หมูน้อย on diet วันที่ 10-15-เมื่อน้ำหนักไม่ลด เริ่มหมดแรงใจ

เช้าวันที่ 10 (30 เมษายน) ถึงกำหนดชั่งน้ำหนักทุก 3 วันอีกครั้ง
เรารู้สึกว่าต้องลดแน่ เพราะออกกำลังกายต่อเนื่องทุกวันมาตลอด และก็กินไม่เยอะ แต่..............น้ำหนักขึ้นมา 2 ขีด
หลังจากนั้นเลยเซ็ง+ยุ่งๆ เลยไม่ได้เข้ามาบันทึกอาหารการกิน
เอาเท่าที่จำได้แล้วกัน
วันที่ 10 (30 เม.ย.)
มื้อเช้า - กาแฟดำไม่น้ำตาล
กลางวัน - ข้าวผัดกระเพรา
เย็น - แซลมอนย่างซีอิ๊ว ข้าว 3 คำ+แซลมอนห่อข้าว 2 ก้อน+พิซซ่าญี่ปุ่นนิดหน่อย
วันนี้กินไอติมด้วย baskin ประมาณลูกครึ่ง เชอร์เบทกะช็อคโกแลต
และ ไม่ได้ออกำลังกาย ไปเดินชอปปิ้งทั้งเซ็นทรัลเวิล์ดถือว่าเป็นการออกกำลังกายได้มั๊ย?

วันที่ 11(1 พ.ค.)
มื้อเช้า -
มื้อกลางวัน - ก๋วยเตี๊ยวเรือ 2 ชาม
มื้อเย็น -
ออกกำลังกาย -

วันที่ 12 (2 พ.ค.)
มื้อเช้า -
มื้อกลางวัน -
มื้อเ ย็น - ราเมงต้มยำ 1 ชาม กินเส้นเกือบหมด
ออกกำลังกาย - tracy 50 นาที

วันที่ 13 (3 พ.ค.)
มื้อเช้า -
มื้อกลางวัน - ข้าวทัพพี + กับข้าวมากมาย
มื้อเย็น - สุกี้ MK
ออกกำลังกาย - tracy 50 นาที
วันนี้มีแขกมาบ้าน และมาว่ายน้ำกัน(บ้านเป็นคอนโด) แต่เราไม่ได้ว่ายด้วยเพราะเหนื่อยจากทำความสะอาดห้องแล้ว

วันที่ 14 (4 พ.ค.)
มื้อเช้า -
มื้อกลางวัน -
มื้อเย็น - ผัดผักใส่ไก่
ออกกำลังกาย - ว่ายน้ำประมาณ 30 นาที ได้ระยะประมาณไม่เกิน 300 เมตร ว่ายบ้างแช่บ้าง และกินผัดผักรวมใส่ไก่

วันที่ 15 (5 พ.ค.)
มื้อเช้า - โอวัลติน+ขนม 3 คำ
มื้อกลางวัน - แมคชุด ซามูไร โค้กซีโร่+เฟรนฟราย 10 ชิ้น
มื้อเย็น - ข้าวมันไก่ไม่หนัง +ซุปเยื่อไผ่
ออกกำลัง - tracy 50 นาที
วันหยุด ไม่ค่อยได้ควบคุมอาหารเท่าไหร่ ยิ่งเวลาไปกินกับคนอื่น ยิ่งทำได้ยาก ได้แต่ลดปริมาณลงแต่เลือกอาหารไม่ค่อยได้เลย

ที่สำคัญ น้ำหนักยังไม่ลดลงจากล่าสุดเมื่อเกือบอาทิตย์ที่แล้วเลย 61.8 เหมือนเดิม
แต่ต้องลดกันต่อไป

Create Date : 06 พฤษภาคม 2552 Last Update : 6 พฤษภาคม 2552 12:52:58 น. Counter : 366 Pageviews.		9 comments
Share Tweet