เมื่อคิดจะเป็นผู้ให้ ก็จงอย่าคาดหวังว่าจะได้อะไรตอบแทนกลับมา แค่ตัวเรามีความสุขที่ได้เป็นผู้ให้ก็เพียงพอแล้ว.....มิใช่หรือ ???
Group Blog
 
<<
กันยายน 2551
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
 
15 กันยายน 2551
 
All Blogs
 
***** อาหารกลุ่มไขมันต่ำ (เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก) *****






































รายการอาหารชุดนี้เป็นชุดสุดท้ายของ เมนูชูสุขภาพแล้วนะคะ

พี่หมีหวังใจว่า น้องๆคงสามารถนำไปใช้ในการลดน้ำหนักได้บ้าง ไม่มากก็น้อย

ขอให้ทุกๆคนมีความสุข และประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักค่ะ






emoemoemoemoemoemoemo





ขอบคุณกองโภชนาการ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข







Create Date : 15 กันยายน 2551
Last Update : 15 กันยายน 2551 4:22:33 น. 46 comments
Counter : 1133 Pageviews.

 
ขอบคุณข้อมูลดี ๆ ค่ะ


โดย: jrom วันที่: 15 กันยายน 2551 เวลา:5:46:35 น.  

 
สวัสดีครับพี่หมี

เหมือนทุกเช้าครับ
หนุ่มหล่อพร้อมเสริ์ฟครับ อิอิอิ



โดย: ก๋าคุง (กะว่าก๋า ) วันที่: 15 กันยายน 2551 เวลา:7:54:55 น.  

 
คร๊าบบบบบบพี่หมี ขอบคุณมากครับ


โดย: Skyman (Analayo ) วันที่: 15 กันยายน 2551 เวลา:8:06:46 น.  

 
มาเก็บเกี่ยวส่งดี ๆ ที่พี่หมีนำมาฝากค่ะ
ขอบคุณสำหรับความน่ารักของพี่สาวคนนี้นะค่ะ


โดย: ดอกฝิ่นในสายลมหนาว วันที่: 15 กันยายน 2551 เวลา:8:27:35 น.  

 
ขอบคุณค่า


โดย: beautystone วันที่: 15 กันยายน 2551 เวลา:8:51:42 น.  

 
แม๋...มันหากินยากน่ะซิพี่จ๋าที่นี่


โดย: Aum-Bigmommy IP: 66.175.194.143 วันที่: 15 กันยายน 2551 เวลา:9:06:56 น.  

 
ขอบคุณมากค่ะ


โดย: โสมรัศมี วันที่: 15 กันยายน 2551 เวลา:9:14:38 น.  

 
กรี๊ดๆๆๆๆๆๆ
พี่หมีลดได้ 7-8 กิโล แล้วเหรอค่ะ

ใช้เวลานานแค่ไหนอะค่ะ


โดย: wayoflife วันที่: 15 กันยายน 2551 เวลา:9:22:10 น.  

 
ขอบคุณนะคะ


โดย: เพื่อนค่ะ วันที่: 15 กันยายน 2551 เวลา:9:43:13 น.  

 
ไม่ทันสังเกตว่าทำไมใครๆเรียกพี่หมี
มองไปมองมาก็น่าจะใช่ หรือเข้าใจผิดไปเอง พี่หมีน่าจะสุขภาพดีและมีหุ่นที่ลงตัวเพราะพี่หมีกินแต่ปลาแซลมอน?


โดย: แมงหวี่@93 วันที่: 15 กันยายน 2551 เวลา:10:13:44 น.  

 
ขอบคุณค่ะพี่หมี
ว่าแต่ว่าพี่หมีอ้วนเหรอค่ะสงกาสัย
ว่าจะถามตั้งนานแล้วค่ะแต่เกรงใจค่ะ
รักษาสุขภาพนะคะ


โดย: อุ้มสี วันที่: 15 กันยายน 2551 เวลา:10:46:09 น.  

 
ขอบคุณสำหรับเมนูดี ๆ ที่นำมาฝากกันนะคะ

ไขมันต่ำ แถมยังอร่อยอีก ชอบๆๆๆ


โดย: แค่คนหนึ่งคน วันที่: 15 กันยายน 2551 เวลา:11:04:04 น.  

 
อ่านอย่างตั้งใจเลยค่ะพี่หมี
อิอิ น้ำหนักมันไม่ใด้ดังใจเลย
น้ำหนักมันผลุบๆโผล่ๆยังไงพิกล
แงแง เศร้าจาง

emoemoemoemo


โดย: BongKet วันที่: 15 กันยายน 2551 เวลา:11:08:22 น.  

 
ส้มตำนี่ทานบ่อยสุดค่ะ

ขอบคุณเมนูสุขภาพหลายจานที่พี่หมีนำมาฝากนะคะ


โดย: ณ มน วันที่: 15 กันยายน 2551 เวลา:11:42:15 น.  

 
ชอบทานน้ำพริกค่ะ
ชอบผักสดค่ะ

เริ่มงานวันแรกอย่างสดใสนะค่ะ



โดย: cattleya.. (catt.&.cattleya.. ) วันที่: 15 กันยายน 2551 เวลา:11:44:06 น.  

 
ขอบคุณค่ะ


โดย: สาวพิษณุโลก** วันที่: 15 กันยายน 2551 เวลา:12:39:39 น.  

 
ขอบคุณมากเลยค่ะชอบมากๆ


โดย: timeup IP: 203.107.142.55 วันที่: 15 กันยายน 2551 เวลา:14:24:20 น.  

 
ขอบคุณที่มีเมนูดีดีค่ะ
ชอบคำพูดจังเลยค่ะ
เมื่อคิดจะเป็นผู้ให้ ก็จงอย่าคาดหวังว่าจะได้อะไรตอบแทนกลับมา แค่ตัวเรามีความสุขที่ได้เป็นผู้ให้ก็เพียงพอแล้ว.....มิใช่หรือ???


โดย: NaUgHtYkA วันที่: 15 กันยายน 2551 เวลา:15:15:39 น.  

 
ตอนนี้ก้อยกำลังมองหาเมนูไขมันต่ำอยู่เลยค่ะ ขอบคุณพี่หมีสีชมพูมากเลยค่ะ


โดย: แม่น้องโกโก้ วันที่: 15 กันยายน 2551 เวลา:15:51:05 น.  

 
ดีจังได้เมนูอาหารเพิ่มเติมด้วย พี่หมีมีอะไรแนะนำนุ่นอีกมั้ยค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ


โดย: petite lilliput วันที่: 15 กันยายน 2551 เวลา:16:14:52 น.  

 
แต่ว่าพี่หมีขา อาหารที่มีไขมันเจือปนมักจะอร่อยกว่า คริคริ
มายั่วพี่หมีอีกหล่ะ
เช่น ไส้กรอกรมควันเอย ชีสเอย
ขาหมูตุ๋นยาจีนเอย
....
ล้อเล่งงงงง
ว่าจะเคร่งครัดกับอาหารบ้างแล้วค่ะพี่หมีขา


โดย: MeMoM วันที่: 15 กันยายน 2551 เวลา:18:55:56 น.  

 
แวะมาอ่านสาระดีๆครับ


โดย: ชัช (กู่ฉิน ) วันที่: 15 กันยายน 2551 เวลา:19:53:34 น.  

 
ดีจ้าพี่หมี .. กำลังคิดอยู่ว่าพี่หมีหายไปไหนหนอ
ที่แท้ก็แวะหาข้อมูลอาหารดีๆ ตามหลักโภชนาการมาฝาก
เรานี่เอง ...


โดย: JewNid วันที่: 15 กันยายน 2551 เวลา:21:02:48 น.  

 
ขอบคุณมากๆค่ะ


โดย: eXotic_sMoothie วันที่: 16 กันยายน 2551 เวลา:2:32:51 น.  

 
สวัสดีครับพี่หมี

ชมพูสวยเยย


โดย: พยัคฆ์ร้ายแห่งคลองบางหลวง วันที่: 16 กันยายน 2551 เวลา:11:40:01 น.  

 
ผมเอารูปตัวเองมาฝากครับ



โดย: Skyman (Analayo ) วันที่: 16 กันยายน 2551 เวลา:12:56:45 น.  

 
คุณหมี

อยากบอกเหลือเกิน


เค้าง่วงมากเลยนะเนี่ยยย



โดย: Nilz วันที่: 17 กันยายน 2551 เวลา:1:15:03 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

สวัสดีเช้าวันพุธค่ะพี่หมี
มาทักทายกันเหมือนทุกวันด้วยความคิดถึงค่ะ
พี่หมีสบายดีไหมค่ะ


โดย: ดอกฝิ่นในสายลมหนาว วันที่: 17 กันยายน 2551 เวลา:6:58:25 น.  

 
ตามมาจดค่ะพี่หมี อิอิ


โดย: อิจิโงะจัง IP: 125.24.22.215 วันที่: 17 กันยายน 2551 เวลา:10:02:22 น.  

 

มาเยี่ยมตอนดึก ๆ ครับ


โดย: Skyman (Analayo ) วันที่: 18 กันยายน 2551 เวลา:4:23:41 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

สวัสดีเช้าวันพฤหัสค่ะพี่หมี


โดย: ดอกฝิ่นในสายลมหนาว วันที่: 18 กันยายน 2551 เวลา:7:21:40 น.  

 

แวะมาให้กำลังใจพี่หมีค่ะ
อ่ะนะไม่ไกลเกินฝันดอกจ๊ะ
ตะก่อนอุ้มเป็นน้องสาวที่อ้วนที่สุด
แต่ตอนนี้พี่สาว 2 คนอ้มอ้วนล้ำหน้าไป
ท่าทางพี่สาว 2 คนจะอ้วนแข่งขันค่ะ
หลับฝันดีนะคะ


โดย: อุ้มสี วันที่: 18 กันยายน 2551 เวลา:23:12:26 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

เช้าวันศุกร์สดใสสีฟ้า
รับกาแฟเช้าๆ ด้วยกันนะค่ะ
ไม่มีน้ำตาล ไม่มีไขมัน
มีแต่ความคิดถึงค่ะพี่หมี


โดย: ดอกฝิ่นในสายลมหนาว วันที่: 19 กันยายน 2551 เวลา:6:59:21 น.  

 
สวัสดีครับพี่หมี ข้อมูลดีๆ น่าสนใจนะครับ อาหารพวกนี้
ช่วงต้นเดือนผมยุ่งๆ หน่อยนะครับไม่ได้มาหาเลย


โดย: dj booboo วันที่: 20 กันยายน 2551 เวลา:1:24:58 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: ดอกฝิ่นในสายลมหนาว วันที่: 20 กันยายน 2551 เวลา:8:05:28 น.  

 
สวัสดีครับพี่หมี

ช่วงนี้ไม่ค่อยเห็นพี่หมีเล่นบล็อกสักเท่าไหร่
แวะพาหมิงหมิงมาเที่ยวหาครับ



โดย: ก๋าคุง (กะว่าก๋า ) วันที่: 20 กันยายน 2551 เวลา:8:07:07 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: ดอกฝิ่นในสายลมหนาว วันที่: 21 กันยายน 2551 เวลา:7:19:06 น.  

 
หนูจะเพิ่มน้ำหนัก พี่หมีจะลด 555+

emo

ขอให้สุขภาพแข็งแรงก้พอค่ะ ....

คิดถึงพี่หมีและน้องหมูอ้วนนะค่ะ

emoemo


โดย: น้าหนูนีล_น้องขวัญ วันที่: 21 กันยายน 2551 เวลา:8:51:35 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

สวัสดีเช้าวันจันทร์
วันแรกของสัปดาห์
คิดถึงพี่หมีค่ะ
พี่หมีเป็นอย่างไรบ้าง สบายดีหรือเปล่า


โดย: ดอกฝิ่นในสายลมหนาว วันที่: 22 กันยายน 2551 เวลา:6:34:28 น.  

 
emoemoemo


โดย: น้าหนูนีล_น้องขวัญ วันที่: 22 กันยายน 2551 เวลา:12:33:20 น.  

 
คุณป้าลูกหมีนู๋เป็นสิวอ่ะ


โดย: Perasa วันที่: 22 กันยายน 2551 เวลา:15:17:02 น.  

 
หายไปไหนเนี้ยะ ... คิดถึงอ่ะ





โดย: Opey วันที่: 22 กันยายน 2551 เวลา:23:44:55 น.  

 
เข้ามาทักทายพี่หมีค่ะ มาดามหายกะบาลไปเป็นอาทิตย์คิดถึงกันบ้างป่าวค่ะ




คอมเจ๊งค่ะ วันนี้มารายงานตัวแว้วค่ะ


โดย: Madame Kp วันที่: 23 กันยายน 2551 เวลา:1:03:42 น.  

 
เยี่ยมเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ สำหรับข้อมูลดีๆ


โดย: พัช (ต้นกล้าน้ำ) IP: 125.24.213.188 วันที่: 4 ตุลาคม 2551 เวลา:20:20:51 น.  

 
ขอบคุณค่ะสำหรับข้อมูลดีๆะ


โดย: ลูกหมู**หาดใหญ่ วันที่: 11 ตุลาคม 2551 เวลา:9:54:58 น.  

 
ขอบคุณค่ะที่เอาข้อมูลดีๆมาฝาก


โดย: dika วันที่: 16 ตุลาคม 2551 เวลา:11:22:48 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

หมีสีชมพู
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 10 คน [?]




สวัสดีค่ะ พี่หมีนะคะ...

สาว(วัยเหลือ)น้อย ที่เพิ่งลดน้ำหนักได้สำเร็จ เมื่อ 2551 หลังจากอ้วนมาตั้งแต่จำความได้

ฮึดสู้กะคุณความอ้วนตอนอายุ 49 ปี หนัก 79.8 กิโลกรัม จนลงมาเหลือเท่าในปัจจุบันนี้ 58-59 กิโลกรัม
และมุ่งมั่นที่จะรักษาน้ำหนักไว้แค่นี้


โดยมี โครงการ ลดอ้วนลดโรคของโรงพยาบาลเลิดสิน เป็นผู้สนับสนุนรายใหญ่

อยากแชร์และแบ่งปันประสบการณ์ในการลดน้ำหนักกับเพื่อนๆ น้องๆ

อยากบอกว่าวิธีการลดและคุมน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน อยู่ที่ใจและสติ ของตัวเองค่ะ อย่างอื่นน่ะแค่ส่วนประกอบ

การลดน้ำหนักที่ดี ต้องไม่อดอาหาร ต้องทานให้ครบมิ้อ แต่ลดปริมาณจากที่เคยทาน
ทานแป้ง น้ำตาล ของมัน ของทอด ให้น้อยลง
ออกกำลังกายให้มากขึ้น
และอย่าลืมชั่งน้ำหนักทุกวันด้วยนะคะ


ตั้งใจไว้ว่า จะไม่กลับไปอ้วนอีกแล้วค่ะ



" คุณอ้วนจ๋า เดี๊ยนนนลาก่อน...บ๊ายบายค่ะ^^ "



จะพิชิตไขมัน ใจต้องมุ่งมั่น อดทนและมีวินัย สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องลงมือทำเอง สู้ และก็ สู้
Friends' blogs
[Add หมีสีชมพู's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.