BlogGang.com : : แม่แมวลูกสาม : Fast 5 พังทลาย แต่น้ำหนักลดลง อิอิ

Fast 5 พังทลาย แต่น้ำหนักลดลง อิอิ

เนื่องจากวันก่อนงานเยอะมากๆๆๆๆๆๆ ทำให้ไม่สามารถทานอาหารตาม EW ของ Fast 5 ได้ เลยหาทางลดน้ำหนักแบบอื่นแทน

เมื่อวานนี้ทานอาหารตอนเที่ยงเป็นมื้อหนัก ตอนเย็นสักหกโมงนิดๆ ก็รีบแต่งตัวออกไป fitness เล่น Elliptical 45 นาที 300 Kcal เหอๆ ก็ยังดีกว่าไม่ได้ออกแรง เนอะ อิอิ กลับบ้านก็รีบอาบน้ำ แล้วก็เข้านอนเลย เพราะไม่อยากนอนดึกเนื่องจากวันก่อนนอนดึกแล้วตบะแตก ใช้วิธีฝันเอาดีกว่า อยากทานไรก็ทานได้เต็มที่ในฝัน เอิ้กๆๆ

เมื่อเช้าชั่งน้ำหนัก เย้ เย้ ลดลงไปอีก 0.7 กิโล

ตอนนี้รู้สึกว่าถ้าเราอยากทานอาหารที่ชอบ เราก็สามารถทำได้ แต่ต้องออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย จริงๆวันก่อนทานเยอะเหมือนกัน เพราะมีทานระหว่างวันด้วย แต่เป็นเพราะออกกำลังกายตอนเย็น เลยทำให้น้ำหนักลง

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

วันนี้ตอนเช้า ไม่ได้ทานอะไรมาก แค่ Macadamias Nut 3 เม็ด (จริงๆอยากทานมากกว่านี้ แต่ร้านขายมะละกอไม่มาขาย อดเลย)

ตอนเที่ยง ทานข้าว 1 ทัพพี หมูทอดชิ้นเล็ก 1 ชิ้น มะระยัดไส้ 2 ท่อน (ท่อนใหญ่มาก)

ตอนบ่าย .............. (เว้นไว้ก่อน อาจจะต้องเติม หรือไม่เติมก็ได้)

วางแผนไว้.........เย็นนี้คงจะเล่น Elliptical ประมาณ 45 นาทีเป็นอย่างต่ำ

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

เดี๋ยวมา up date ใหม่จ้า

Create Date : 23 เมษายน 2552

Last Update : 23 เมษายน 2552 12:42:41 น.

13 comments

Counter : 2646 Pageviews.

เมื่อวานก็ทานเยอะเหมือนกันค่ะ แต่กลับมาถึงบ้านก็ออกกำลังกายไป วันถัดมา ลองชั่งน้ำหนักดู น้ำหนักก็ลงค่ะ

เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ ^^

โดย: maengtub

วันที่: 23 เมษายน 2552 เวลา:14:18:02 น.

อยากเข้า ฟิตเนต เหมือนกันค่ะ

แต่แถวบ้านไม่มีง่ะ เสียใจๆๆ

สงสัยต้องกระโดดเชือกอยู่ที่บ้านแทนซะและ

โดย: The Belle

วันที่: 23 เมษายน 2552 เวลา:18:45:32 น.

ดีใจด้วยค่ะ

น้ำหนัก ลงมาอีกแล้ว

โดย: ผัดไท (anny_kop

) วันที่: 23 เมษายน 2552 เวลา:19:55:23 น.

ดีใจด้วยค่าา เค้าว่าจะเริ่มเล่น eliptical ให้นานขึ้นเหมือนกัน แล้วลดการเดินลง อิอิ สู้ๆค่ะ

โดย: ~*Sing Praise*~

วันที่: 23 เมษายน 2552 เวลา:22:12:42 น.

สู้ๆๆ นะคะ

โดย: หมูหมู IP: 146.23.250.105 วันที่: 23 เมษายน 2552 เวลา:22:46:03 น.

มาแสดงความยินดีค่ะ ดีใจด้วยนะคะ น้ำหนักลดลงมาแล้ว เนี่ยแหละค่ะผลดีของการออกกำลังกายนะคะ สู้กันต่อไปค่ะ

โดย: peepa2009

วันที่: 15 พฤษภาคม 2552 เวลา:12:22:57 น.

Hello,

Download MP3/FLAC https://0daymusic.org
Label, LIVESETS, Music Videos, TV Series.
Download Dance, Electro, House, Techno, Trance, Pop, Rock, Rap...

Best regards,
0day MP3s

โดย: MolellaJok IP: 190.2.133.230 วันที่: 14 มิถุนายน 2564 เวลา:18:07:43 น.

Hey,

Club new music scene releases https://europesmusic.blogspot.com/

Best regards, Joseph

โดย: JosephOxich IP: 190.2.130.167 วันที่: 13 พฤศจิกายน 2564 เวลา:0:38:38 น.

Hello,

Indie Music: https://indie2019.blogspot.com/
Ambient, Industrial Music: https://ambient-2019.blogspot.com/
Europe Music Promo Only: https://europesmusic.blogspot.com/
Italodance Music: https://webidc.blogspot.com/
Alternative Rock, Punk Rock: https://alternativesrock.blogspot.com/

Downloads made through our private server by simple use of FTP (File Transfer Protocol) program. fresh music categorized by genres! (Genre: House, Progressive House, Electro House, Tech House, Deep House, Soulful House, Nu-Disco, Techno, Minimal, Djs Chart and EXCLUSIVE ALBUM & TRACKS, )

Best regards, Walter

โดย: Walterembex IP: 89.38.97.125 วันที่: 11 ธันวาคม 2564 เวลา:21:11:01 น.

Hello,

FTP service is a community for DJs & fans that helps you gain full access to exclusive electronic music various artists, singles trax. //0daymusic.org

Best Regards, DJGianko

โดย: DJGiankoJek IP: 92.119.179.84 วันที่: 9 กุมภาพันธ์ 2565 เวลา:1:41:39 น.

Hello,

Download MP3/FLAC FTP full access to exclusive electronic music. https://0daymusic.org
Private FTP Music/Albums/mp3 1990-2022 List: https://0daymusic.org/FTPtxt/

Best regards, 0daymusic Team.

โดย: Jeffreytrady IP: 213.159.38.90 วันที่: 17 พฤษภาคม 2565 เวลา:9:00:19 น.

Download FLAC/MP3/Labels/Clips: https://0daymusic.org/premium.php

* Reseller payment method: Neteller, Bitcoin, Skrill, Webmoney, Perfect Money
* Server's capacity: 186 TB MP3/FLAC, Label, LIVESETS, Music Videos.
* More 15 years Of archives.
* Support for FTP, FTPS, SFTP and HTTP, HTTPS.
* No waiting time, no captcha, no speed limit, no ads.
* Files that are never deleted, save time and money.
* Overal server's speed: 1 Gb/s.
* Updated on daily scene music releases: 0day and old music.
* Easy to use: Most of genres are sorted by days.

โดย: Patricksoymn IP: 89.39.106.222 วันที่: 21 มกราคม 2566 เวลา:16:28:33 น.

Hello,

New club music https://0daymusic.org
Download MP3/FLAC, Label, LIVESETS, Music Videos.

Promo Music DJs

โดย: SteveNon IP: 45.132.194.17 วันที่: 2 ธันวาคม 2566 เวลา:7:45:37 น.