ในส่วนการออกกำลังกาย ตอนนี้ทำมาได้ 9 วันละ
ออกกำลังกายควบคู่กับดูแลเรื่องการกิน ศึกษาหาข้อมูลไปพร้อมๆกัน
ดื่มน้ำมากขึ้น กินผักผลไม้มากขึ้น ลดแป้งเพิ่มโปรตีน นู่นนี่
ออกกำลังกาย
เดินเร็ว 20-40 นาที
ฮูลาฮูป
หัดกระโดดเชือก
เวท
มั่วๆผสมกันไป ร่างกาย+เวลาไม่ค่อยเอื้อเท่าไหร่ แต่จะพยายามน้าาา
ครบ1สัปดาห์ นน ลดลงไป 1 กก แล้วคร่าาาา สู้กันต่อไปนะจ๊ะ
ปล. สามีทัก ผอมลงไปนิดนึงรึป่าว อิๆไม่หรอกค่ะ ผอมมากกกตะหากค่าาาา (เพ้อๆ)