Bloggang.com : sansa : Step#1 โจมตีไขมันด้วยโปรตีนบริสุทธิ์ วันที่ 3

Step#1 โจมตีไขมันด้วยโปรตีนบริสุทธิ์ วันที่ 3

วันนี้ไม่หิว ไม่มึน ไม่ฉุน แต่ง่วงนอน
ไก่หมักกระเทียมพริกไทยย่างอร่อยดีเหมือนกัน
คงกินไปอีกหลายวัน หรือจนกว่าจะเบื่อกันไปข้างหนึ่ง +555
ส่วนหอยแมลงภู่หน่ะเหรอ กินวันเดียว เบื่อไปอีกนาน

30/6/2009
07.20 น.
ไก่หมักกระเทียมพริกไทยย่าง 2 อก+หอยแมลงภู่ต้ม
12.00 น.
ไข่ขาวต้ม 5 ฟอง+ปลาทูย่าง 1 ตัว+โยเกิตร์ธรรมชาติ 1 ถ้วย
16.00 น.
นมFat0% 1 กล่อง
18.00 น.
นมFat0% 1 กล่อง
20.30 น.
ปลาทูย่าง 2 ตัว+นมFat0% 2 กล่อง
ออกกำลังกาย
เย็น - เดินซื้อของ

Free TextEditor

S.O.S ค่ะเพื่อนๆ
ตอนนี้...อยากได้เครื่องชั่งน้ำหนักแบบดิจิตอล
เพื่อนช่วยแนะนำ ญี่ห้อ รุ่น ราคา ให้หน่อย
เมื่อวานไปดูที่โลตัสเจอญี่ห้อ shaper (เขียนถูกป่าว)
พันสามกว่าๆ ไม่รู้ว่าดีรึปล่าว
เพื่อนๆพอรู้จักญี่ห้อนี้มั้ย
ขอบคุณล่วงหน้าคร๊า..........

Free TextEditor

Create Date : 30 มิถุนายน 2552

Last Update : 1 กรกฎาคม 2552 7:56:29 น.

14 comments

Counter : 1027 Pageviews.

"เนื้อไก่คือข้าว ไข่ขาวคือขนม"
ขนมค่ะ ไม่ใช่นม ... ฮ่าๆๆๆๆๆๆๆ

พี่สันเบื่อหอยแมลงภู่ แต่ปิ๊คกลับชอบ
แต่ปิ๊คเบื่อเนื้อไก่หมักกระเทียม พี่สันกลับอร่อย 555555555+

โดย: Cype - ปิ๊ค IP: 203.159.88.23, 203.159.36.12 วันที่: 30 มิถุนายน 2552 เวลา:21:31:41 น.

ชอบปลาทู ... ตัวอ้วนๆนะ

โดย: akae

วันที่: 30 มิถุนายน 2552 เวลา:22:17:12 น.

ลดไม่มากหรอกค่ะ...ถ้าเริ่มจาก65.8
เมื่อเช้าชั่งได้ 60.7 แต่ก้อดีใจนะคะ เพราะตอนนี้เริ่มมีคนทักว่าผอมลงบ้างแล้ว...จะสู้ๆต่อไปจนถึงวันที่สู้ไม่ไหว...อิอิ...แล้วตัวเองล่ะจ้ะลดได้เท่าไหร่แล้วเอ่ย?

โดย: Hanlanlaa

วันที่: 30 มิถุนายน 2552 เวลา:22:22:46 น.

อิอิ หากินได้ก่อ บนห้างอ่ะ
บ่อมีปลาลวกจิ้มอ่ะก่ะ
หมูแฮมบ่อแปงหรอก
เพราะว่าบ่ได้ซื้อเอง ฮิ้วววววว
กิกิ

โดย: kittypiggybent (Kittypiggybent

) วันที่: 30 มิถุนายน 2552 เวลา:23:12:57 น.

สโลแกนอันนี้
ปิ๊คเพิ่งคิดได้เมื่อวานตอนที่จะเม้นท์ในบล๊อกพี่สันนั่นแหละค่ะ พออ่านบล๊อกพี่สัน มันก็นึกออกเองเลย 55555555555555+

โดย: Cype

วันที่: 1 กรกฎาคม 2552 เวลา:0:05:16 น.

น้องสัน(แอบเห็นอายุที่ห้องเรียนพี่ปลาจ้า อิอิ) เมนูสวยมากจ้า น้ำหนักลงไปกี่โลแล้วจ๊ะ

โดย: jrom

วันที่: 1 กรกฎาคม 2552 เวลา:2:18:46 น.

น้องสันเพิ่มไก่ช่วงเย็นแทนนมดีมั๊ยเอ่ย จะได้อิ่มท้องน๊า เมนูเยี่ยมแล้วค่ะ สู้ๆ กันต่อไป

โดย: ToY (tiny

) วันที่: 1 กรกฎาคม 2552 เวลา:3:52:37 น.

ลองเมนูเนื้อปลาบ้างนะคะ

พี่ดาวลดไป 2 กก.เองค่ะ โครงการ 3 นี่ แต่โดยรวมตั้งแต่เริ่มเลยพี่ดาวลดไป 16 กก. ค่ะ

น้องสัน สู้ ๆ ต่อไปนะคะ

โดย: ดาวลูกหมู

วันที่: 1 กรกฎาคม 2552 เวลา:6:10:26 น.

แวะมาตอบน้องสันจ้า พี่ใช้เครื่องชั่งน้ำหนักยี่ห้อ Tanita รุ่น BC-532

สามารถวัดไขมันทั่วร่างกาย ปริมาณน้ำในร่างกาย ไขมันในช่องท้อง ปริมาณกล้ามเนื้อ ปริมาณกระดูกทั้งหมดบอกเป็นเปอร์เซ็นต์จ้า และระบบเผาผลาญของร่างกายว่าเผาผลาญได้กี่แคลเทียบแล้วเหมือนคนอายุเท่าไหร่ ของพี่เคยวัดได้เหมือนคนอายุ 31 แนะ

ราคาค่อนข้างสูงพี่ซื้อตอนเซลล์จ๊ะ ตัดใจซื้อเลย แต่ซื้อมาแล้วไม่ค่อยชั่งแบบละเอียดเท่าไหร่ เพราะช่วงนั้นน้ำหนักขึ้นเอา ๆ ชั่งแล้วจิตตกอ่ะ เพิ่งจะมาใช้แบบละเอียดช่วงนี้จ้า

แต่ยี่ห้อนี้ก็มีรุ่นที่ราคาไม่สูงนะจ๊ะ ลองไปหาดูนะ สู้ ๆ จ้า

โดย: jrom

วันที่: 1 กรกฎาคม 2552 เวลา:9:08:14 น.

แวะมาให้กำลังใจจ้า
สู้ๆ นะ

โดย: DolphinRoll

วันที่: 1 กรกฎาคม 2552 เวลา:10:44:14 น.

ตาชั่งหนอนก็ซื้อที่โลตัส
ที่เป็นแก้วใสๆ อะ
ไม่กี่ร้อยเองสัน
แบบว่าประหยัด 55+

ส่วนเมื่อวานไม่ได้หมูทะแต่กินบาบีคิวพลาซ่าแทน ..

นน ดีดมาครึ่งโลแนะ
555+

ห้ามเอาเยี่ยงอย่าง

ว่าแต่

ปลาทูย่าง สันกินเฉยๆ หรอ มีน้ำจิ้มปะ

โดย: nonnoiGiwGiw

วันที่: 1 กรกฎาคม 2552 เวลา:13:10:23 น.

แวะมาชมน้องสันว่าทานได้ดีมากค่ะ เพิ่มโปรตีนที่เป็นปลาอีกนะ จัดปลาไว้มื้อเย็นนะคะ จะได้ไม่หนักท้องไป ของหวานก็เป็นโยเกิร์ตแช่ช่องแช่แข็งซีคะ อร่อยชื่นใจดีเป็นไอติมน่ะ
เครื่องชั่ง Tanita พี่ปลาเคยไปดู ราคา 1900 บาทก็มีนะคะ (กำลังอยากได้เหมือนกันค่ะ)
เต้าหู้ไข่อนุโลมให้ทานได้ค่ะช่วงโปรตีนล้วน แต่ก็อย่าเยอะเราเน้นโปรตีนจากเนื้อสัตว์มากกว่า

โดย: peepa2009

วันที่: 1 กรกฎาคม 2552 เวลา:14:57:38 น.

มาแปะความรักความคิดถึง และก็เอาไขมันของหมูอ้วนมาฝากจ้า

โดย: นักคอมฝึกหัด

วันที่: 1 กรกฎาคม 2552 เวลา:15:14:28 น.

สู้ๆๆๆ ค่ะ
ที่โลตัสก็มีนะ น่าจะถูกกว่านะค่ะ ลองไปเดินดูดิ ดูหลายๆ ที่ เพื่อจะมีถูกกว่านี้นะค่ะ

โดย: wayoflife

วันที่: 1 กรกฎาคม 2552 เวลา:15:22:26 น.