สดใส และไม่แก่ (สำคัญมาก) ด้วย จิน กัง กง

FORWARD MAIL จากกัลยาณมิตรค่ะ เห็นว่ามีประโยชน์ เลยนำมาลงเพื่อเผยแพร่....ที่ผู้เขียนชอบมาก คือ ไม่แก่..................

นายบำรุง ไตรมนตรี ประธานชมรมออกกำลังกาย
แบบยืดเส้นชุมชนวารุณประภา ช.รุ่งเรือง เทศบาลนครนนทบุรี
เล่าว่า มีคนจีนที่อยู่ในประเทสไทยคนหนึ่งป่วย รักษาไม่หาย
จึงเดินทางไปศึกษาที่ประเทศจีน
แพทย์จีนจึงให้ทานสมุนไพร และสอนรำมวยจีนให้ด้วย
พอหายแล้วกลับมาเมืองไทย จึงได้นำความรู้นี้มาเผยแพร่
ต่อมามีอาจารย์ที่เทคนิคธนบุรีท่านหนึ่งนำความรู้นี้มารำอยู่ที่
ศูนย์โทรคมนาคม จังหวัดนนทบุรี ริมถนนติวานนท์
ผมเห็นว่าน่าสนใจก็เลยชวนเพื่อนบ้านมารำ เรื่อย ๆ มา
วันหนึ่งอาจารย์ย้ายบ้านไปไม่ได้มาสอนผมเลยกลายเป็นผู้นำแทน
สาเหตุที่เริ่มมีคนสนใจมากขึ้นคือ
ผมเกษียณจากกระทรวงวิทยาศาสตร์ฯ มา 8 ปี แล้ว
คนรู้จักกันทักว่าทำไมไม่แก่สักที ผมบอกว่าตอนเช้าเดินออกกำลังกาย ตอนเย็นรำมวยจีนเขาก็เลยสนใจ



ผลพลอยได้อีกอย่างหนึ่งคือ ทำให้คนในชุมชนได้รู้จักกัน
ผมขึ้นป้ายเชิญชวนคนมารำมวยจีนเพื่อสุขภาพ
ตอนแรกมี 3 คน พอคนในชุมชนเดินผ่านมาเห็นเข้า
ก็ขอมาร่วมฝึกด้วยทำให้เป็นกลุ่มขึ้นมา
ขณะที่ก่อนหน้านี้ต่างคนต่างอยู่ พอรำมวยจีน “จินกังกง”
จึงเป็นเพื่อนกันได้และช่วยกันเผยแพร่ความรู้ให้คนอื่นต่ออีกต่างหาก
โดยทำ ซี.ดี. และเอกสารเผยแพร่ ขอย้ำว่าไม่ได้ทำขาย
แต่ถ้าใครจะช่วยสมทบทุนเท่าใดก็ได้

การออกกำลังกายแบบ “จินกังกง” ไม่จำเป็นต้องใช้เพลงประกอบ
แต่ควรฝึกในสถานที่สงบจิตจะได้ตามท่าไปด้วย
เจตนาเพื่อให้กายกับจิตไปด้วยกัน
วิชาที่ทางชมรมฯ นำมาสาธิตนี้เป็นการผสมผสาน 3 สูตรด้วยกัน

1. การยืดเส้นยืดสายแบบจินกังกง รวม 8 ท่า
2. การบริหารเข่า ไหล่และแขน
3.การยืดพลังลมปราณและสมาธิ

ประโยชน์ของจินกังกงทั้ง 8 ท่า มีผลดีต่ออวัยวะต่าง ๆ
ทำให้ลมไม่ติดขัดทั่วร่างกาย
เป็นผลดีต่อตับ ไต หัวใจ ม้ามและกระเพาะอาหาร
อีกทั้งเป็นผลดีต่อเส้นเอ็นทำให้หายจากอาการปวดคอ ปวดเอว
ดีต่อกระดูกสันหลังทำให้มีการคลายกล้ามเนื้อพังผืด
ทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองดีขึ้นไม่เป็นอัมพาต

ในปัจจุบันทำให้ประชาชนทั่วไปรวมทั้งผู้สูงอายุ
ที่ไม่มีโอกาสออกกำลังกาย นับว่าจะมีปัญหาต่อสุขภาพ
จึงอยากให้ผู้ได้รับความรู้ในการออกกำลังกายแบบยืดเส้นยืดสาย
“จินกังกง” ที่ได้รับซีดีและเอกสารไปแล้ว
ช่วยเผยแพร่ให้แก่ผู้ใกล้ชิด รวมทั้งชุมชนต่าง ๆ ต่อไป
เพราะการออกกำลังกายดังกล่าว
ไม่ต้องใช้พื้นที่มากแม้แต่ในบริเวณบ้าน ในห้องนอนก็ทำได้

การออกกำลังกายแบบ จินกังกง มี 8 กระบวนท่า
แต่ละท่าทำได้ง่าย ๆ ทำช้า ๆ เอาจิตตามในกระบวนท่า
ท่าหนึ่ง ๆ ทำซ้ำ ๆ 10 ครั้ง จะใช้เวลาประมาณ 30 นาที
ประโยชน์ที่ได้รับจะได้ทั้งออกกำลังกายและทำสมาธิ
คือ จิตสงบไม่เครียดในภาวะน้ำท่วมขังและอากาศหนาวที่สำคัญคือ
การออกกำลังกายดังกล่าวมีผลดีต่อระบบหัวใจ ไต ตับ ม้าม กระเพาะ ลำไส้ และระบบหมุนเวียนโลหิต

ในทางการแพทย์ กล่าวว่า
การยืดเส้นเอ็นสามารถลดการเจ็บป่วยต่าง ๆ
ทำให้ร่างกายแข็งแรง ชะลอความแก่
จึงนับว่าเป็นวิชาที่น่าศึกษาในยุคปัจจุบัน
ที่ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายในการไปใช้เครื่องมือในการออกกำลัง
เพียงแต่ขยันฝึกฝนวันละ 30 นาที เพียง 20-30 วัน
จะเกิดผลต่อผู้ฝึกอย่างคาดไม่ถึง ไม่จำกัดอายุของผู้ฝึก
แต่ห้ามฝึกหลังอาหารหรือหลังอาหาร 2 ชั่วโมง จึงจะฝึกได้

ผู้สนใจจะฝึกฝน ถ้ารวมกลุ่มกันได้ 10-20 คน
ทางชมรมจะส่งวิทยากรไปแนะนำ
หรือศึกษาจากเอกสารและแผ่นพับรวมทั้งซีดี
จนกว่าจะมีครูฝึกที่นำไปสอนต่อ ๆ กัน
ในลักษณะเครือข่ายก็จะทำให้การฝึกได้
มีการพัฒนาต่อ ๆ กันไปอย่างไม่จบสิ้น
ทุกคนจะได้มีสุขภาพดีไม่ต้องรอให้เกิดโรค
แล้วไปเสียเงินรักษาภายหลัง

พบกับการสาธิตและสามารถฝึกฝนได้
โดยไม่เสียค่าใช้จ่ายที่ชุมชนวารุณประภา ซอยติวานนท์ 32
ทุกวัน เวลา 17.30-18.00 น. อาคารกระทรวงวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี ชั้น 8 ทุกวันจันทร์-ศุกรุ์ เวลา เวลา 16.30-17.00 น.
และอีกแห่งที่ศูนย์โทรคมนาคม จังหวัดนนทบุรี
เวลา 17.30-18.00 น.
หรือหากรวมกลุ่มกันได้ 20 คน ก็ติดต่อทางชมรม
ยินดีส่งวิทยากรไปแนะนำเกี่ยวกับการยืดเส้นยืดสายดังกล่าว
ผมขอแนะนำว่า

1.ไม่ควรออกกำลังกายภายหลังรับประทานอาหาร
แต่ควรจะมีระยะเวลาจากการรับประทานอาหารไม่น้อยกว่า 2 ชั่วโมง
2. การออกกำลังกายเป็นกลุ่มจะได้ผลดีกว่ารำคนเดียว
3. ควรแบ่งปันความรู้นี้ไปยังคนอื่น ๆ
โดยความปรารถนาให้ผู้อื่นมีสุขภาพแข็งแรง
ตัวท่านก็จะมีสุขภาพดีไปด้วย
4.ขณะออกกำลังกายควรทำช้า ๆ เ
อาจิตตามไปกับท่าทางต่าง ๆ ตลอดเวลา ไม่ควรคุยหรือคิดไป

เรื่องอื่น ๆ ขณะออกกำลังกาย
ฟังคำสั่งจากครูฝึกอย่างเดียวแล้วทำตามจะได้ผลดี
ถ้ามีปัญหาใด ๆ โปรดโทรศัพท์มาปรึกษาได้ตามที่อยู่
ผมยินดีให้คำปรึกษาหารือตลอดเวลา

ขณะนี้ผมกำลังเผยแพร่การยืดเส้นยืดสาย จิน กัง กัง
ดังกล่าวไปยังชุมชน สถานที่ราชการเป็นจำนวนมาก
ต้องใช้งบประมาณมาทำการฝึกวิทยากร ทำแผ่น ซี.ดี. เอกสารแนะนำ
จึงตั้งกองทุนขึ้นเพื่อวัตถุประสงค์ข้างต้น
ดังนั้น หากท่านเห็นประโยชน์และต้องการจะมีส่วนร่วมในกิจกรรมนี้
โดยการบริจาคเข้ากองทุน บัญชีนายบำรุง ไตรมนตรี
ธนาคารกรุงไทย สาขาราชเทวี บัญชีเลขที่ 030-1-23810-3
เพื่อการเผยแพร่ไปยังผู้อื่นมีประสิทธิภาพ
ถ้าท่านมีส่วนช่วยในกิจกรรมดังกล่าว
ก็จะทำให้แผนการนี้บรรลุวัตถุประสงค์รวดเร็วยิ่งขึ้น
ขอให้มีความตั้งใจที่จะออกกำลังกายวันละ 30 นาที
ทุกวันเพื่อสุขภาพของท่านเอง
จะได้มีร่างกายแข็งแรงสู้กับโรคทุกวันเพื่อสุขภาพของท่านเอง
จะได้มีร่างกายแข็งแรงสู้กับโรคภัยต่าง ๆ ได้
ขอให้โชคดีและมีความสุขกาย สุขใจตลอดไป

ผู้สนใจติดต่อได้ที่ นายบำรุง ไตรมนตรี
ประธานชมรมยืดเส้นยืดสายออกกำลังกาย
แบบชาวชุมชนวารุณประภา-ช.รุ่งเรือง 3
หมายเลขโทรศัพท์ 02-5802667 หรือมือถือ 081-8012519
ท่านสามารถติดต่อได้ที่ เลขที่ 50/18 ซอยติวานนท์ 26 ถ.ติวานนท์ อ.เมือง จ.นนทบุรี 11000

Create Date : 23 สิงหาคม 2552		3 comments
Last Update : 23 สิงหาคม 2552 11:01:43 น.
Counter : 1054 Pageviews.
Share Tweet