
Counter : 222 Pageviews.
Share Tweet