prayakong post
นกน้อยสีฟ้า..
จิปาถะ นา นา
<<
พฤษภาคม 2555
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
16 พฤษภาคม 2555
5 เทคนิคสู้อ้วนจากรอบโลก
บ้างาน...ทำคุณอ้วนได้
รู้จักอิทธิพลของสีต่ออารมณ์...ก่อนทาสีบ้าน
ปราบหวัดด้วยมื้ออร่อย
ว่านห่างจระเข้ สมุนไพรสารพัดประโยชน์
ไอเท็มหน้าฝน ที่สาวสุดชิคควรมีติดตัว
โทนสีผม ที่ได้รับความนิยมตลอดกาล
ครีม กันแดด ไอเท็มลับ ผิวสวย เนียนใส ของ วัยรุ่น
5 เทคนิคสู้อ้วนจากรอบโลก
ช็อกโกแลตก็มีดีต่อสุขภาพเหมือนกันนะ
ประโยชน์ของกะหล่ำปลีสีม่วงต่อร่างกาย
กลเม็ดเด็ดหัวใจ พ่อแม่เขาให้รักเรา
คู่มืออ่านใจสามี
9 เหตุผล ทำไมคุณไม่มีความรัก
แนะเทคนิค 5 อ. ชะลอแก่อย่างมีสุขภาพดี
กาดกองต้า จังหวัดลำปาง
สุขสันต์รับขวัญวันปีใหม่ กับ 10 พื้นที่ไฮไลท์เคาท์ดาวน์ทั่วไทย
อิ่มท้องและสนุกกับบรรยากาศแห่งคริสต์มาส
เป็ดย่างโฟร์ ซีซั่นส์ ลอนดอน บินมาย่างที่พารากอนแล้ว
ห้องนอนมาแล้ว นอนได้แล้วเลือกซักห้องหนึ่งก็แล้วกัน
ซาลาเปา Slime! จากเกมดัง Dragon Quest
ข้าวต้มปลาทูสูตรโบราณ ชูจุดขายต้มในโอ่งมังกร
10 วิธี Surprise ตัวเอง
เอาใจใส่คนข้างกาย...เรื่องง่าย ๆ ที่คนแต่งงานควรรู้
เผยคลิป UFO! ชาวรัสเซียถ่ายภาพ “จานผี” บินดูการประท้วงปูติน
หมูทะเลที่บาฮามาส
มาชมตัวอย่างแรกชวนน้ำตาเล็ดสุดฮา ในอนิเมชั่นภาคต่อสุดวุ่นวายใน Madagascar 3
ฮือฮา!! ภาพวัตถุลึกลับขนาดใหญ่ ซ่อนตัวใกล้ดาวพุธ
นักดาราศาสตร์ยืนยัน "แฝดของโลก" ที่ 600 ปีแสง
5 เทคนิคสู้อ้วนจากรอบโลก
เมื่อน้ำหนักเพิ่มเอา ๆ ลองใช้เคล็ดลับความผอมของคนชาติอื่นกันบ้างดีกว่า
1.ในสเปน...เขากินกันช้า ๆ
อาหารที่ปรุงอย่างประณีตย่อมต้องการการละเมียดในการรับประทาน เพราะยิ่งคุณกลืนเร็วเท่าไหร่ ลิ้นก็มีเวลารับรสอร่อยสั้นเท่านั้น ชาวแดนกระทิงรู้ดีว่า อาหารควรจะรับประทานอย่างมีความสุขกับเพื่อนและครอบครัว ถึงได้มีการกินด้วย Tapas ซึ่งเป็นอาหารจานเล็กที่ทำขึ้นมาให้กินช้า ๆ อย่างตั้งใจ เวลาที่เขากินก็จะเว้นช่วงระหว่างคำแล้วหันมาคุยกับเพื่อนฝูง ดังนั้น จึงรู้สึกอิ่มได้ในปริมาณที่น้อยกว่าคนที่กินไม่หยุดโดยการศึกษาจาก University of Rhode Island ชี้ว่า ค่าดัชนีมวลกายโดยเฉลี่ยของคนที่กินช้าจะน้อยกว่าคนที่กินรวดเร็วอย่างเห็นได้ชัด อาจเป็นเพราะว่ากระเพาะอาหารมีเวลาส่งสัญญาณไปหาสมองว่าอิ่มแล้วนะ
2.ในอิตาลี...คุณภาพสำคัญกว่าจำนวน
ในขณะที่เราคิดถึงปริมาณอาหาร (อย่างเช่น บุฟเฟ่ต์กินไม่อั้น) คนอิตาลีคิดว่าอาหารที่เสิร์ฟไม่หยุดนั้นไม่มีความหมายอะไร ถ้าปรุงอย่างลวก ๆ และมีแต่ส่วนประกอบชั้นล่าง ยกตัวอย่างเช่น ซอสสปาเกตตี ซึ่งเราอาจะหยิบซอสมะเขือเทศใกล้ตัวที่สุดมาทำ แต่กับชาวมักกะโรนี เขาจะทุบมะเขือเทศแล้ว เอามารวมกับสมุนไพร เครื่องเทศ กระเทียม และน้ำมันมะกอก ทำเป็นอาหารจานด่วนที่มาจากวัตถุดิบธรรมชาติจริง ๆ
3.ในกรีก...เขาเน้นผักและผลไม้
หากคุณกินอาหารแบบอเมริกัน ก็เป็นไปได้ว่าส่วนใหญ่จะเป็นแป้งกับเนื้อแต่ที่กรีก ประเทศในแถบเมดิเตอร์เรเนียน ผัก ผลไม้ เป็นอาหารจานหลัก เช่นเดียวกับถั่ว เมล็ดพืช ธัญพืช และน้ำมันมะกอก ซึ่งนอกจากแคลอรีที่น้อยลงแล้ว ยังทำให้คุณกินได้ในปริมาณ เท่าเดิมหรือมากขึ้นด้วย
4.ในละตินอเมริกา...เขากินของในฤดูกาลและในท้องถิ่น
ขอให้นึกถึงสตรอวเบอร์รี่อิมพอร์ตที่เก็บมาตั้งแต่ก็เดือนที่แล้วไม่รู้แล้วส่งข้ามประเทศ นอกจากอาหารเหล่านี้จะชืดแล้วยังมีความเป็นไปได้ว่าสารอาหารจะน้อยลง โดยทาง USDA ชี้ว่า ผัก ผลไม้ที่วางขายในระยะ 100 ไมล์จากสถานที่ปลูกจะมีคุณค่ามากกว่าผลไม้ที่ถูกขนส่งทางไกล
ละตินอเมริกามีผลไม้ท้องถิ่นมากมาย (แหม เหมือนประเทศเราเลยเนอะ) ดังนั้น หมายความว่าในแต่ละฤดูก็จะมีผักและผลไม้หลากหลายทีเดียว
5.ในฝรั่งเศส...เขาใส่ใจกับการกิน
บ่อยครั้งที่มื้อเย็นเกิดขึ้นหน้าทีวี แต่สำหรับชาวแดนน้ำหอม มื้ออาหารหน้าโทรทัศน์คือสิ่งไม่พึงประสงค์เลยล่ะ โดยการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Physiology and Behavior เปิดเผยว่า เราจะกินมากขึ้นถึงร้อยละ 71 เมื่อกินหน้าทีวี นอกจากนี้ คนฝรั่งเศส ยังมักจะวางแผนมื้ออาหารล่วงหน้า จึงทำให้วางแผนลดน้ำหนักได้ดียิ่งขึ้นนั่นเอง
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
ที่มา ://health.kapook.com/view40302.html
Create Date : 16 พฤษภาคม 2555
Last Update : 16 พฤษภาคม 2555 12:53:22 น.
0 comments
Counter : 530 Pageviews.
Share
Tweet
ชื่อ :
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
prayakong
Location :
กรุงเทพฯ Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
MC TROMUST
bobobull
มังกี้ ดี ลูฟี่ 01
jamaica
newyorknurse
ญามี่
มะปรางข้างรั้ว
deco_mom
thernantan
Mameepee
อุ้มสี
Rinsa Yoyolive
Webmaster - BlogGang
[Add prayakong's blog to your web]
Bloggang.com