Step#2 โปรตีนล้วน วันที่ 22, 23, 24 , 25, 26 มาสารภาพบาป เมื่อวานหลุดลูกชิ้นปลากับน้ำจิ้มไป รู้สึกอยากกินนั้นอยากกินนี่ตลอด โปรตีนล้วนอาทิตย์นี่น้ำหนักไม่ลงเลย จ้องแต่จะขึ้น ป้าแดงก้ยังไม่มา เมื่อไหร่จะมาซะที แล้วจะได้รีบๆไปซะ เกลียดป้าแดงอ๊า............. ตอนนี้เริ่มจะเครียดแล้วหน๊า น้ำหนักขึ้นในอาทิตย์โปรตีนล้วน นี้ขนาดโปรตีนล้วนนะ ถ้าเจอโปรตีน+ผัก คงกระฉูดกว่านี้แน่ ระบบขับถ่ายก็แย่แล้วแย่อีก ยังไม่ได้ถ่ายเลยอ่ะ วันเสาร์คิดว่าจะใช้ไม้ตาย ฟิตเน่+มะขาวเปียก เอ๊ะมะขามเปียกกินไม่ได้นี่หน๊า.......... ปล สรุปเมื่อวานก็ไม่ได้สอบ เลื่อนไปปลายเดือนหน้า อ๊าก...แล้วมาหลอกให้เครียดทำไมละเนี้ยะ เซ็ง....  27/7/2009  พิกัด 61.4 Kg. 06.30 น. มะนาว 2 ลูก+น้ำเปล่า 2 แก้ว   07.20 น. ไข่ขาวต้ม 4 ฟอง+ไข่ต้ม 1 ฟอง+นมFat0% 1 กล่อง   12.00 น. ไข่ขาวต้ม 5 ฟอง+โยเกิตร์ธรรมชาติ 1 ถ้วย   15.42 น. นมFat0% 1 กล่อง   17.30 น. นมFat0% 1 กล่อง   19.00 น. ปลานิลหมักตะไคร้นึ่ง 1 ตัว+กระเพราไก่ 1 ชิ้น        28/7/2009  พิกัด 61.8 Kg. 06.30 น. มะนาว 1 ลูก+น้ำเปล่า 2 แก้ว   07.15 น. อกไก่หมักกระเทียมพริกไทยย่าง 4 ชิ้น+โยเกิตร์ธรรมชาติ 1 ถ้วยบีบมะนาว 1 ลูก   12.00 น. ไข่เจียวไม่มัน(ไข่แดง1ไข่ขาว4)+นมFat0% 1 กล่อง   14.53 น. นมFat0% 1 กล่องใส่ข้าวโอ๊ต 3 ชต.   17.00 น. นมFat0%  1  กล่อง   19.33 น. กึ๋นไก่ย่าง 1 ไม้+ตับไก่ย่าง 1 ไม้+ไข่ขาวต้ม 2 ฟอง   ออกกำลังกาย  เช้า - โยคะ 30 นาที    เย็น - Eliptical 30 m.200 Kcal.+บริหารเอว 60 ครั้ง          29/7/2009  พิกัด 61.4 Kg. 06.30 น. มะนาว 1 ลูก+น้ำเปล่า 2 แก้ว   07.10 น. อกไก่หมักกระเทียมพริกไทยย่าง 3 ชิ้น+โยเกิตร์ธรรมชาติ 1 ถ้วยบีบมะนาว 1 ลูก+ไก่จ๊อ 6 ลูก   12.00 น. ไข่เจียวไม่มัน(ไข่แดง1ไข่ขาว4)+นมFat0% 1 กล่อง   14.53 น. นมFat0% 1 กล่อง+ข้าวโอ๊ต 4 ชต.   17.05 น. นมFat0% 1 กล่อง   07.10 น. ไข่ขาวต้ม 4 ฟอง+นมFat0% 1 กล่อง   ออกกำลังกาย  เช้า - โยคะ 35 นาที    เย็น - Eliptical 15 m.150 Kcal.+บริหารเอว 60 ครั้ง        30/7/2009  พิกัด 61.4 Kg. 06.00 น. มะนาว 1 ลูก+น้ำเปล่า 2 แก้ว   07.00 น. นมFat0% 1 กล่อง+อกไก่หมักกระเทียมพริกไทยย่าง 7 ชิ้น+ไข่ดาวไม่มัน 2 ฟอง   12.00 น. ไข่ขาวเจียวไม่มัน 4 ฟอง+โยเกิตร์ธรรมชาติ 1 ถ้วย   13.00 น. นมFat0% 2 กล่อง+ข้าวโอ๊ต 3 ชต.   15.50 น. นมFat0% 1 กล่อง   18.30 น. ลูกชิ้นปลากินกับน้ำจิ้มนิสๆ 12 ลูก+หอยแมลงภู่ต้ม+กึ๋นไก่ย่าง 1 ไม้(หวานอ่ะ)+ตับไก่ย่าง 2 ไม้       31/7/2009  พิกัด 61.8 Kg. 07.00 น. ไข่ขาวต้ม 4 ฟอง+ไข่ต้ม 1 ฟอง+หอยแมลงภู่ต้ม+นมFat0% 1 กล่อง   12.00 น.ไข่ขาวต้ม 5 ฟอง+นมFat0% 1 กล่อง   14.40 น.นมFat0% 1  กล่อง+ข้าวโอ๊ต 3 ชต.  17.00 น.นมFat0% 1 กล่อง  20.15 น.ไก่ย่าง 1 อก ออกกำลังกาย เดินซื้อของ 2 hr. Free TextEditor   Create Date : 31 กรกฎาคม 2552 14 comments Last Update : 1 สิงหาคม 2552 8:06:38 น. Counter : 388 Pageviews. Share Tweet

อย่าพึ่งท้อไปค่ะน้องสัน ช่วงป้าแดงมาจะเป้นอย่างนี้ทุกคนค่ะ อยากกินนู่นนี่ แล้วก็บวมน้ำนะ รอให้ป้าไปก่อนน๊าแล้วค่อยเข้าสู่ภาวะปกติ ทีนี้ก็จะเริ่มลดอีกแล้วหล่ะจ้ะ อย่าท้อไปน๊า พี่เอาใจช่วยอยู่ สู้ๆ ด้วยกันต่อไปจ้า   โดย: ToY (tiny ) 31 กรกฎาคม 2552 11:37:19 น.

มาให้กำลังใจ นน.เริ่มต้นเท่าพี่เลยอะ ตอนนี้พี่ยังไม่ลงเลยนะ เราเก่งจัง   โดย: Sea Water 31 กรกฎาคม 2552 11:48:16 น.

นม fat0% แป้งเยอะนะครับผม   โดย: เป็นกำลังใจ IP: 203.131.211.148 31 กรกฎาคม 2552 12:26:59 น.

ลองใจนิ่งๆ อย่าไปเครียด ใช้ความสงบสยบความเคลื่อนไหวของเข็มตาชั่งดูสักทีดีมั้ยน้องสัน..เผื่อจะดีขึ้น พี่รู้สึกว่ายิ่งเครียดยิ่งเจ็บใจพาลจะกระหน่ำใจกินไม่ยั้ง ใจร่มๆ + สู้ๆ นะ   โดย: DolphinRoll 31 กรกฎาคม 2552 14:11:21 น.

ปุ้ยก็ขึ้นช่วงโปรตีนผัก ขึ้นมาตั้ง 1.6 กก. แต่พอกินโปรตีนบริสุทธิ์ ก็เริ่มลดลงแล้วนะ จากเมื่อวาน 93.0 วันนี้ 92.1 ลดลงมา 9 ขีด หวังว่าจะได้เห็นเลข 8 อย่าเพิ่งประชดไปกิน KFC ล่ะ สู้ ๆๆๆ ปล. ปุ้ยตั้งใจว่าวันแม่จะหลุดให้เต็มที่เลย ทั้งไอติม ข้าว ลำไย มังคุด และอื่น ๆ ไว้ค่อยไปหลุดวันนั้นด้วยกันเน้อ 555   โดย: ปุ้ย IP: 58.147.125.157 31 กรกฎาคม 2552 14:45:17 น.

สู้ ๆ น่ะจ๊ะ ของพี่หลุดแร้ว อิอิ มันยากเนอะ แต่อยากสวยต้องอดทน   โดย: ณ.แก้มป่อง 31 กรกฎาคม 2552 17:11:08 น.

with God help what ever you want will happen with the help of him but you need to believed in him and open your mind for miracal   โดย: as IP: 124.122.186.150 31 กรกฎาคม 2552 17:36:48 น.

เดว ป้าแดงไป น้ำหนักก่อลงก้า สัน บ่ต้องกึดนัก ค่อยเปน ค่อยไปเน้อ สรุปว่ากิ๋น ได้แม่นก่อ ใยอาหารตี้เปนผงอ่ะ จะได้กิน เมื่อใดจะมาเข้าสูตรอ่ะกา รอหื้อ ฝรั่งหมดก่อนเน้อ อิอิ   โดย: Kittypiggybent (Kittypiggybent ) 31 กรกฎาคม 2552 17:58:04 น.

สู้ๆน้า เค้าหลุดกว่าตะเองอีก อย่าท้อนะคะ เป็นกำลังใจให้น้าาา   โดย: ~*Sing Praise*~ 31 กรกฎาคม 2552 20:53:56 น.

น้องสัน พี่ถามหน่อยจ๊ะ ว่ามะนาว 1 ลูก+น้ำเปล่า 2 แก้วเห็นกินทุกเช้าเลย ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายรึเปล่า   โดย: พี่แป๊ว (แม่น้องแปงแปง ) 31 กรกฎาคม 2552 22:16:16 น.

หวัดดีจ้าสัน อิอิ ลองทำดูจิลูกชิ้นไก่อ่ะ เราว่ามันก็ดีนะ เป็นไงก็มาเล่ากันมั่งนะจ๊ะ สู้ สู้ จ้า...   โดย: emmycookie 1 สิงหาคม 2552 0:58:22 น.

ใจเย็นจ้าน้องสันน่าจะเป็นป้าแดงใกล้มากับยังไม่ถ่ายนะ น้ำหนักเลยยังไม่ลง รอให้ผ่านป้าแดงไปก่อนและถ่ายแล้วค่อยชั่งน้ำหนักใหม่นะจ๊ะ สู้ ๆจ้า   โดย: jrom 1 สิงหาคม 2552 5:35:57 น.

จ้ะเอ๋ เป็นไงกันบ้างจ้ะ พี่ปลากลับมาแล้วนะคะ เห็นน้องสันโอดครวญว่าน้ำหนักไม่ลด ความเครียดมีผลต่อน้ำหนักนะจ้ะ อย่าเครียด ทำใจให้สบาย ๆ อย่ากังวลจ้ะ และน้องสันลองเปลี่ยนจากนมไขมัน 0 % เป็นโยเกิร์ตไขมัน 0 % รสธรรมชาติแทนนะคะ ดื่มน้ำพอไหม ถ้าดื่มน้ำไม่พอ จะขับถ่ายยากค่ะ ลองดูนะจ้ะ อย่าท้อจ้ะ   โดย: peepa2009 1 สิงหาคม 2552 23:19:33 น.

ขอสูตรไม้ตายหน่อยจิน้องสัน ฟิตเน่ที่เป็นชาป่าวอ่ะ ขนาดกินหญ้านี่ระบบขับเคลื่อนก้อไม่ใช่ว่าจะดีนะ นี่ก้อโทรไปสั่งให้หม่อมแม่ส่งมะขามเปียกมาให้แร้วแหละ สั่งชุดดีท๊อกมาด้วย   โดย: ใครหล่ะ...จะอยากขึ้นคาน 3 สิงหาคม 2552 6:45:10 น.