BlogGang.com : : แม่แมวลูกสาม : diet วันที่ 10

diet วันที่ 10

แม่เหมียวอาการดีขึ้น แต่ยังไม่ยอมทานอาหารเม็ด ต้องเอาเนื้อปลากับเนื้อไก่ฉีกฝอยแล้วคลุกปนไปกับอาหารกระป๋องถึงจะยอมทาน โชคดีที่ทานได้เยอะ

เมื่อวานคุณหมอฉีดยาให้อีกเข็ม รวมเป็น 5 เข็ม คุณหมอจ่ายยาให้ทานต่ออีก 1 อาทิตย์ ถ้ายังไม่ยอมทานอาหารเม็ดตามปกติ ก็ให้พาไปพบคุณหมออีก

แม้ว่าแม่เหมียวจะไม่สบาย แต่มีสองหน่อ(ยูกิ&ยูริ)ที่ชอบ เพราะว่าพอแม่เหมียวได้ทานปลากับไก่ เด็กๆก็ขอทานบ้าง พอเห็นตากลมๆก็อดที่จะสงสารไม่ได้ กลายเป็นว่าตอนนี้ยูกิหนัก 4.4 กิโลกรัม ส่วนยูริหนัก 4.5 กิโลกรัมแล้ว

(ดูรูปสองหน่อได้ในรูปprofile นะค่ะ)

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

คงเพราะเมื่อวานตื่นสายและเกเรไม่ยอมไปออกกำลังกาย แถมทานเยอะมากๆ วันนี้เลยตั้งนาฬิกาปลุก ปลุกตั้งแต่ 6 โมงเลย

ตื่นมาก็จัดการพาเด็กๆไปเข้าห้องน้ำ เอาอาหารให้ทาน ตามเคยแม่เหมียวไม่ยอมทานอาหารเม็ด

เลยตัดสินใจรีบออกไปfitnessก่อน แล้วค่อยกลับมาเอาอาหารให้แม่เหมียวทานอีกที (จริงๆโทรมาบอกน้องชายให้เอาอาหารให้เหมียวทานไปก่อนเรากลับแล้ว)

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

เมื่อวานเกเรไม่ได้ออกกำลังกาย และ ทานเยอะมากๆ

วันนี้เลยเล่นelliptical 45 นาที ปั่นจักรยาน 35 นาที แต่เผาพลาญไปได้แค่ 300 kCal เอง

ออกจากfitness ก็แวะไปซื้อปลาเผาที่คาร์ฟูร์ วันนี้เลือกทานปลาทับทิมกับปลานิลทะเล ซื้อผักและเห็ดมาทานกับปลาเยอะมากๆ

เพิ่งรู้ว่าปลานิลทะเล(พี่น้องปลาทับทิม) รสชาติอร่อยกว่าปลาทับทิมเยอะมาก ดีเลย คราวหน้าซื้อแต่ปลานิลทะเลดีกว่า ใหญ่กว่า อร่อยกว่า ที่สำคัญถูกกว่า

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

มาทวนกันดีกว่าว่าวันนี้ทานอะไรไปบ้าง

EW 11.30 น. - 16.30 น.

- ปลานิลทะเลเผาเกลือ 1 ตัว (~ 400 kCal)
- ปลาทับทิมเผาเกลือ 50 กรัม (~ 50 kCal)
- ห่อหมก (ใบโหระพา) 1 กระทงเล็กมาก (~100 kCal)
- ซุปครีมเห็ดใส่หอมใหญ่และเห็ด 1 ถ้วยเล็ก (~ 100 kCal)
- ผัดสารพัดเห็ด 1 จานใหญ่ (~100 kCal)

##### รวมพลังงานที่ได้รับจากการทาน 750 kCal

##### รวมพลังงานที่เผาพลาญจากการออกกำลังกาย 300 kCal

วันนี้ทานน้อยลงจริงๆด้วย เอิ้กๆๆ เมื่อวานทานเยอะเกิน ท้องเป่งเลย แงแง

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@