คลายความเมื่อยล้าหน้าคอม ..
วันนี้เรามีวิธีคลายความเมื่อยล้า หน้าจอคอมมาฝาก วิธีการก็ง่ายๆ คือ
1. ทุกครึ่งชั่วโมง ควรต้องลุกขึ้นยืน แล้วยืดเส้นยืดสายเบา ๆ (หรืออาจจะเรียกว่า บิดขี้เกียจเบาๆ ก็ได้)
2. ขณะที่นั่งทำงาน ควรวางฝ่าเท้าให้แบนราบขนานไปกับพื้น
3. อย่าปล่อยให้มือทั้งสองวางอยู่เหนือ คีย์บอร์ดในตำแหน่งเดิมอยู่ตลอดเวลา เพราะยิ่งจะทำให้ทั้งแขนและมือเมื่อย ล้ามากขึ้น
4. ควรยึดหลัก 20-20-20 นั่นคือ กะพริบ ตา 20 ที มองดูสิ่งอื่นนอกจอในระยะ 20 ฟุต ทุก 20 นาที
5. หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวที่จะทำให้คออยู่ในตำแหน่งที่ไม่เหมาะ
แค่นี้ก็จะทำให้บรรเทาอาการเมื่อยล้า ได้แล้วจ้า
| Create Date : 14 เมษายน 2553 |
| Last Update : 14 เมษายน 2553 21:23:08 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 323 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [