Bloggang.com : AppleMate : Day 9 เราจะก้าวผ่านความอ้วน(ได้ไหมนะ) 01.APR.09

Day 9 เราจะก้าวผ่านความอ้วน(ได้ไหมนะ) 01.APR.09

วันนี้ ชิลด์ ๆ จ้า ไม่รู้สึกหิวโหยอะไร
ไม่รู้เหมือนกันว่าเป็นเพราะเนเจอร์กิฟท์หรือเปล่านะ

แต่คงต้องหาเวลาออกกำลังกายให้ได้วันละนิด ละน้อย
ตอนนี้ออกกำลังแต่ที่นิ้ว ...ถักตุ๊กตามือชาไปหมดแล้ว...ก็คนมันชอบนิ

เช้า...
ข้าวเปล่า 1 ทัพพี => 90 cal
แกงคั่วหอยขม เจอเป็นไม่ได้ ขอนิดละกัน => 70 cal
ไก่ทอด จิ๊กของน้องมานิดดดเดียวเอง => 20 cal
เนเจอร์กิฟ

กลางวัน...
ยำวุ้นเส้นกุ้ง หมูสับ แวะมาเจอกันอีกละ => 140 cal
ให้รางวัลตัวเองเป็นกล้วยอบแห้ง 1 ถุงน้อย => 100 cal
เนเจอร์กิฟ

เย็น...
ข้าวเปล่า 1 ทัพพี => 90 cal
แกงคั่วหอยขม ที่เหลือ => 150 cal
ยำมะม่วงปลากรอบ => 70 cal
มะละกอ 2 ชิ้นพอคำ => 10 cal
เนเจอร์กิฟ

เลขที่ออก....740 cal ฮ่า ๆๆๆ วันนี้หวยออก update ไหมล่ะ

Create Date : 01 เมษายน 2552

Last Update : 1 เมษายน 2552 19:54:12 น.

6 comments

Counter : 1062 Pageviews.