|
สู้กับตัวเอง โปรล้วน วันที่ 3
วันที่ 24/03/10 (โปรล้วนวันที่ 3)
เลขที่ 6
Usename Ning_Kapooklook
น้ำหนักแรก 67 kg.
น้ำหนักชั่งได้วันนี้ 66.5 kg
ลดไป 5 ขีด
อาหารการกิน
เช้า>>>>>>ไก่ปิ้ง 5 ไม้ + โอวัลตินผสมข้าวโอ๊ต 3 ช้อน (ไม่ใส่น้ำตาล)
ว่างเช้า>>>> นม 0% 1 กล่อง
กลางวัน>>>> ไก่ย่างห้าดาวครึ่งตัว+ปูอัด 4 ชิ้น
ว่างบ่าย>>>> โอวัลตินผสมข้าวโอ๊ต 3 ช้อน (ไม่ใส่น้ำตาล)
เย็น>>>>>> ปลาดุกย่าง 1 ตัว
ออกกำลังกาย
หมุนจานทวิส 500 รอบ
ขับถ่าย>>>>> ถ่ายแล้วค่ะ
ความรู้สึกที่อยากระบาย
น้ำหนักลดลงมา 5 ขีด ก็ดีใจแล้วค่ะ ลดน้อยดีกว่าไม่ลด พี่ปลาบอกว่ากินน้อยไป วันนี้พยามยามกินเยอะกว่าเดิมค่ะ และจะทานน้ำมากมาก สัญญาแต่การออกกำลังกายขอเท่านี้ก่อนแล้วกันนะค่ะ เพราะมันเพลียๆ รอโปรผักค่อย เพิ่มขึ้น
ปล.พี่ปลา/พี่ตาม/เพื่อนๆค่ะ ขอคำแนะนำค่ะ
1.ทานปูอัดได้ใช่ไหมค่ะ ซื้อตาม supermarket ไม่แน่ใจว่าเค้าผสมแป้งหรือเปล่า แต่ซื้อมา 3 pack แล้ว eieieiei
2.โอวัลติน+ข้าวโอ๊ต(ไม่ใส่น้ำตาล) ได้ใช่ไหมค่ะ เมื่อวานไป Big c เลยซื้อข้าวโอ๊ตมาลองทานดู เห็นเมนูเพื่อนเพื่อนหลายคน แต่หนิงไม่กินกาแฟ เลยผสมโอวัลติน ครั้งแรกที่ลองกินข้าวโอ๊ต อร่อยดีแฮะ ไม่เลวร้ายอย่างที่คิดไว้ ถ้าโอวัลติน+ข้าวโอ๊ต(ไม่ใส่น้ำตาล) ทานได้จะได้ทานเป็นอาหารว่างระหว่างวันแทนนมไปเลย
| Create Date : 24 มีนาคม 2553 |
|
7 comments |
| Last Update : 24 มีนาคม 2553 9:27:07 น. |
| Counter : 355 Pageviews. |
|
 |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
สู้สู้นะคะ.. เพื่อเป้าหมายที่ตั้งใจไว้ค่า