 |
 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
|
|
| | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 | |
|
|
| |
|
|
| 17 มิถุนายน 2552 |
|
|
 |
|
|
|
|
|
| |
|
 |
 |
 |
 |
|
|
|
|
|
| |
ล้างพิษตับ-ไต ให้ใสสะอาดกันเถอะ
จาก FORWARD MAIL ที่น้องรักคนหนึ่งส่งมาให้พี่สาวเพื่อดูแลสุขภาพ
ระบบล้างพิษตามธรรมชาติ
ตับ
กฎพื้นฐานของศาสตร์ธรรมชาติบำบัด และการแพทย์สมุนไพรข้อหนึ่ง
( ที่ถือปฏิบัติกันมาช้านานและได้รับการพิสูจน์
จนเป็นที่ยอมรับด้วยวิทยาการสมัยใหม่แล้ว ) ก็คือ
โรคหลายชนิดนั้นสามารถบำบัดได้ด้วยการเสริมสร้าง
และบำรุงตับให้ทำงานได้เป็นปกตินั่นเอง
ร่างกายจะส่งสัญญาณต่างๆ เพื่อเตือนให้เราทราบถึง
ภาวะที่ตับกำลังถูกถาโถมด้วยสารพิษ
เช่น อารมณ์เสียง่าย ตาขาวเปลี่ยนเป็นสีเหลือง
กระทั่งคืนไหนที่อยู่ดึก หรือดื่มหนัก ตาก็จะเริ่มบวมช้ำทันที
และจะรู้สึกว่าร่างกายเริ่ม เป็นพิษ ชัดเจน
สัญญาณเตือนอื่นๆ ที่บ่งว่าสารพิษเริ่มสะสม
ใน ตับ มากเกินไปได้แก่
รอยคล้ำใต้ดวงตา ผิวซีดเหลือง ปวดศีรษะ ลิ้นเป็นฝ้าเหลือง
หงุดหงิดง่าย มีอาการก่อนมีประจำเดือน ( PMS ) ปวดข้อ
มีผื่นคันตามผิวหนัง กินไขมันแล้วไม่ย่อย ท้องอืด วิงเวียน
รู้สึกเหมือนเป็นไข้ และเกียจคร้าน
หน้าที่หลักของ ตับ คือ
การกรองและขับของเสียออกจากเลือด
ซึ่งรวมไปถึงการกำจัด พิษ ต่าง ๆ ออกไป
ไม่ว่าจะเป็นเชื้อแบคทีเรีย เชื้อไวรัส เชื้อรา สารพิษ
และสิ่งแปลกปลอมอื่นๆ เช่น ยาที่ตกค้าง ( ในร่างกาย )
อาหารที่ปนเปื้อน ยาฆ่าแมลง โลหะหนัก
มลพิษและสารเคมีตกค้างจากของใช้ในครัวเรือน
และตับที่ทำงานสมบูณณ์จะช่วยกำจัดสารประกอบที่เป็นตัวก่อภูมิแพ้ได้
ในกระบวนการล้างพิษนั้น ตับทำหน้าที่อื่นๆ ที่สำคัญอีก ได้แก่
ช่วยในการสันดาปและควบคุมระดับของโปรตีน
ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต
ช่วยควบคุมระดับไตรกลีเซอไรด์ และคอเลสเตอรอล
มีบทบาทสำคัญในการกักเก็บวิตามินเอ ดี บี 12
และธาตุเหล็กในร่างกาย
อาหารที่เป็นปัจจัยสำคัญที่จะช่วยรักษาสุขภาพของตับ
และสุขภาพพลานามัยที่สมบูรณ์ของร่างกาย
เราควรดูแล ตับ ด้วยอาหารต่อไปนี้
เพื่อส่งเสริมให้ระบบล้างพิษทั้งสองของตับทำงานได้ดีตามปกติ
ผัก เช่น กะหล่ำปลี บร็อคเคอลี เทอร์นิป กะหล่ำดาว
หอมหัวใหญ่ ถั่วฟักยาว คะน้า และถั่วเหลือง
ที่อุดมไปด้วยกำมะถันธรรมชาติ
โปรตีน เช่น ไข่ ปลา
กรดไขมันบางตัว ( เช่น กรดไขมันโอเมก้า 3 และ 6 )
มีความสำคัญในกระบวนการล้างพิษขั้นที่หนึ่ง
ซึ่งกรดไขมันที่ว่ามักพบอยู่มากในปลาน้ำเย็น
เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า และน้ำมันเมล็ดแฟล็กซ์
อาหารอื่นๆ ที่มีกรดไขมันชนิดนี้ ได้แก่
น้ำมันที่ทำจากเมล็ดดอกทานตะวัน และถั่ววอลนัท
น้ำมันดอกอีฟนิ่งพริมโรส น้ำมันวีทเจิร์ม และน้ำมันงา
ซึ่งทั้งหมดนี้ต้องผ่านกรรมวิธีหีบเย็นเท่านั้น
และต้องใช้น้ำมันเหล่านี้โดยไม่ผ่านความร้อน
นอกจากนี้สมุนไพรบางตัว ยังมีคุณสมบัติ
เสริมการทำงานของระบบล้างพิษทั้งสองขั้นตอนนี้ได้อย่างไม่น่าเชื่อ
ในที่นี้ได้แก่ ขมิ้นชัน เซจ โรสแมรี่ กระเทียม เมล็ดผักชีลาว
เมล็ดหอมป้อม
สารอาหารบางอย่างช่วยเสริมในการทำงาน
ของระบบล้างพิษของ ตับ ได้แก่
วิตามินบี 12 กรดโฟลิก ซีลีเนียม ชาเขียว เซนต์แมรี่ส์ธิสเทิล
ไกลซีน โคลีน ทอรีน เมไธโอนิน
เซนต์แมรี่ส์ธิสเทิล ( Silyburm marianum )
มีสรรพคุณในการดึงสารพิษออกจากเนื้อเยื่อได้ดีอย่างไม่น่าเชื่อ
โดยเฉพาะจากเนื้อเยื่อของตับซึ่งเป็นแหล่งสะสมของสารพิษนานาชนิด
เราสามารถน้ำมาชงดื่มเป็นชาขม
หรือกินเป็นยาเม็ดหลังรับประทานอาหาร
ผักสีส้มต่าง ๆ ก็ดี เพื่อให้สมุนไพรทำงานได้ดีขึ้น
เนื่องจากฤทธิ์ของสมุนไพรค่อนข้างแรง
เมื่อนำมากินกับผลไม้อาจทำให้ฤทธิ์กรดของผลไม้แรงมากเกินไป
หากจะกินในรูปเม็ดให้ลองกินสักครึ่งเม็ดก่อน
เพราะถ้ากินทั้งเม็ดทีเดียวตั้งแต่แรก
อาจจะทำให้รู้สึกคลื่นไส้เล็กน้อยได้
ดิฉันมักแนะนำให้คนไข้กินสมุนไพรชนิดนี้ หลังอาหารมื้อกลางวัน
เพื่อปล่อยให้ตับได้ล้างพิษ หลังจากเริ่มทำงานไปแล้ว 5 6 ชั่วโมง
ถุงน้ำดี
เป็นอวัยวะที่อยู่ต่อลงมาจากตับ
ทำหน้าที่คล้ายเป็นถุงดักจับสารพิษที่เล็ดลอดออกมา
จากการกรองพิษของ ตับ หรือถูกกรองเพียงบางส่วน
อาการผิดปกติที่ถุงน้ำดีสังเกตได้จากอาการไม่สบายตัว
หรือปวดศีรษะเล็กน้อย แต่ถ้าอาการรุนแรงมากก็จะรู้ได้ทันที
เวลาที่อาเจียนออกมาเป็นน้ำดี หรือตรวจพบนิ่วในถุงน้ำดี
ซึ่งเป็นภาวะที่เกิดขึ้นได้เสมอถ้าถุงน้ำดีทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ
ตับจะขับของเสียออกมาในรูปของน้ำดี
ที่จะถูกส่งต่อไปยังถุงน้ำดีก่อนที่จะส่งไปยังลำไส้
น้ำดีประกอบไปด้วย คอเลสเตอรอล เลซิทิน
และสารประกอบที่เรียกบิลิรูบิน และสารพิษบางอย่าง
ลำไส้เล็กใช้น้ำดีเพื่อย่อยสลายไขมัน
อย่างไรก็ดี หากถุงน้ำดีไม่สามารถนำน้ำดีมาใช้อย่างมีประสิทธิภาพ
ก็จะทำให้เกิดก้อนนิ่วและเกลือน้ำดี
ซึ่งจะไปขัดขวางการย่อยสลายไขมัน
ทำให้เกิดอาการจุกเสียด ปวดศีรษะ คลื่นไส้
และบางครั้งอาจถึงอาเจียนได้
การเลือกบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วย ผัก
มีไขมันอิ่มตัว และน้ำตาลทรายขาวต่ำ
จะช่วยป้องกันปัญหาดังกล่าวข้างต้นได้
เราสามารถช่วยเสริมการทำงานของถุงน้ำดีได้ด้วยการ
กิน เลซิทิน ( 500 มิลลิกรัม ) เพื่อให้น้ำดีไหลได้สะดวก
และป้องกันไม่ไห้เกิดนิ่วอุดตันในท่อน้ำดี
เลือกบริโภคเส้นใยอาหารชนิดละลายน้ำได้
เช่น เพคตินในแอ๊ปเปิ้ลสด หรือผลไม้ชนิดอื่น
หรือเติมรำข้าวโอ๊ตกับอาหารที่กิน เป็นต้น
ดื่มชาแดนดิไลออนทุกวัน
กินอาหารแต่น้อย แต่วันละหลาย ๆ ครั้ง
จิบน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาวคั้นครึ่งลูกทุกวัน
กินน้ำมันโอเมก้า 3 และ 6 ให้มากขึ้น
( มีความสำคัญในกระบวนการล้างพิษขั้นที่หนึ่ง
ซึ่งกรดไขมันที่ว่ามักพออยู่มากในปลาน้ำเย็น
เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า และน้ำมันเมล็ดแฟล็กซ์
อาหารอื่นๆ ที่มีกรดไขมันชนิดนี้ ได้แก่ น้ำมันที่ทำจากเมล็ดดอกทานตะวัน และน้ำมันงา
ที่สำคัญต้องใช้น้ำมันเหล่านี้โดยไม่ผ่านความร้อน )
ไต
มีหน้าที่กำจัดของเสียออกจากร่างกายผ่านระบบปัสสาวะ
ซึ่งจำเป็นต้องอาศัยระบบการไหลเวียนของน้ำดี
กฏเบื้องต้นสำหรับคนปกติคือ ต้องดื่มน้ำสะอาดให้ได้วันละ 8 แก้ว
หรือประมาณ 2 ลิตรในระหว่างที่ล้างพิษอยู่
คนไข้ที่ขาดน้ำมักจะรายงานให้ฟังว่า
ปัสสาวะของเขาสีเข้ม และกลิ่นฉุน
ส่วนปัสสาวะของคนที่ดื่มน้ำเพียงพอกลิ่นจะอ่อนละมุนและสีจางกว่ามาก และดิฉันสังเกตว่าคนไข้ที่ดื่มน้ำน้อย
มักจะมีอาการอ่อนเพลีย และเจ็บบริเวณไตบ่อย ๆ
ถ้ามีอาการเจ็บที่ ไต แพทย์อาจต้องตรวจปัสสาวะ
เพื่อหาเชื้อแบคทีเรียโปรตีนตกค้าง และสารพิษตัวอื่น ๆ
ที่อาจเป็นสาเหตุของโรคทางเดินปัสสาวะอักแสบ และนิ่วใน ไต
ดังนั้นผู้ที่ตรวจพบว่าเป็นนิ่วในไต
( ไม่ว่าจะเกิดจากการสะสมกรดยูริก หรือแคลเซียม )
ควรต้องพยายามดื่มน้ำ หรือชาสมุนไพรเป็นประจำ
เพราะหากระบบไหลเวียนของน้ำดี การสะสมของก้อนนิ่วก็จะน้อยลง
หรือน้อยมากจนร่างกายสามารถขับออกมาพร้อมปัสสาวะได้เลย
น้ำแครนเบอร์รี่คั้น มีสารพฤกษเคมีสำคัญ
ที่เป็นประโยชน์ต่อทางเดินปัสสาวะอย่างยิ่ง
ซึ่งจะคอยทำความสะอาดให้ ไต โดยธรรมชาติ
ทั้งยังช่วยป้องกัน และบรรเทาอาการติดเชื้อของระบบทางเดินปัสสาวะ
โดยเฉพาะผู้สูงอายุด้วย
คัดจากหนังสือ ล้างพิษ
เพเนโลป ซาช : เขียน
กานต์รวี ทองพูล : แปล
| Create Date : 17 มิถุนายน 2552 |
| Last Update : 17 มิถุนายน 2552 13:39:49 น. |
|
5 comments
|
| Counter : Pageviews. |
|
|
|
โดย: peepa2009  วันที่: 17 มิถุนายน 2552 เวลา:14:21:27 น. |
|
|
|
| โดย: khunant วันที่: 17 มิถุนายน 2552 เวลา:15:23:24 น. |
|
|
|
| โดย: r-leng kung วันที่: 17 มิถุนายน 2552 เวลา:16:49:32 น. |
|
|
|
| โดย: tomcat007 วันที่: 17 มิถุนายน 2552 เวลา:18:05:22 น. |
|
|
|
| โดย: CrackyDong วันที่: 17 มิถุนายน 2552 เวลา:19:15:09 น. |
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
