BlogGang.com : : กระติ๊ดแดง : อุ่นใจ....จากน้ำเย็นเจี๊ยบ .....ตอนที่ 2

อุ่นใจ....จากน้ำเย็นเจี๊ยบ .....ตอนที่ 2

น้ำเย็นเจี๊ยบ…ทำให้อุ่นใจได้จริงๆ น้า

ในบทความของคุณหมอกฤษดา ศิรามพุช….กล่าวว่า
น้ำเย็นจะช่วยเติมน้ำให้ร่างกายได้ดีกว่าน้ำอุ่น
เพราะน้ำเย็นดูดซึมได้เร็วกว่า
ซึ่งนี่เป็นข้อมูลจากสถาบันวิทยาศาสตร์การกีฬาของสหรัฐ
เขาบอกเลยว่า…น้ำที่ควรดื่มถ้าอยากให้สดชื่น
ออกกำลังกายได้นานขึ้น
อุณหภูมิของน้ำควรอยู่ที่ประมาณ 15-22 องศาเซลเซียส
หรือง่าย ๆ ก็คือให้ดื่มน้ำที่อุณหภูมิต่ำกว่าร่างกาย

การดื่มน้ำเย็นจะช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกาย (อันนี้สำคัญ!!!!)
เนื่องจากร่างกายต้องใช้พลังงานในการทำให้น้ำอุ่นขึ้น
โดยน้ำ 1 แก้ว จะช่วยเผาผลาญไขมันประมาณ 9 แคลอรี่
ถ้าเราดื่มน้ำ 8 แก้ว ก็จะเผาผลาญไขมันได้ถึง 70 กิโลแคลอรี่ (ว้าวววว!!!!)
นั่นหมายความว่า….ยิ่งดื่มน้ำมาก ก็จะยิ่งลดความอ้วน (สำคัญที่สุด)
และในคนที่กำลังลดความอ้วน ลดปริมาณอาหาร
แล้วลืมดื่มน้ำ ก็ต้องระวังเพราะน้ำหนักจะไม่ลง (รู้อย่างนี้ไม่ลืมแน่ค่ะ คุณหมอ)
เพราะน้ำคือตัวช่วยทำให้ไขมันสลายเร็วขึ้นนั่นเอง

แล้วที่สงสัยกันว่าการดื่มน้ำมาก ๆ ไตจะทำงานหนักไปหรือไม่
ก็ต้องบอกว่าน้ำจะเป็นพิษต่อร่างกายนั้น
ต้องดื่มมากเป็น 10 ลิตร ในคราวเดียวกัน
หลักการง่าย ๆ
น้ำเย็นควรดื่มเวลาออกกำลังกายจะดูดซึมเร็ว
แต่ผู้หญิงที่กำลังมีประจำเดือนไม่ควรดื่มน้ำเย็น
เพราะจะยิ่งทำให้ปวดท้องมากขึ้น
ส่วนน้ำอุ่นควรดื่มเพื่อกระตุ้นลำไส้ ทำให้ลำไส้บีบตัวดี
เช่น เวลาท้องเสีย เจ็บคอ เป็นหวัด

ใครที่ไม่อยากแก่ ต้องดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อให้ผิวหนังชุ่มชื้น (สำคัญที่สุด!!)
เนื่องจากผิวเหี่ยวย่นเกิดจากการขาดน้ำ
การดื่มน้ำมาก ๆ ยังช่วยให้สมองปรอดโปร่ง
แต่ถ้าดื่มน้ำน้อย โดยเฉพาะผู้ชาย
อาจทำให้น้ำไปเลี้ยงอสุจิไม่พอ ทำให้อสุจิไม่แข็งแรง และเซ็กซ์เสื่อมได้

แต่ละวันควรดื่มน้ำตามน้ำหนักตัวคือ น้ำ 30 ซีซี ต่อน้ำหนักตัว 1 กก.
และก็ต้องเป็นน้ำเปล่าเท่านั้น จึงจะมีประโยชน์ต่อร่างกายจริง ๆ

ขอบคุณบทความดี ๆ มีประโยชน์ของคุณหมอกฤษดา ศิรามพุช ค่ะ

มาดื่มน้ำเย็นลดความอ้วนกันเถอะ!!!!!!

Create Date : 07 เมษายน 2552

Last Update : 7 เมษายน 2552 10:04:38 น.

5 comments

Counter : 738 Pageviews.