การนอนหลับ (Resting body and sleep well) !! เรื่องฟ้องร้องกับอิดำฮา พี่เนเจอร์มะสนใจ เอาเวลาพักผ่อนนอนหลับให้สบายดีกว่า พอมีแรงแล้วค่อยมาจัดการเผาใหม่ 1. การนอนหลับ :: การนอนเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต คนเราใช้เวลาหนึ่งในสามในการนอน 2. กลไกการนอนหลับ ::เมื่อความมืดมาเยือนเซลล์ที่จอภาพ[retina] จะส่งข้อมูลไปยังเซลล์ประสาทที่อยู่ใน hypothalamus ซึ่งจะเป็นที่สร้างสาร melatonin สาร melatonin สร้างจาก tryptophan ทำให้อุณหภูมิลดลงและเกิดอาการง่วง 3. เราต้องการนอนวันละเท่าใด:: ความต้องการการนอนไม่เท่ากันในแต่ละคนขึ้นกับอายุ ทารกต้องการนอนวันละ 16 ชั่วโมง วัยรุ่นต้องการวันละ 9 ชั่วโมง ผู้ใหญ่ต้องการวันละ 7-8 ชั่วโมง แต่คนบางคนก็อาจจะต้องการนอนน้อยเหลือเพียงวันละ 5 ชั่วโมง หากนอนไม่พอร่างกายต้องการการนอนเพิ่มในวันรุ่งขึ้น 4. เราอาจจะทราบว่านอนไม่พอโดยดูจาก:: เวลาทำงานคุณมีอาการง่วงหรือซึมตลอดวัน .....อารมณ์แกว่งโกรธง่ายโดยไม่มีเหตุผลเพียงพอกับครอบครัวหรือเพื่อนร่วมงาน .....หลับภายใน 5 นาทีหลังจากนอน ......บางคนอาจจะหลับขณะตื่นโดยที่ไม่รู้ตัว 5. การนอนหลับจำเป็นอย่างไรต่อร่างกาย::ร่างกายเราเหมือนเครื่องจักรทำงานตลอดเวลาการนอนเหมือนให้เครื่องจักรได้หยุดทำงาน สะสมพลังงานและขับของเสียออก .... มีการศึกษาว่าการนอนไม่พอจะมีอันตรายการประสานระหว่างมือและตาจะเหมือนกับผู้ที่ได้รับสารพิษ ผู้ที่นอนไม่พอหากดื่มสุราจะทำให้ความสามารถลดลงอ่อนเพลียมาก การดื่มกาแฟก็ไม่สามารถทำให้หายง่วง มีการทดลองในหนูพบว่าหากนอนไม่พอหนูจะมีอายุสั้น ภูมิคุ้มกันต่ำลง สำหรับคนหากนอนไม่พอจะมีอาการง่วงและไม่มีสมาธิ ความจำไม่ดี ความสามารถในการคำนวณด้อยลง... หากยังนอนไม่พอจะมีอาการภาพหลอน อารมณ์จะแกว่ง การนอนไม่พอเป็นสาเหตุของอุบัติต่างๆ เชื่อว่าเซลล์สมองหากไม่ได้นอนจะขาดพลังงานและมีของเสียคั่ง นอกจากนั้นการนอนหลับสนิทจะทำให้มีการหลั่งฮอร์โมนเพื่อการเจริญเติบโต (growth hormone ; ตัวการสำคัญของการเจริญเติบโต) 6. จะปรึกษาแพทย์เมื่อไร::ถ้าหากอาการนอนไม่หลับเป็นมากกว่า 1 สัปดาห์ หรือทำให้ไม่สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพในเวลากลางวัน การนอนหลับอย่างพอเพียงทั้งระยะเวลาและคุณภาพของการนอนหลับ จะเป็นปัจจัยในการส่งเสริมสุขภาพที่ดี เหมือนกับการรับประทานอาหารที่มีคุณภาพและการออกกำลังกาย Ref: //www.seabuckthornthai.com/index.php?lay=show&ac=article&Id=254585&Ntype=3 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ (ท่านนอนในแบบต่างๆจาก forward mail) นอนหงาย 1 1. กางแขนกางขา: ช่างรักอิสระเสรี อะไรขนาดนั้น ท่านอนบ่งบอก ความเป็นตัวของตัวเอง อย่างแรง รักความสะดวกสบาย รักสวยรักงาม จับจ่ายใช้สอย สุรุ่ยสุร่าย แต่ก็หาเงินเก่งพอๆ กัน ที่แย่หน่อยคือ ชอบยุ่งเรื่องชาวบ้าน และสนุกกับ การตั้งสโมสร ซะด้วยซิ 2 2.นอนเอาขาไขว้กันแบบไขว่ห้าง: ท่านว่า คนที่นอนท่านี้ ไม่ค่อยกล้ายอมรับ ความเปลี่ยนแปลงใดได้ง่ายๆ แถมยังชอบ หมกมุ่นอยู่กับ เรื่องของตนเอง รักที่จะอยู่คนเดียว ข้อดีก็คือ ช่างมีน้ำอดน้ำทน กับเรื่องรอบๆ ตัวได้ดีจริงๆ 3 3. นอนเอามือไพล่ประสานกัน รองศรีษะ: เขาว่า คนนอนท่านี้เป็นนิจ เป็นคนฉลาด ปราดเปรื่อง ปัญญาเฉียบแหลม ชอบเรียนรู้ สิ่งใหม่ๆ ไม่รู้จบ บางครั้ง ก็มีความคิด แปลก แหวกแนว ที่ชาวบ้านตามไม่ทัน เป็นคนน่ารัก ที่ให้ความสนใจครอบครัว อยู่เสมอ... แต่มันสำคัญที่ว่า... ช่างเป็นคนที่ รักคนยาก ซะเหลือเกิน... ช่างเลือกเกินไปหรือเปล่า? นอนคว่ำ 4 4. นอนคว่ำ: ถ้านอนท่านี้ ได้ทั้งคืน ก็ให้รีบสำรวจได้แล้วว่า เป็นคน ใจคอคับแคบ หรือเปล่า มักจะเอาแต่ใจตนเองเป็นใหญ่ และต้องการให้ ใครต่อใคร ทำตามความต้องการของตัวเองอยู่เสมอๆ แถมยังเป็น คนสับเพร่า จับจดเสียด้วยนะ........รีบเปลี่ยนท่านอนซะเถอะ นอนตะแคง 5 5. นอนตะแคง: ท่านี้ เป็นท่านอนของคนที่ มีความเชื่อมั่นในตัวเอง และไม่ว่าจะทำงานอะไร ก็มักจะก้าวไปสู่ความสำเร็จ ด้วยความอุตสาหะ มานะ พยายาม อย่างสม่ำเสมอ ยิ่งไปกว่านั้น ท่านว่า คนที่ชอบ นอนตะแคงขวา เหยียดแขนขวา ไปเหนือศรีษะละก็... อำนาจ วาสนา ดีนักแล...? 6 6. นอนตะแคงงอขาขึ้นข้างหนึ่ง: ไม่ดีละมั้ง... ท่านว่า ขี้ระแวง สงสัยอยู่ไม่สร่าง โดยไร้เหตุผล จู้จี้ขี้บ่นไม่รู้เวลา นอกจากจะขาด ความเป็นตัวของตัวเองแล้ว อาจจะพาลเป็น โรคประสาทได้ง่ายๆ... ทั้งตัวเอง และคนข้างเคียงน่ะแหล่ะ! 7 7. นอนงอตัว : นี่ก็อีกคน... น่าจะเป็น คนขี้อิจฉาตาร้อน กลัวใครเขา จะได้ดีไปกว่าตนซะหมด พูดง่ายๆ ก็คือ ค่อนข้างจะเป็น คนเห็นแก่ตัวอย่างแรง แถมยัง เจ้าคิดเจ้าแค้น ชอบพยาบาทรุนแรงด้วยนะ... ระวังหน่อย! 8 8. นอนทับแขนตัวเอง: คนนี้ตรงกันข้ามกับ คนนอนงอตัว ท่าที่ 7 เลย... ช่างสุภาพอ่อนโยน จริงใจ เต็มเปี่ยมไปด้วยความรัก อะไรจะปานนั้น... แต่ดูเหมือน จะมีกรรมมาบัง เพราะเขาจะเป็นคนที่ ขาดความมั่นใจในตนเอง และขาดความอบอุ่นในชีวิต.. น่าสงสารนะ ท่าพิสดาร หรือ พรสวรรค์พิเศษ ห้ามลอกเลียนแบบ 9 9. นอนคุดคู้: เป็นคนขี้เหงาอย่างแรง ซึมเศร้าง่าย เพราะไปฝังใจกับเรื่องเศร้าๆ เรืองผิดหวัง หรือสูญเสียในอดีต เป็นคนขี้ระแวง และมีความลังเล ไม่มั่นใจอยู่ตลอดเวลา ทำให้รู้สึกว่า ขาดความรักความอบอุ่น.. เติมเท่าไหร่ก็ไม่เต็ม 10 10. นอนคลุมโปง: เชื่อไหมว่า ภายนอก เขาคนนี้อาจจะดูผึ่งผาย น่าเชื่อถือมาก แต่ลึกลงไปแล้ว เขาขี้อาย จิตใจอ่อนแอ... เขาชอบมีความลับ และเก็บความลับเก่งด้วยนะ มีอะไร ก็จะแอบเก็บไว้ในใจ แล้วเก็บเอาไปกังวล วุ่นวายใจ วนเวียนอยู่กับปัญหานั้น คนเดียว ไม่รู้จบรู้สิ้นสักที... ไม่รู้ว่า นอนขมวดคิ้วนิ่วหน้า ด้วยรึเปล่า? 11 11. นอนเอามือจับอวัยวะเพศของตัวเอง: คนนี้มาแปลก... ท่านว่า จะชอบหมกมุ่น อยู่ใน กามารมณ์ มีความต้องการทางเพศสูง ใจร้อน โกรธง่ายหายเร็ว รักใครหลงใครละก็ เป็นได้หัวปักหัวปำ แบบกู่ไม่กลับ ทั้งๆ ที่เป็น คนมีสติปัญญา เฉลียวฉลาด อยู่หรอกนะ 12 12. นอนละเมอ: จะซีเรียสอะไรกันได้ขนาดนั้น ก็ไม่รู้... เขาเป็นคนคิดมาก ยังฝังจิตฝังใจกับ เหตุการณ์ต่างๆ ที่เกิดขึ้นได้ ไม่ยอมลีม... สังเกตดีๆ จะเห็นว่า เขาขาดความเชื่อมั่นในตัวเอง และจะคล้อยตามคนอื่นอยู่เสมอ... ถ้าเขาละเมอบ่อยมาก และรุนแรงขึ้นละก็ น่าจะเตือน ให้เขาปรึกษาแพทย์ หรือผู้รู้ซะได้แล้ว 13 13. นอนกัดฟัน: นี่ก็คนเก็บกด... โบราณว่า เป็นคนอาภัพ ซึ่งเขาอาจจะ คิดไปเอง ก็เลยอมทุกข์ เก็บกดความทุกข์ไว้ในใจ หน้าฉากอาจจะดูรื่นเริง แต่แอบไปนอนกัดฟันกรอดๆ ทุกคืน... ปล่อยวางซะบ้างเถอะ จะเอาอะไรกันนักหนากับชีวิต 14 14. นอนอ้าปาก: ชวนเขา ไปตรวจสุขภาพร่างกายบ้างเถอะ เพราะ โบราณท่านว่า คนนอนท่านี้ มักจะมีโรคภัยเบียดเบียน ให้สุขภาพไม่แข็งแรง เดี๋ยวจะพาลอายุไม่ยืนซะเปล่าๆ 15 15. นอนลืมตา : ถ้าไม่ได้เป็นผลมาจาก ทำตา 2 ชั้น ละก็ ท่านให้ระวัง จะถูกใส่ร้าย ใส่ความ หรืออาจจะ เกิดอุบัติเหตุได้ เตือนๆ ให้ระมัดระวัง รอบคอบ อย่าประมาท ก็แล้วกันนะ ปล ขอให้ทุกท่านนอนหลับฝันดี (ยกเว้นคนที่คิดจะฟ้องพี่เนเจอร์)   Create Date : 01 กุมภาพันธ์ 2550 64 comments Last Update : 26 มีนาคม 2550 15:58:40 น. Counter : 1526 Pageviews. Share Tweet

อรุณสวัสดิ์ครับ เดี๋ยวคืนนี้จะเอากล้องถ่ายไว้นะครับ ว่านอนตรงกับท่าไหนครับ..ฮิฮิ   โดย: ลุงกล้วย 1 กุมภาพันธ์ 2550 4:27:29 น.

นึกว่ามีนอนแบบอุ้มแตงด้วย.....   โดย: โอน่าจอมซ่าส์ 1 กุมภาพันธ์ 2550 5:07:46 น.

แล้วนอนกรน มีวิธีไหนจะรักษาหายบ้างค่ะ อันนี้คนที่บ้านค่ะ   โดย: Hawaii_Havaii 1 กุมภาพันธ์ 2550 6:23:18 น.

อยากนอนจัง วันนี้ตื่นมาก็ง่วงเลย   โดย: 9A 1 กุมภาพันธ์ 2550 6:34:58 น.

เมื่อคืนนอนตัวงอทั้งคืนเลยค่ะ เพราะหนาวมาก 8 องศาเองค่ะ บรือออออออออออ   โดย: smo 1 กุมภาพันธ์ 2550 6:39:19 น.

เป็นคนนอนตะแคงครับ ฮิๆๆ   โดย: ตี๋น้อย (Zantha ) 1 กุมภาพันธ์ 2550 6:51:55 น.

นอนหลายท่าปนกันในหนึ่งคืนเป็นคนงัยคะ   โดย: random-4 1 กุมภาพันธ์ 2550 6:56:39 น.

งั้นแปลว่าเปิ้นคงต้องนอนวันละ 9 ชั่วโมงสิค่ะ เพราะยังอยู่ในช่วงวัยรุ่นอยู่ อิอิ (วัยรุ่นตอนปลายอ่ะ) ส่วนท่านอนนี่ไม่ฟิกค่ะ นอนทุกท่าค่ะ ยิ่งช่วงนี้หน้าหนาวมักนอนคลุมโปง เพราะมันอุ่นดีจัง...   โดย: fonrin 1 กุมภาพันธ์ 2550 7:02:53 น.

ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมบ็อก นะค่ะ ยินดีค่ะ เดียวต้องไปเรียน ก่อนจ๊ะ แล้วจะกลับมาอ่านใหม่ นา เป็นเรื่องที่น่าสนใจค่ะ   โดย: NuiErnik 1 กุมภาพันธ์ 2550 7:06:37 น.

ดีค่ะพี่เนฯขา..เข้ามาขออนุญาตเอา (5555) เม้นท์สุดท้ายออกน๊าค๊า เอ่อ..คือว่า หน้าจอนู๋ ยาววืดไปถึงเชียงใหม่เลยอ่ะค่ะ 555555+ คือมานไม่ล๊อกให้ขึ้นบรรทัดใหม่อ่ะค่ะไม่รู้จาแก้ยางงาย อิอิ...   โดย: copbureau 1 กุมภาพันธ์ 2550 7:59:30 น.

น้องเคนเนธชอบนอนคว่ำค่ะ .. "มักจะเอาแต่ใจตนเองเป็นใหญ่ และต้องการให้ ใครต่อใคร ทำตามความต้องการของตัวเองอยู่เสมอๆ แถมยังเป็น คนสับเพร่า จับจดเสียด้วยนะ" ตรงมากค่ะขอบอก   โดย: Lauderdale By The Sea 1 กุมภาพันธ์ 2550 8:06:03 น.

เมื่อคืนเกตุนอนไม่พอค่ะ ช่วงนี้งานเยอะ นอนไปแค่ 4 ชม. เอง...ง่วงจัง แต่ต้องพยายามทำให้สดใสซาบซ่าเข้าไว้...ล ส่วนเรื่องทานอน เกตุนอนหลายท่าเลยอ่ะ สงสัยต้องเอามารวมๆ กัน อรุณสวัสดิ์นะคะ..   โดย: คริสตอลสีชมพู IP: 125.24.217.43 1 กุมภาพันธ์ 2550 8:31:25 น.

ของผมชอบนอนตะแคงขวากอดหมอนข้างนี่เข้าข้อไหนเหรอครับ มีความสุขในการทำงานครับ   โดย: คนรักน้ำมัน 1 กุมภาพันธ์ 2550 8:33:38 น.

โห เมื่อคืนนอนงอตัว เรากลายเป็นคนขี้อิจฉาตาร้อนซ้า ก็อิจฉาคนที่นอนไม่หนาวไง อิอิ (แต่สงสัยจิตใต้สำนึกมันออกมานะคะ) 555   โดย: smo IP: 61.7.147.147 1 กุมภาพันธ์ 2550 8:35:13 น.

ถูกต้อง กรนอนให้พอ ทำให้ร่างกายมีโอกาสซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ อย่างอิดำฮา มันหน้าแก๊ แก่ ด้วยเนื่องที่มันไม่ยอมหลับยอมนอนนี่แหละ หากมันไม่ยอมนอนอีก มันจะมีหนังหน้าปาเข้าไปอายุ เจ็ดสิบปี ภายในหกเดือนนี้ หากเข้านอนเวลาปกติ หน้าเด็กใสกิ๊ก จะกลับมาภายในสองสัปดาห์   โดย: แม่โสม IP: 58.10.195.212 1 กุมภาพันธ์ 2550 8:58:52 น.

แบบว่ามานั่งคิดว่าเมื่อคืนเรานอนท่าไหนหนอ สบายดีนะคะเริ่มตระเวนทักทายยามเช้า รักษาสุขภาพเจ้าค่ะ   โดย: อุ้มสี 1 กุมภาพันธ์ 2550 9:00:33 น.

ชอบจังค่ะ เรื่องสุขภาพ+ดูดวงเนี่ย ขอแอ้ดfavนะคะ   โดย: imuya 1 กุมภาพันธ์ 2550 9:25:48 น.

เรื่องนอนหลับ...มะมีปัญหาอ่ะครับ... เรื่องหลับนอน...มะมีปัญญาอ่ะครับ... จาทำงัยดีอ่ะครับ...อิ...อิ...   โดย: cascade 1 กุมภาพันธ์ 2550 9:27:07 น.

เริ่มต้น จะชอบนอนคว่ำครับ แล้วจะเปลี่ยนเป็นนอนหงายทีหลังแบบไม่รู้ตัว...มะชอบสวมท่อนล่างด้วย   โดย: yyswim 1 กุมภาพันธ์ 2550 9:30:15 น.

เรานอนหลายท่า หุหุหุ   โดย: Love U forever. IP: 58.9.5.224 1 กุมภาพันธ์ 2550 9:35:08 น.

วันธรรมดาจะเป็นคนนอนน้อยมากค่ะ รู้ว่าไม่ดีต่อสุขภาพ แต่ก็ยังแก้ไม่ได้สักที ดังนั้นพอถึงวันเสาร์จะนอนยาวเกิน 10 ชม.ประมาณว่า ตื่นขึ้นมา รู้สึกว่าอิ่ม เพราะกินกรุงเทพฯไปครึ่งเมือง ส่วนท่านอน หุ หุ หลายแบบผสมกันค่าพี่   โดย: PANDIN 1 กุมภาพันธ์ 2550 9:39:35 น.

ได้เวลานอนพักผ่อนให้เพียงพอแล้วดิเนี่ย ชอบนอนตะแคงค่ะ เค้าว่าดีนะเนี่ย มีความสุขมากๆ นะคะ   โดย: บัวริมบึง IP: 202.12.74.8 1 กุมภาพันธ์ 2550 10:14:25 น.

ตอนเป็นเด็กชีวิตต้องอดหลับอดนอนมาก เลยตั้งเป้าว่า เมื่อไหร่เรามีกินมีใช้จะนอน แก้แค้น เหอ ๆ นี่ตกงานมา5-6 ปีแล้ว เลย นอนจนกว่า กรูพอใจ ก้ากกกก กินมาม่า ก็ชั่งมัน นอนให้พองไปเล้ยยยยยยยยยย   โดย: smack 1 กุมภาพันธ์ 2550 10:37:34 น.

อรุ่ณสวัสดิ์คะ แวะมาทักทายคะ ไม่รู้สืคะ ว่าหลับแล้วจะนอนท่าไหน คริๆๆ งี้ต้องหาคนมาดู และนอนข้าง ๆๆ แวะมาทักทาย ไปละคะ บายคะ   โดย: แสงไร้เงา 1 กุมภาพันธ์ 2550 10:38:12 น.

* สวัสดีค่ะ มาเยี่ยมเยีน ค่ะ สบายดีนะค่ะ   โดย: STAR ALONE (STAR ALONE ) 1 กุมภาพันธ์ 2550 11:03:43 น.

มีนัยยะซ่อนเร้น มีนัยยะซ่อนเร้น ออกแนวหาคู่นอนชัด ๆ ทายซิ ผมนอนท่าไหน ? (ตูว่าต้องมีคนทายว่าจับปลัดข่วยแน่ ๆ ใบ้ไว้เลยว่าผิด)   โดย: ดำรงเฮฮา 1 กุมภาพันธ์ 2550 11:12:23 น.

^ ^ ^ มีเดาใจคนอื่นที่จะเดาใจตัวเองด้วยแน่ะ ... เห็นท่านอน ความหมายไม่ดีซะเยอะเลยอ่า งั้นเดี๋ยวต้องเปลี่ยนท่าใหม่ซะแล้ว นอนไม่พอนี่แย่เลยนะค่ะ ... เซื่องซึมทั้งวัน แถมเบลอๆ อีกต่างหาก เป็นมาแล้ว ช่วงอาทิตย์ก่อนๆ แย่ไปเลย เพราะตาก็โบ๋ดำปื๊ดดดดดดด เลยอ่าค่ะ   โดย: JewNid 1 กุมภาพันธ์ 2550 11:17:24 น.

อิอิ   โดย: zMee 1 กุมภาพันธ์ 2550 11:48:00 น.

นอนตะแคงขวาคะแต่บางทีก็นอนหงายง่ายๆนี่แหละ สบายดีคะ อิอิ ชอบรูปประกอบน่ะ น่ารักดีคะ ไว้ไปอ่านเรื่องไปเดินเที่ยวย่านเก่าได้นะคะ   โดย: Lilly (supremeking ) 1 กุมภาพันธ์ 2550 13:05:11 น.

มีท่านอนกอดหนูเนฯ ด้วยป่ะครับ เพราะ ป๋าเป็นแบบนั้น ตลอดเลย ทุกๆ คืนอ่ะครับ   โดย: สยึมกึ๋ย 1 กุมภาพันธ์ 2550 13:35:12 น.

เมื่อคืนกว่าจะหลับได้ก็ตี 3 แล้วมั้ง ว่าแล้วก็หาวซะ ..   โดย: printcess of the moon 1 กุมภาพันธ์ 2550 14:05:05 น.

ถ้านอนน้อย แล้วไม่ดีต่อสุขภาพ แล้วถ้านอนมากกว่าที่กำหนดอะเจ๊ เป็นไรป่าว? สาวๆคนไหนอยากรู้ว่าผมนอนท่าไหน นี่ต้องมาดูกันเองนะครับ   โดย: poser IP: 58.9.13.108 1 กุมภาพันธ์ 2550 17:03:15 น.

ชอบนอนค่ะ เป็นคนที่หลับง่ายด้วย^^ แต่ว่าก็เป็นคนที่นอนดึก จนติดเป็นนิสัย ขอบตาเป็นหมีแพนด้าเลยค่ะตอนนี้ นอนวันละไม่ถึง 8 ชั่วโมงเลย สงสัยคงต้องหัดนอนให้ไวขึ้นแล้ว เพื่อสุขภาพที่ดีเนอะ อิอิ   โดย: ตะกร้าค่ะ ^^ IP: 125.25.194.129 1 กุมภาพันธ์ 2550 17:12:13 น.

อยากนอนก่ายขาคนอื่น   โดย: เป๋อน้อย 1 กุมภาพันธ์ 2550 17:46:53 น.

ฝนชอบนอนแบบท่าที่ 5 แต่บางทีก็นอนแบบท่าที่ 7 เพราะว่าหนาว   โดย: Malee30 1 กุมภาพันธ์ 2550 18:12:09 น.

หลับคาโต๊ะ กะหลับคาคอมพ์ประจำ   โดย: วาฬอันดามัน (วาฬอันดามัน ) 1 กุมภาพันธ์ 2550 18:25:33 น.

เป็นคนนอนหลับยากค่ะ หลับยากจนมาติดเน็ตนี่แหละ จนตอนนี้ไม่ค่อยอยากจะหลับแล้ว กลัวได้เล่นเน็ตน้อยค่ะ อิอิ มีงานเขียนครั้งแรก อยากเชินชวนไปอ่าน และติชม ค่ะ งานเขียนเรื่องแรกค่ะ ช่วยอ่าน และติชมให้หน่อยนะคะ ขอบคุณล่วงหน้านะคะ https://www.bloggang.com/viewdiary.php?id=sodnaisoi&group=21   โดย: โสดในซอย 1 กุมภาพันธ์ 2550 20:15:11 น.

ง่า......เข้ามาแบบเขิลล์ ไปปล่อยไก่แถวบล๊อก คนทางโน้นมาอ่า....แฮะๆ ตัวเอง ชอบนอนกอดคนอื่นอ่า เป็นไงหรอ เอิ๊กๆ   โดย: แพนด้าเริงระบำ 1 กุมภาพันธ์ 2550 20:25:46 น.

หวัดดีค่ะวันนี้แอนจะมาบอกว่า "คิดถึงจ๊ะ" ปล. ชวนไปดูมิกุจังด้วยจ๊ะ   โดย: thattron 1 กุมภาพันธ์ 2550 20:32:28 น.

สวัสดีค่ะ พี่เนฯ สงสัยหนูจะนอนไม่พอ แม่บอกว่า หนูเนี้ย ยามกินไม่นอน ยามนอนไม่ได้กินค่ะ ..ต้องรีบไปนอนแล้วเดี๋ยวหน้าเหมือนดำฮ่ง....   โดย: ชมพู่น้อย 1 กุมภาพันธ์ 2550 21:32:16 น.

เจ้าดำฮาช่วงนี้พยายามอย่างหนัก เร่งหาสูตรทำให้หล่อลากดิน วันวาเลนตายจะถึงนี้จะได้มีสาวๆ หน้าไม่สว่างมาบอกฮักสักคน อิอิ กรุณาให้โอกาสดำฮาน้อย กลอยเท้า ได้พบฮักกับสาวหน่ิอยผ่านเน็ตด้วยเถิด โดย: law of nature เอาอีกแล้วหรือคุณน่อง มันเอาอีกแล้วหรือ เฮ่อ... แม่โสมน่ะ ไม่หวงมันหรอก แต่ห่วง เห็นบ่นว่าอยากจะรักษาความดี ไม่อยากมีราคีคาว แม่ก็อตส่าห์หาบทความทางกามวิบัติมานำเสนอมัน ก็อยากให้ลูกสิ้นอย่างปราศจากการแปดเปื้อนทางกาม เห้อ... กามหนอกาม ใครลองได้ลิ้มลองแล้วก็เท่ากับติดบ่วงอย่าง มิสามารถตัดวัฐฎะได้เลย แม่โสมก็ได้แต่เตือนมันละนะ ห้ามมัน มันคงแอบไปทำมิดีมิร้ายอยู่ดี เรื่องนี้ก็สุดแต่กรรมของมันแล้วกัน เฮ่อ...   โดย: โสมรัศมี 1 กุมภาพันธ์ 2550 23:22:17 น.

นอนท่า11ครับ   โดย: ปลายเทียน 1 กุมภาพันธ์ 2550 23:25:45 น.

ท่าที่ 2 นี่ ใช่เลย.....   โดย: กายแก้ว 2 กุมภาพันธ์ 2550 0:51:59 น.

....พูดถึงการนอนหลับนี่..ป้านอนเฉลี่ยวันละแค่หกชั่วโมงเอง มิน่าความจำไม่ดีเอาซะเลย....แถมเพื่อนยังเรียกป้าว่ายัยแพนด้าอีก ส่วนท่านอน ...ก็นอนตะแคง..ซ้ายบ้าง ขวาบ้าง ไม่แน่ไม่นอนอ่ะ รตรีสวัสดิ์จ้าคุณ law of nature   โดย: ป้าอำ 2 กุมภาพันธ์ 2550 1:11:34 น.

'''ขอแอ้ดบล้อกนะคะ ''เข้ามาอ่านหลายบล็อกแล้วน่าสนใจมากค่ะ อิอิ มาขำเจ้าดำฮาอีกคน แซวเจ้าของบล็อกก่อน เอ่อ ยากมีแฟนต้องสมัครบริษัาทจับคู่ของเราค่ะ เชิญติดต่อท่าน รองประธาน ดำรงเฮฮา นะคะ เอ่อ ก็ต้องทำใจอีกนิดนะคะ คือว่า เรา เอ่อ เอ่อ จับคู่ฮา กับคู่หูค่ะ มะใช่คู่รัก เอิ้กๆ โดย: law of nature 1 กุมภาพันธ์ 2550 19:47:19 น. """"""""""""""""""""""""""""""""" - - - - - - - - - - - - แหะๆๆๆ ......แวะมาทวงใบสมัครจ้า ให้ไว ให้ไว้........ต้องการด่วนนนนนนนนนนนนน ฮาๆ แวะมาทักทายจ้า เจ้าของบล็อคสบายดีนะคะ ฝันหลับดีคะ ปล. ถ้าเอ่อกับเอ่อเจอกันจะเกิดอะไรขึน (ต้องติดตามตอนต่อไป ) ปล.2 ขอทายท่านอนท่านดำฮาก่อนไปนะคะ คิดว่า 3 ค่ะ ท่าที่ 3 คะ   โดย: คนขี้เล่น แต่ไม่เล่น....นะ คริๆๆ (แสงไร้เงา ) 2 กุมภาพันธ์ 2550 1:28:33 น.

มาแย้วค่ะ ตอบๆเม้มท์ของญาติบล็อกน่ารักทุกท่านค่ะ @ ลุงกล้วย ถ้าถ่ายแล้วอย่าลืมเก็บไว้ตรวจนะคะ อิอิ @ โอน่าจอมซ่าส์ ท่าอุ้มแตงนี่คนท้องหรือเปล่าคะ @ Hawaii_Havaii นอนกรนพยายามจับให้นอนตะแคง ถ้าไม่หายกรนและรบกวนมากก็จับไปหาหมอค่ะ @ 9A ถ้าง่วงมาก ก็นอนให้มากขึ้นนะคะ แต่ถ้านอนมากเกินก็ไม่ดีอีกค่ะ @ smo ห่มผ้าหนาด้วยนะ อย่างออย่างเดียวเดี๋ยวยืดไม่ออก อิอิ @ Zantha : ท่านอนตะแคงเป็นท่าที่หมอแนะนำให้นอนค่ะ @ random-4 : แสดงว่ามีหลายบุคคลิกไงค่ะ @ fonrin : ปกตินอนหลายท่า แต่มีท่าที่ชอบเป็นพิเศษด้วยค่ะ @ NuiErnik : กลับมาอ่านได้เสมอค่ะ @ copbureau : ตามสบายจ้า ลองแก้ไขดูนะคะ แล้วจะตามไปเยี่ยมจ้า @ Lauderdale By The Sea : คิดถึงน้องเคเนธเหมือนกัน @ คริสตอลสีชมพู : สบายๆ มารวมกันได้ค่ะ อิอิ @ คนรักน้ำมัน : เข้าข่ายนอนตะแคงข้างค่ะ @ smo : หายหนาวแล้วค่อยนอนท่าหม่ก็ได้ค่ะ อิอิ @ พี่โสมรัศมีแสนสวย : เจ้าดำฮาช่วงนี้ทำตัวดีขึ้น เห็นว่าท่านนอนเร็วขึ้น ยกเว้นบางวันที่เกิดสำแดงค่ะ ิุิ@ อุ้มสี : สังเกตท่าที่ชอบนอนประจำก็ได้ค่ะ @ imuya : แอ็ดได้ค่ะ เดี๋ยวไปชวยมาร่วมเป็นญาติบล็อกด้วยค่ะ @ cascade : อ่านแล้วขำำำำๆๆๆๆ แหมๆเรื่องนั้นต้องปรึกษาดำฮาค่ะ @:yyswim : อ่านช่วงแรกก็อืมนะ พอบอกไม่สวมท่อนล่างเนี่ย สยิว อิอิ ระวังสกอเปี้ยนต่อยนะ @ Love U forever : .นอนหลายท่าดี ได้ออกกำลังกายดีค่ะ @ PANDIN : มาแบบลูกผสมอีก อิอิ ไม่เป็นไรค่ะ อย่านอนผิดที่แล้วกัน @ บัวริมบึง : นอนตะแคงข้างดีค่ะ พลิกเปลี่ยนข้างด้วยนะคะ หลอมลมทำงานสะดวกดีค่ะ @ smack : อาโกมามุก กินมาม่านอนให้พอง ขำจริ๊งๆๆ @ แสงไร้เงา : รีบๆนะคะ ใกล้จะสิบสี่ กุมภา แล้ว @ STAR ALONE : สวัสดีค่ะ สบายดีเช่นกันค่ะ @ ดำรงเฮฮา : คงทายที่ 3 มั้ง หรือไม่ก็นอนแบบท่า 1 เจ้าไม่จับหรอกเำพราะอันเล็กจับไม่อยู่ @ JewNid : คุณนิดไม่ต้องเปลี่ยนก็ได้ค่ะ แต่นอนให้พอกับความต้องการของร่างกาย อิอิ @ zMee : คุณมี่หัวเราะแสดงว่าหาท่าไม่ถูก อิอิ Net problem....I will be back again....   โดย: law of nature (law of nature ) 2 กุมภาพันธ์ 2550 2:42:10 น.

@ Lilly (supremeking): ชอบนอนตะแคงเหมือนกันค่ะ ต้องหานอนข้างนะคะ @สยึมกึ๋ย : ป๋าจ๋าจะมานอนกอดหนูได้ไง มีอนุตั้ง 99 ต้องแยกร่างแย้ว เอิ้กๆ @ printcess of the moon : ดูแลสุขภาพด้วยนะคะ @ poser : นอนมากไปก็ไม่ดีค่ะ กล้ามเนื้อ และอวัยวะบางส่วนไม่ได้ทำงานเต็มที่ ส่วนจะหาสาวไปดูท่านอนก็รีบหาๆๆซะ @ ตะกร้า : จ้า..น้องตะกร้าคนงาม หาหนุ่มๆไปสังเกตท่านินด้วยหรือเปล่า แถวนี้มีโสดหลายคนน้า @ เป๋อน้อย : ซื้อหมอน(นอน)ข้างจิค่ะ @ Malee30 : คิดจากท่านอนที่ชอบค่ะ อิอิ แบบไหนก็ไม่ค่อยสำคัญมากขอให้นอนหลับให้สนิท ยกเว้นท่านอนคลุมโปงที่ไม่ดีมาก เพราะอากาศไม่บริสุทธิ์ @ วาฬอันดามัน : ไปนอนสบายที่นอนจะดีกว่า อย่างไรก็หาหนุ่มอุ้มไปเตียงก็ได้ เอิ้กๆ แซวๆค่ะ Net problem again....   โดย: law of nature IP: 81.106.200.74 2 กุมภาพันธ์ 2550 3:34:55 น.

@ โสดในซอย : ตามไปอ่านแล้วนะคะ เขียนได้ดีมากค่ะ @ แพนด้าเริงระบำ : โชคดีที่มีคนให้นอนกอดอะจิ อิอิ หน้าแตกเพราะเราใจดี น่าชื่นชมต่างหาก @ thattron : ไปดูน้องเต้นด๊านน่ารักมากค่ะ อยากมีบ้างสักคนแต่คงเป็นชาติหน้าซะแย้ว @ ชมพู่น้อย : รู้หรือเปล่าว่าดำฮ่งเค้าหล่อน้า ชมพู่สนใจมั๊ย เจ๊จะได้หลานๆสักที อิอิ @ โสมรัศมี : พี่โสมข้างบนนะคะ ว่าที่ลูกซะภัย อิอิ ดำฮาเริ่มหลีสาวๆเป็นเรื่องปกติค่ะ แต่ว่ารักง่าย ชิ่งเร็วนี่ไม่แน่ใจว่าปกติเปล่า @ ปลายเทียน : แล้วบอกนางฟ้าหรือยังคะ แซวๆค่ะ @ กายแก้ว : คนนอนท่าขาไขว้กันหายากค่ะ @ ป้าอำ : นอนเพิ่มอีกนิดก็ดีค่ะ จะได้มีสุขภาพดีค่ะ @ แสงไร้เงา : ใบสมัครต้องไปหลังไมด์สมัครกับท่าน ''ดำฮา''นะคะ แล้วพี่จะตามเรื่องอีกครั้งหนึ่งอิอิ ส่วนท่าที่ทายเดี๋ยวให้ดำฮามาเฉลยนะคะ ขอบคุณทุกๆความคิดเห็นค่ะ เน็ตไม่ค่อยดีค่ะ   โดย: law of nature IP: 81.106.200.74 2 กุมภาพันธ์ 2550 4:11:01 น.

ท่า 3 ถูกต้องนะคร๊าบบบ แหม เจ๊อะ กินในที่ลับแล้วไมต้องไปไขในที่แจ้ง เที่ยวไปบ่งไปบอกขนาดให้ประชาชีเขารู้หมด ที่ว่าเล็ก กับ จับไม่อยู่เนี่ย เล็กกว่าม้า ชิมิ ?   โดย: ดำรงเฮฮา 2 กุมภาพันธ์ 2550 7:29:33 น.

โอวว์ แสงไร้เงา เลี้ยงลูกกรอกกระมัง ? แม่นยำเป๊ะ !   โดย: ดำรงเฮฮา 2 กุมภาพันธ์ 2550 7:33:18 น.

หัวเราะ ขี้แตกขี้แตน ดำฮาอันเล็กจนจับไม่อยู่ดิ อิอิ   โดย: law of nature 2 กุมภาพันธ์ 2550 8:16:51 น.

ท่านอนเริ่มต้นเป็นแบบท่าที่ 6 ครับ ต่อจากนั้นไม่รู้แล้ว ยินดีที่ได้รู้จักนะครับ   โดย: Cymry 2 กุมภาพันธ์ 2550 8:43:49 น.

เข้ามาทัศนาท่านอน .. เหอๆๆๆ ไม่เคยสังเกตอย่างจริงจังสักที สงสัยคืนนี้ต้องลองสังเกตแล้วว่าตกลงเราท่านอนไหนกันนะ ^^   โดย: yuuraya 2 กุมภาพันธ์ 2550 10:26:44 น.

นอนวันละเกือบ 10 ชม. วัยรุ่นอยู่น่ะเนี่ย   โดย: Papayahanaga 2 กุมภาพันธ์ 2550 14:30:17 น.

นอนตะแคง   โดย: หมูปิ้งไม้ละ 5 บาท IP: 124.121.1.192 2 กุมภาพันธ์ 2550 21:32:43 น.

ท่า 3 ถูกต้องนะคร๊าบบบ แหม เจ๊อะ กินในที่ลับแล้วไมต้องไปไขในที่แจ้ง เที่ยวไปบ่งไปบอกขนาดให้ประชาชีเขารู้หมด ที่ว่าเล็ก กับ จับไม่อยู่เนี่ย เล็กกว่าม้า ชิมิ ? โดย: ดำรงเฮฮา 2 กุมภาพันธ์ 2550 7:29:33 น. """""""""""""""""""""""""" ท่านพี่ดำฮาขา น้องแสง...ก็แค่อยากจะแบ่งปันนะคะ ไม่ว่ากันนะจ๊ะ ขำ.... พูดอะไรไม่ออกกกกกกกกกกกกกกกก คิดมุขไม่ออกกกกกกกกก   โดย: แสงไร้เงา 3 กุมภาพันธ์ 2550 1:54:00 น.

โอวว์ แสงไร้เงา เลี้ยงลูกกรอกกระมัง ? แม่นยำเป๊ะ ! โดย: ดำรงเฮฮา 2 กุมภาพันธ์ 2550 7:33:18 น. ................................... ขอแก้ข่าวก่อนสักกะหน่อย นี่ๆๆ พี่ดำฮา ทำมาเป็นพูดดี กว่ากิ๊กรู้หรือไงว่าอยู่กะน้องแสง..ทั้งคืนนะ ฮาๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ เมือคืนยัง...............ทั้งคืน ฮาๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ ไปดีกว่า ไปละพี่ดำฮา ปล.งอนพี่ดำฮา   โดย: แสงไร้เงา 3 กุมภาพันธ์ 2550 1:59:44 น.

พิมพ์ผิด ขอแก้ "นี่ๆๆ พี่ดำฮา ทำมาเป็นพูดดี กว่ากิ๊กรู้หรือไงว่าอยู่กะน้องแสง..ทั้งคืนนะ ฮาๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ " ขอแก้เป็น " นี่ๆๆ พี่ดำฮา ทำมาเป็นพูดดี กลัวกิ๊กรู้หรือไงว่าอยู่กะน้องแสง..ทั้งคืนนะ ฮาๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ   โดย: แสงไร้เงา 3 กุมภาพันธ์ 2550 2:04:08 น.

หัวเราะ ขี้แตกขี้แตน ดำฮาอันเล็กจนจับไม่อยู่ดิ อิอิ โดย: law of nature วันที่: 2 กุมภาพันธ์ 2550 เวลา:8:16:51 น. ................. น้องแสง....นั่งขำคนเดียวจนท้องแข็ง ฮาๆๆ ขำจริงๆๆ ปล. จขบ. สบายดีนะคะ ปล.2 เม้นท์ซะเยอะเลย ไม่ว่ากันนะคะ   โดย: แสงไร้เงา 3 กุมภาพันธ์ 2550 2:08:07 น.

เพิ่งได้มาอ่าน...จ้าน้องแสง ทำไมกินในที่ลับไปไขที่แจ้งอย่างงั้นล่ะจ๊ะ   โดย: ดำรงเฮฮา 4 กุมภาพันธ์ 2550 1:54:35 น.

มาอ่านแล้วครับบบ ชอบนอนหลายท่าเลยครับ แต่ตอนนี้นอนก่ายหน้าผาก 555 นอนลืมตานี่แอบน่ากลัวนะครับ เหอๆๆ คนนอนข้างๆ ตื่นมาเห็นอาจหลอนได้   โดย: Serahyros DeCameron IP: 124.121.186.14 4 กุมภาพันธ์ 2550 13:10:51 น.

ฝากข่าวประชาสัมพันธ์ครับ พลาดไม่ได้ !!!!! โอกาสดีๆ แบบนี้ พลาดไม่ได้ ท่านเริ่มต้นสร้าง พลังชีวิต เป็นภูมิคุ้มกันและบำบัดโรค เพื่อสุขภาพดีเลิศ ในระยะยาวแล้วหรือยัง ถึงเวลาที่คุณจะเปลี่ยนแปลงตัวเองด้วยวิธีใหม่ ง่ายๆ เป็นธรรมชาติ ตามหลักการแพทย์ ด้วยโภชนาการบำบัด  เบาหวาน สามารถควบคุมน้ำตาลในเลือดได้ภายใน 3 เดือน  คอลแลทเทอรอลในเลือดสูง ลดลงจนอยู่ในเกณฑ์ปกติ  ความดันโลหิตสูง ลดลงจนอยู่ในเกณฑ์ปกติ  ปวดหัว,ไมเกรน,ภูมิแพ้,ท้องผูก ทานยามานานไม่หายสักที  ปวดข้อปวดเข่า ดีขึ้น จนรู้สึกได้ด้วยตัวคุณเอง 70 % ของปัญหาสุขภาพและโรคภัยไข้เจ็บโดยทั่วไปไม่ได้เกิดจากเชื้อโรค แต่เกิดจากการบริโภคอาหารที่ผิดหลักโภชนาการทั้งในวัยเด็กและผู้ใหญ่ และการขาดการออกกำลังกาย เป็นสาเหตุของโรคอ้วน ซึ่งโรคอ้วนเป็นต้นเหตุสำคัญที่ก่อให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพ รูปร่าง สัดส่วน บุคลิกภาพ และโรคภัยไข้เจ็บตามมาอีกมากมาย Health Center nutrition Seminar เรียนเชิญเข้าร่วมการสัมมนา "อยู่อย่างไรโดยไร้โรค" โดยบุคลากรทางการแพทย์ และผู้เชี่ยวชาญทางด้านโภชนาการ ณ อาคารหอการค้าไทยจีน (Thai CC) ห้องแกรนด์บอลรูม ชั้น 9 ถนน สาทรใต้ (BTS สุรศักดิ์)วันที่ 7 กุมภาพันธ์ 2550 เวลา 18.00-20.30 น. สนใจติดต่อ วรวุฒิ 081-4670674 หรือ 0869767487   โดย: tum IP: 125.25.68.163 5 กุมภาพันธ์ 2550 17:46:22 น.

ขอบคุณทุกความคิดเห็นนะคะ ส่วนเจ้าดำฮาจะไปไขที่แจ้งกับท่านใดตามสบายค่ะ อิอิ น้องแสงไร้เงาสู้ๆ ขอให้ทุกท่านนอนหลับฝันดีค่ะ   โดย: law of nature 10 กุมภาพันธ์ 2550 20:01:37 น.

การนอนหลับเป็นปัญหาคาหมอนของผมมานานแล้วครับ ช่วงที่มีเรื่องคิดมากๆ นี่มันหลับยากเป็นบ้า สมองไม่สามารถทำให้หยุดคิดได้ พอหลับแล้วก็ฝันนู่นนี่วุ่นวายจนเหนื่อย น่าสงสารมากๆ เลยครับ สำหรับท่านอนนี่ผมพลิกไปประมาณห้าสิบท่ากว่าจะหลับได้ แต่พอหลับแล้วจะเป็นท่าไหนนี่คงต้องถามคนที่นอนข้างๆ ผมนะครับ   โดย: พลทหารไรอัน 20 กุมภาพันธ์ 2550 15:00:52 น.