รวม 7 ผลไม้ที่ สาวๆ กินแล้วคุ้ม นอกจากสถานการณ์การบริโภคผักของคนไทยแล้ว จดหมายข่าว "ต้นคิด" ฉบับก.พ. โดยสำนักงานพัฒนาระบบข้อมูลข่าวสารสุขภาพ ยังแนะนำพืชผักผลไม้ชั้นดี 7 ชนิด ที่ผลวิจัยยืนยันถึงสรรพคุณ "กินแล้วคุ้ม" ลองอ่านดูนะคะ ถั่วมันๆ : ถั่วเป็นอาหารที่อุดมด้วยโปรตีน เหล็ก วิตามินบี และที่สำคัญนักวิทยาศาสตร์ยังค้นพบว่า ถั่วช่วยเคลือบกระเพาะอาหารให้อิ่มเร็วและนานมากขึ้น ความอยากอาหารก็จะลดน้อยลงด้วย ทุกวันนี้ถั่วจึงได้รับการการันตีว่าเป็นต้นทางของการลดน้ำหนักแบบปลอดภัย บร็อกโคลี่ : เป็นแหล่งอุดมธาตุซีลีเนียมที่มีส่วนช่วยบำรุงผิวพรรณได้เป็นอย่างดี อีกทั้งช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นแก่ผิวหนังได้อย่างดีเยี่ยม กินบ่อยๆ ช่วยให้อบอุ่น มีน้ำมีนวล ฝรั่ง : ฝรั่ง 1 ขีด มีวิตามินสูงถึง 180 มิลลิกรัม มีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีส่วนช่วยสร้างคอลลาเจนยอดปรารถนาของหนุ่มสาวยุค ใหม่ เพราะช่วยให้เซลล์นับล้านๆ เกาะเกี่ยวกันเหนียวแน่น ช่วยให้ผิวพรรณบนใบหน้าเต่งตึงไร้ร่องรอย กล้วยไข่ : อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระหรือเบต้าแคโรทีนจากธรรมชาติ กล้วยไข่ 1 ขีด มีสารเบต้าแคโรทีนถึง 492 มิลลิกรัม ส้ม : เป็น อีกแหล่งขุมทรัพย์ของวิตามิน เกลือแร่ และเส้นใยธรรมชาติ การรับประทานโดยไม่คายกากนั้นเป็นอีกทางเลือกช่วยควบคุมน้ำหนักได้วิธีหนึ่ง เพราะทำให้รู้สึกอิ่มท้องเร็วกว่าปกติ และเป็นยาระบายอ่อนๆ ชั้นดี แอปเปิ้ล : ประกอบ ด้วยสารเบต้าแคโรทีน วิตามินซี และเส้นใยไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำที่ชื่อเพ็กติน ช่วยลดคอเลสเตอรอลในกระแสเลือด อีกทั้งยังช่วยลดความหิวอาหารได้ เพราะแอปเปิ้ลมีน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยวถึงร้อยละ 75 ซึ่งร่างกายสามารถดูดซึมได้เร็ว และนำไปใช้ประโยชน์ได้ในเวลาไม่เกิน 10 นาที ที่มาภาพประกอบ:เว็ปไซด์ ที่มาของสาระดีๆ: Seven-O Magazine   Create Date : 03 เมษายน 2553 52 comments Last Update : 3 เมษายน 2553 11:57:51 น. Counter : 1310 Pageviews. Share Tweet

นี่หนูจ๋า...อ่านยากมากเลยค่ะ ตาลาย...ลายตา   โดย: Yolanrita 3 เมษายน 2553 11:46:14 น.

ขอบคุณค่ะ กำลังอ้วนในระยะเบื้องต้นพอดีเลยล่ะ   โดย: อุ้มสี 3 เมษายน 2553 12:00:52 น.

โดย: thanitsita 3 เมษายน 2553 15:00:43 น.

มาทักทายอาทิตย์ค่ำๆค่ะ   โดย: Chulapinan 4 เมษายน 2553 19:27:48 น.

หวัดดียามเช้าวันจันทร์ ช่วงนี้เราได้กินแอปเปิ้ลหลากหลายมาก ได้ ประโยชน์ สุดๆ ไปเลย อากาศร้อนสุดๆ อย่างนี้ไปเที่ยวไหนหรือเปล่าคะ รักษาสุขภาพด้วยจ้า   โดย: dolores 5 เมษายน 2553 7:38:45 น.

ชะยะ ตุภะวัง สัพพศัตรู วินาสสันติ ขอให้มีชัยชนะเหนือหมู่มาร อีกทั้งศัตรูภัยพาล จงวินาสสิ้นเทอญ ขอให้ทุกวันในชีวิต เป็นวันทีดีและมีความสุขตลอดไป...นะคะ ขอบคุณข้อมูลดี ๆ ที่นำมาบอกกล่าวด้วย...ค่ะ ปอป้า ชอบหม่ำถั่วเป็นที่ซู๊ด..แต่บางคนเค้าก็ว่า กินถั่วมาก ๆ แล้วอ้วน...อ่ะ   โดย: พรหมญาณี 5 เมษายน 2553 11:31:19 น.

เหมือนปอป้าเลย พี่อรก็ชอบถั่วจร้า น้องณัฐ ขยันดูแลเรื่องสุขภาพจัง นอกจากจะออกกำลังกายแล้ว ยังมีข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพมาให้ตลอดเลย สวยวันสวยคืนนะน้อง   โดย: cengorn 5 เมษายน 2553 19:17:16 น.

สวัสดียามเช้าครับ   โดย: กะว่าก๋า 6 เมษายน 2553 8:18:13 น.

สวัสดีวันสีชมพูครับ ... ขอให้มีความสุขสดชื่น ในวันสีสดใสนะครับ   โดย: หมึกสีดำ 6 เมษายน 2553 12:44:46 น.

ขอบคุณสำหรับความรู้ที่นำมาแบ่งปันกันค่ะ.. มีความสุขมากๆนะค๊ะ   โดย: Why England 6 เมษายน 2553 18:59:03 น.

สวัสดียามเช้าครับ   โดย: กะว่าก๋า 7 เมษายน 2553 8:15:23 น.

กล้วยไม้... ชื่อพรรณไม้หลายชนิด หลายสกุล ในวงศ์ Orchidaceae ลักษณะต้น ใบ และช่อดอกต่าง ๆ กัน บางชนิดเกาะตามต้นไม้และหิน บางชนิดขึ้นอยู่บนพื้นดิน บางชนิดมีดอกงาม บางชนิดมีกลิ่นหอม ทางพายัพเรียก เอื้อง ปักษ์ใต้เรียก ต้นจุกโรหินี สุข สดชื่น รื่นเริง บันเทิงใจ ตลอดไป...นะคะ   โดย: พรหมญาณี 7 เมษายน 2553 11:51:40 น.

สวัสดียามเช้าครับ   โดย: กะว่าก๋า 8 เมษายน 2553 7:40:23 น.

ข้อมูลมีประโยชน์ดีจังนะคะ จะได้นำไปใช้ในชีวิตประจำวันน่ะ ขอบคุณที่แวะไปที่บล้อกนะคะ เข้ามาอ่านบล้อกและทักทายน่ะค่ะ   โดย: น้อยค่ะ (GLA_GAW ) 8 เมษายน 2553 9:26:01 น.

นัตถิ โทสะ สะโม กะลิ ไม่มีโทษใด ร้ายแรงเท่าความโกรธ มีความสุขกับวันดี ๆ อีกหนึ่งวัน...นะคะ   โดย: พรหมญาณี 8 เมษายน 2553 9:56:45 น.

ขอให้น้องณัฐมีความสุขในวาระดิถีปีใหม่ไทยนะคะ ขอให้การงานรุ่งเรือง สุขภาพแข็งแรง สุขกาย สุขใจนะคะ   โดย: cengorn 9 เมษายน 2553 17:11:35 น.

แวะมาทักทายจุ๊บๆ คะ น้องณัฐ สบายดีมั้ยคะ   โดย: amonrat35 10 เมษายน 2553 13:33:42 น.

โดย: พรหมญาณี 11 เมษายน 2553 13:50:06 น.

แวะมาทักทายก่อนหยุดเที่ยวยาวสงกรานต์ค่ะ   โดย: nompiaw.kongnoo 12 เมษายน 2553 11:37:12 น.

สวัสดีปีใหม่ไทยค่ะ..มีความสุขมากๆ สุขภาพแข็งแรงนะค๊ะ...   โดย: Why England 12 เมษายน 2553 23:56:26 น.

น้องณัฐคะ อย่างนี้เขาเรียกว่าคุยกันจนสายไหม้คะ 555 คุยสนุก นอนสบาย(น้องณัฐ) ลุกนั่งสบาย(พี่อร) เพลินกันไปเลย เดี๋ยวจะเข้าไปอ่าน mail นะคะ ตอนนี้ take it easy กับเพื่อนคนพิเศษไปก่อนนะคะ ฮิฮิฮิ   โดย: cengorn 13 เมษายน 2553 0:49:02 น.

โดย: แมวโหด 13 เมษายน 2553 5:38:58 น.

สุขสันต์วันสงกรานต์ ขอให้สุขภาพดี และมีความสุขมากๆค่ะ ไปเล่นสงกรานต์ที่ไหนเอ่ย . เล่นเผื่อป้ากุ๊กด้วยเน้อออออออ หากพอใจกับสิ่งที่มี และวางฝันตามกำลังที่ทำได้ ความสุขจะอยู่ใกล้แค่เอื้อม   โดย: ร่มไม้เย็น 13 เมษายน 2553 11:17:15 น.

มารดน้ำสงกราต์ค่ะ >   โดย: แหม่ม (Chulapinan ) 13 เมษายน 2553 14:13:58 น.

มาสาดน้ำกันมะ   โดย: น้อยค่ะ (GLA_GAW ) 13 เมษายน 2553 14:36:57 น.

แวะมาสวัสดีปีใหม่ไทยจ้า ขอให้มีความสุข และสุขสมหวังทุกประการนะจ้า น้องณัฐ จุ๊บๆ   โดย: amonrat35 13 เมษายน 2553 16:27:08 น.

ถั่วกับบร็อคโคลี่เป็นของโปรดแม่ปุ้มเลยจ๊ะ ส่วนกล้วยไข่ต้องเชื่อมก่อนถึงจะชอบ ราดน้ำกะทิหวานมัน อุ๊ย อร่อยจัง   โดย: แม่ปุ้มปุ้ย 13 เมษายน 2553 21:17:21 น.

หอบความคิดถึงมาให้ ถ้าไม่หล่นหาย คงจะได้รับครบนะจ๊ะนู๋ณัฐ   โดย: แม่ปุ้มปุ้ย 14 เมษายน 2553 9:48:40 น.

วันที่ 14 เมษายน 2553 เป็นวันมหาสงกรานต์ เวลา 07นาฬิกา21นาที 0 วินาที นางสงกรานต์ชื่อ มณฑาเทวี ทรงพาหุรัตน์ทัดดอก จำปา แก้วไพฑูรย์ เป็นอาภรณ์ ภักษาหาร นม,เนย พระหัตถ์ขวา ทรงเหล็กแหลม พระหัตถ์ซ้าย ทรงไม้เท้า เสด็จ ยืน มาบนหลัง ลา นางสงกรานต์ เป็นคติความเชื่ออยู่ในตำนานสงกรานต์ เป็นวันที่พระอาทิตย์ยกขึ้นสู่ราศีเมษ สมัยก่อนถือเป็นการเถลิงศกใหม่ หรือวันขึ้นปีใหม่ตามสุริยคติ ถ้าตรงกับวันใดนางสงกรานต์วันนั้น ก็จะเป็นผู้อัญเชิญ พระเศียรท้าวกบิลพรหมออกแห่ไปสรงน้ำ ซึ่งนางสงกรานต์ทั้งเจ็ดนี้ เป็นเทพธิดาลูกสาวท้าวกบิลพรหม และเป็นบาทบริจาริกาของพระอินทร์ จากตำนานเล่าว่า ท้าวกบิลพรหมแพ้พนันธรรมบาลกุมาร ต้องตัดเศียรออกบูชา ธรรมบาลกุมารตามสัญญา แต่เนื่องจากพระเศียรของพระองค์ตกไปอยู่ที่ใด ก็จะเป็นอันตรายกับที่ตรงนั้นไม่ว่าจะเป็นบนอากาศ บนดินหรือในน้ำ ดังนั้น ธิดาทั้งเจ็ดจึงต้องนำพานมารองรับ และนำไปประดิษฐานไว้ในถ้ำคันธชุลี ณ เขาไกรลาส เมื่อถึงกำหนด ๓๖๕ วัน ซึ่งโลกสมมุติว่าเป็นปีหนึ่งเวียนมาถึงวันมหาสงกรานต์ เทพธิดาทั้งเจ็ดก็จะทรงพาหนะต่างๆ ผลัดเวรกันมาเชิญพระเศียรของบิดาออกแห่ ธิดาทั้งเจ็ดนี้จึงได้ชื่อว่า “นางสงกรานต์” ส่วนท้าวกบิลพรหมนั้น โดยนัยก็คือ พระอาทิตย์ นั่นเอง เพราะกบิล หมายถึง สีแดง นอกจากตำนานข้างต้น ยังมีเรื่องราวที่น่าสนใจเกี่ยวกับนางสงกรานต์ แต่ละวัน จะมีนาม อาหาร อาวุธ และสัตว์ที่เป็นพาหนะ ต่างๆ กัน   โดย: หมึกสีดำ 14 เมษายน 2553 11:45:27 น.

แวะมาสวัสดีปีใหม่ไทยค่ะ .... สบายดีนะคะ   โดย: AsWeChange 15 เมษายน 2553 9:47:27 น.

เอารูปหลวงพ่อทวด ที่วัดห้วยมงคล หัวหิน มาฝากน้องณัฐ ด้วยนะคะถ่ายด้วยมือถือเลยไม่ชัด ในรูปที่เห็นจากหน้าตักเป็นลำขาวๆนั้นเป็นการสงฆ์น้ำพระแบบใช้ปุ่มกดน้ำคะ ถ่ายเมื่อ 13 เมษายน 2010 ประมาณ 6 โมงเย็นแล้วคะ หัวหิน รถติดหนึบเลย กระจกรถมีหลากสีเลย ผู้เล่นสงกรานต์ใช้แป้งผสมสี เขียว ขาว แดง สะบัดใส่หน้ากระจกรถ มองไม่เห็นกันเลย เด็กเล็กๆ ออกมาเล่นข้างถนน บางคนก็นั่งในกาละมังกัน บางคนก็เต้นกันใหญ่ ตามริมข้างถนนมีการเปิดเพลงกันลั่นดังสนั่น แต่บรรยากาศดีคะ   โดย: cengorn 15 เมษายน 2553 12:44:13 น.

พี่ณัฐทำอะไรอยู่น้าา ไม่ได้มาทักทายนานเลยค่ะ สบายดีนะคะะะ   โดย: แฟนสาวฮัตโตริคุง 17 เมษายน 2553 3:33:00 น.

สวัสดีค่ะคุณณัฐ สุขสันต์วันเสาร์ที่มาพร้อมกับฝนรับอรุณ ขอให้เย็นชื่นรื่นเริงใจเหมือนกับสายฝนพรำ ว่าแต่ที่บ้านนี้มีฝนตกเหมือนบ้านป้าไหมหนออออออออออออ ฝนตกแล้วไฟก็ดับด้วยค่ะ ไฟเพิ่งมาราว 08.30 มั๊ง ดีใจแทนต้นไม้ที่สดชื่นเพราะได้น้ำ หลังจากยืนต้นท้าแดดใบไหม้มาหลายเพ-ลา ชะโงกดูใบไม้หน้าบ้านเห็นกระดี๊กระด๊ากันเชียว ถ้าเป็นคนก็คงประมาณว่ากระซิกกระซี้ เพราะกระชุ่มกระชวย หยุดยาวไปไหนบ้างคะ ป้ากุ๊กอยู่เหย้าเฝ้าเรือนค่ะ มีแต่การล้มเลิกเท่านั้นที่นำไปสู่ความล้มเหลว   โดย: ร่มไม้เย็น 17 เมษายน 2553 17:57:18 น.

หน้าไมค์ไม่มา หลังไมค์ไม่มี email ก็ไม่ได้ โทรศัพท์แล้วก็หายไปเลย กลับมาได้แล้วคะ ทุกอย่างให้อภัยหมดแล้วคะ เพื่อนๆ blog เขาคิดถึงกันแล้วคะ   โดย: cengorn 18 เมษายน 2553 15:21:34 น.

ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ   โดย: ท้องฟ้าเสียงเพลงทะเล 18 เมษายน 2553 18:08:55 น.

ได้ความรู้มากมาย จะลองให้แม่กินแอ๊ปเปิ้ลเยอะๆดู เพราะแกเป็นไขมันในเส้นเลือดอยู่ ขอบคุณน๊า...   โดย: แม่น้องเบนส์ 20 เมษายน 2553 20:32:01 น.

สวัสดีค่ะ สบายดีป่าวคะ   โดย: nompiaw.kongnoo 21 เมษายน 2553 16:39:38 น.

ยินดีที่ได้รู้จักค่ะเช่นกันนะคะ มาช้านิดนึงเพราะเพิ่งกลับมาเปิดบ้านค่ะ สบายดีนะคะ ขอบคุณเรื่องควรกินอะไรนะคะ สุขภาพเรื่องสำคัญต้องดูแลบ้าง   โดย: Sweety-around-the-world 21 เมษายน 2553 19:25:11 น.

สวัสดี...ค่ะ หลังจากป่วยเสียหลายวัน เวลานี้ ปอป้า ปิ๊กบล๊อกแล้ว..นะคะ คิดถึงเพื่อนบล็อกทุกท่านมากมาย...ค่ะ มีความสุขกับวันดี ๆ ทุกวัน ตลอดไป...นะคะ   โดย: พรหมญาณี 23 เมษายน 2553 13:53:47 น.

สพฺพํ น กลฺยาณํ วาปิ ปาปกํ (สัพพัง นะ กัลยาณัง วาปิ ปาปะกัง) ไม่มีสิ่งใดดีไปทั้งหมด หรือเสียไปทั้งหมด มีความสุขพร้อมความรู้เท่าทันสภาวะธรรมทั้งหลาย ตลอดไป...นะคะ   โดย: พรหมญาณี 24 เมษายน 2553 1:15:50 น.

มาชวน จขบ ไปสนามหลวง 2 ด้วยกันตอนสายๆค่ะ ขอให้ทุกวันเป็นวันดีๆของคุณนะคะ   โดย: cd2lucky 24 เมษายน 2553 8:14:54 น.

สวัสดียามสายของวันหยุดดีๆ ครับ คุณณัฐ ขอให้คุณณัฐ มีความสุขสดชื่น ในวันหยุดดีๆ นะครับ   โดย: หมึกสีดำ 24 เมษายน 2553 10:46:30 น.

สวัสดีค่ะคุณณัฐ แม่นเลยค่ะเรื่องต้นไม้นี่ป้าชอบมากกกกกกกกกกกกกกกกกกกก อยู่กับต้นไม้ได้เป็นวันๆทีเดียว วันไหนเซ็งมากอยู่กับต้นไม้ก็หายเซ็งค่ะ ต้นไม้ของป้าไม่เน้นที่ราคา ไม่เน้นที่ชื่อนะคะ อันดับแรกแค่เขาเป็นต้นไม้ก็ชอบแล้ว ถ้าใบสวยก็จะชอบเพิ่มขึ้นอีกค่ะ ที่บ้านมีที่แค่กระแบะมือเดียว แต่มีต้นไม้แน่นครืด ปุ๋ยก็เล่นปุ๋ยคอกนี่ละค่ะ มีเศษใบไม้เศษผักก็ฝังเป็นปุ๋ยไปเลย อยู่กับต้นไม้ได้ออกกำลัง ได้สายตา ได้สมาธิ ได้ความเย็นตาเย็นใจ สรุปแล้วมีแต่ได้อย่างเดียวค่ะ สำหรับป้า ต้นไม้เป็นสิ่งมีชีวิตชนิดเดียวที่ให้เรามากกว่าที่เราให้ค่ะ   โดย: ร่มไม้เย็น 24 เมษายน 2553 16:55:16 น.

วันนี้แม่ปุ้มอยู่ที่หาดใหญ่ค่ะนู๋ณัฐ เรามากันตั้งแต่เย็นวันพฤหัส ไปรับน้องณัฏจากที่หอมานอนด้วยกันที่แมนชั่น ซึ่งเรามาพักเป็นประจำเพราะสะอาด ปลอดภัยและราคาถูก น้องณัฏฏ้คงเริ่มพอจะปรับตัวได้บ้างแล้ว เค้าจะมีกลุ่มเพื่อนที่สนิทอยู่สี่ห้าคน อาทิตย์นี้ไม่มีใครกลับบ้าน และไม่มีพ่อแม่บ้านไหนมานอกจากน้องณัฏคนเดียว เมื่อวานแม่ปุ้มก็เอาขนมไปฝากเพื่อนๆน้องณัฏ ส่วนวันนี้ก็รับเพื่อนเธออีกคนไปวัดตัวตัดชุดพิธีการเพราะพ่อแม่เค้าไม่ได้มา อาทิตย์หน้าเด็กๆก็จะได้กลับบ้านกันแล้วล่ะค่ะ มาอีกทีตอนเปิดเทอมวันที่ 17 พ.ค. แต่บ้านแม่ปุ้มคงมากันตั้งแต่วันที่ 14 เพราะพ่อน้องณัฏต้องมาเป็นกรรมการสอบวิทยานิพนธ์ที่มอ.ด้วยค่ะ รอบนี้น้องนนท์ไม่ได้มาด้วยเพราะยายพาไปบ้านทวด ชีวิตเราเลยสบายขึ้นเยอะค่ะ   โดย: แม่ปุ้มปุ้ย 24 เมษายน 2553 17:39:31 น.

ยินดีต้อนรับกลับบ้านนะคะหลังจากหายไปเที่ยวมาสักพักใหญ่เลย พี่อรเพิ่ง up blog ใหม่นะคะเป็น Tag สมัยพี่อรอยู่มัธยม แวะไปอ่านนะคะ   โดย: cengorn 24 เมษายน 2553 20:37:21 น.

แวะมาเยี่ยมจ้ะ ..... นอนหลับฝันดีนะจ๊ะ   โดย: AsWeChange 24 เมษายน 2553 20:45:17 น.

นี่นัทก็ได้แต่ภาวนาให้เมืองไทยของเรา กลับไปสงบสุขเหมือนอย่างเดิม..มันห่อเหี่ยวใจยังไงก็ไม่รู้ค่ะ มีความสุขมากๆนะค๊ะ   โดย: Why England 26 เมษายน 2553 1:02:10 น.

โดย: nompiaw.kongnoo 26 เมษายน 2553 15:36:16 น.

สบายดีนะคะ   โดย: nompiaw.kongnoo 26 เมษายน 2553 15:37:35 น.

วันนี้เมืองไทยพระอาทิตย์ตั้งฉาก 90 องศานะคะขอให้ส่งความสุขไปพร้อมกับพระอาทิตย์ที่จะไปขี้นที่โน้นด้วยนะคะ   โดย: cengorn 27 เมษายน 2553 1:55:59 น.

น ชจฺจา โหติ พรามโณ (นะ ชัดจา โหติ พรามะโณ) กมฺมุนา โหติ พรามโณ (กัมมุนา โหติ พรามะโณ) คนดี ไม่ใช่ดีเพราะชาติกำเนิด คนดี ดีเพราะการกระทำ มีความสุขกับความสำเร็จในชีวิต อันเนื่องมาจากการคิดดี ทำดี ตลอดไป..นะคะ   โดย: พรหมญาณี 27 เมษายน 2553 11:23:38 น.

แวะมาอ่านจร้าขออนุญาตฝากเว็บไว้ในอ้อมกอดน้อยๆด้วยนะครับ|เข้าชมเว็บ บิ๊กอายขอบคุณครับ   โดย: bigeye (tewtor ) 15 เมษายน 2554 18:46:40 น.