Group Blog All Blog
|
ที่มาของหมูน้อย 20/04/09 ในที่สุด ก็ถึงวันนี้จนได้ วันที่เราต้องลดอย่างจริงจังซักที เพราะน้ำหนักเริ่มขึ้นอย่างน่ากลัวแล้วววว แต่ก่อน(ช่วง 3-4 ปีก่อน) น้ำหนักเราไม่เคยเกิน 55 กก.(เราสูง 165) ซึ่งเป็นอะไรที่เราพอใจ แต่พอช่วงหลังไม่ได้ทำงานประจำ น้ำหนักเริ่มขึ้นโดยที่เราไม่รู้ตัวเพราะเราเป็นคนไม่ชอบชั่งน้ำหนัก(มั่นใจในตัวเองสูงว่าน้ำหนักชั้นไม่ขึ้น) รู้ตัวอีกที กางเกงใส่ไม่ได้เกือบทั้งหมดและเสี้อคับมาก ได้ชั่งน้ำหนัก ทำให้รู้ว่าตอนนั้นหนักเกือบ 65 กก. กรี๊ดดดดดดดดดด เราเลยลดน้ำหนักโดยใช้วิธีการไม่ออกกำลังกายแต่กินอาหารเสริมยี่ห้อหนึ่ง ได้ผล กินประมาณ 1 เดือน น้ำหนักลดเหลือ 58 กก. (ลดเพราะงดอาหารเย็นกินแต่โปรตีนชง) เพราะว่างดอาหารเย็นช่วงลดน้ำหนัก เมื่อเลิกกินอาหารเสริม น้ำหนักเลยเด้งขึ้นมา 2 kg เป็นประมาณ 60 kg เรื่อยมา และเราไม่ได้จริงจังกับการลดอีก เนื่องจากไม่มีแรงจูงใจพอ แต่.................................... มันเกิดขึ้นจนได้ เมื่อเราชะล่าใจ มันก็กลับมาเกาะเราอีกแล้ว เจ้าไขมัน รู้สึกเริ่มอึดอัดขึ้นอีก เลยชั่งน้ำหนัก 64.4 KG ไม่ไหวจะทนแล้ววว ลด ลด ลด คราวนี้ เราจะใช้วิธีออกกำลัง กินอาหารอย่างมีวินัย สาเหตุของหมูน้อย 1.ชอบกินขนมปัง เ ค้ก และเบเกอรี่ ==>ลดการกินอย่างบ้าคลั่งลง จากต้องกินทุกวัน เป็นกินอาทิตย์ละไม่เกิน 2-3 ครั้ง 2.กินน้ำอัดลมทุกวัน ==>งดกินไปเลยยย (จะลงแดงมั๊ยเนี้ยะ?) 3.ไม่ออกกำลังกาย ==> เข้าฟิตเนส(ที่สมัครไปตั้งแต่ชาติมะแว้ง) อาทิตย์ละ อย่างน้อย 3 ครั้ง ----------------------------------- ติดตามตอนต่อไป ลดเบเกอรี่ น้ำอัดลม น่าจะช่วยได้เยอะเลย
เป็นกำลังใจให้นะคะ โดย: KwanGZaar วันที่: 20 เมษายน 2552 เวลา:12:58:00 น.
ลดเบเกอรี่ น้ำอัดลม น่าจะช่วยได้เยอะเลย
เป็นกำลังใจให้นะคะ โดย: KwanGZaar วันที่: 20 เมษายน 2552 เวลา:12:58:04 น.
ขอบคุณคุณ pandorako และคุณ KwanGZaar นะคะ
ลด ละ เลิก เจ้าน้ำอัดลมและเบเกอรี่ จะพยายามดื่มน้ำให้เยอะขึ้นค่ะ โดย: Something like That วันที่: 20 เมษายน 2552 เวลา:13:19:04 น.
ลดน้ำอัดลม ไม่ลงแดงหรอกค่ะ แต่ก่อนเราต้องกินอย่างน้อย 1 ขวดเล็ก พอมาลดน้ำหนักไม่ค่อยได้กินเลยค่ะ ยกเว้นเวลามีงานเลี้ยงที่เลี่ยงไม่ค่อยได้ หรือช่วงที่อยากจริง ๆ ถึงจะกินค่ะ ไม่งั้นก็เน้นพวก Pepsi Max หรือ Coke Zero ก็ได้ค่ะ แต่พวกนี้ใช้แอมปาแตมเป็นสารให้ความหวาน ไม่ค่อยให้ผลดีต่อสุขภาพค่ะ
สู้ ๆ โดย: เหมียวสีส้ม วันที่: 20 เมษายน 2552 เวลา:21:17:49 น.
|
Something like That
Rss Feed ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] Link |
แล้วก็ทานน้ำเยอะ ๆ
เกิน 8 แก้ว/วันได้ยิ่งดี ค่ะ