อากาศเปลี่ยนแปลง ... รักษาสุขภาพกันด้วยนะครับ เมื่อวานนี้(16 Nov 05)ผมตื่นขึ้นมาพร้อมกับอาการหนักหัว มึนงง เจ็บคอ น้ำลายแห้งผาก ตอบคำถามตัวเองได้ในทันทีว่า เราไม่สบายอีกแล้วหรอเนี้ยะ ผมจำได้ว่าครั้งสุดท้ายที่ไม่สบายแบบเป้นไข้หนักๆเลยก้คงประมาณต้นปีที่ผ่านมา หากย้อนไปดูประวัติผมจะต้องไปโรงพยาบาลเพื่อพบกับหมอรับยามากินทุก 3 เดือนเลยก็ว่าได้ หรือเรียกอีกอย่างก็คือทุกๆครั้งที่อากาศเปลี่ยน และทุกๆครั้งอาการที่จะเป็นเหมือนสัญญาณบอกเหตุก็คือการเจ็บคอ (ต่อมทอลซิลอักเสบ) ซึ่งเป็นอาการที่ผมเกลียดมากที่สุด เพราะเราจะทานอะไรไม่ได้เลย กลืนน้ำลายยังเจ็บเลยครับ ... หลังจากนั้นผมจึงตัดสินใจว่าจะเริ่มออกกำลังกายให้ร่างกายแข็งแรงและมีภูมิคุ้มกันมากกว่านี้ ในความเป็นจริงแล้วผมเชื่อว่าทุกคนก็รู้ดีอยู่แล้วว่าการออกกำลังกายมีคุณประโยชน์มากแค่ไหนแต่ก็จะคอยหาข้ออ้าง(เป็นมาก่อนครับ)ว่า ไม่มีเวลาบ้าง อุปกรณ์ไม่พร้อมบ้าง ไม่มีคนออกด้วยบ้าง หรือสุดท้ายก็ ขี้เกียจบ้าง ทำให้ไม่ได้ออกกำลังกายกันเลย ผมจึงตัดข้อจำกัดเหล่านี้ออกไปซะแล้วก็ปฏิบัตให้เกิดเป็นชีวิตประจำวัน วันไหนไม่ได้ออกกำลังกายจะรู้สึกโดยทันทีว่าวันนั้นๆมันขาดสิ่งใดไป หลังจากนั้นผมไม่เคยไม่สบายอีกเลย ร่างกายแข็งแรงขึ้นอย่างรู้สึกได้เลยครับ แต่พอเดี๋ยวนี้ผมต้องย้ายออกมาอยู่อพาทเมนต์คนเดียวทำให้ไม่ได้ออกกำลังกายเลย พออากาศเปลี่ยนแปลงผมป่วยทันทีเลยครับ นี่ยิ่งตอกย้ำให้แน่ใจว่าการออกกำลังกายสำคัญและมีประโยชน์มากทีเดียว หนุ่ม   Create Date : 17 พฤศจิกายน 2548 9 comments Last Update : 17 พฤศจิกายน 2548 13:49:55 น. Counter : 776 Pageviews. Share Tweet

สวัสดีตอนเช้าของ เนเธอร์แลนด์ นะจ้า อืมม ถ้าแบบเนี่ยนะ จอมแก่น คงต้อง ทานอาหารที่มีโปรตีนตามที่ร่างกายเราต้องการหรือไม่ก็ทานยาวิตามินเสริมก้ได้อะจ้า ..แต่ทางที่ดีนะ เดินขึ้นลงบันได เนี่ยก้เป็นการออกกำลังกายเหมือนกันนะจ้า..จอมแก่น ..จะชอบปั่นจักรยานอะจ้าถ้าวันใหนอากาศดี.. ..ขอบคุณมากนะจ้าสำหรับ..มิตรภาพ..ที่มอบให้.. ** ขอให้หายจากอาการป่วยเร็ววันนะจ้า**   โดย: จอมแก่นแสนซน 17 พฤศจิกายน 2548 14:54:22 น.

โชคดีช่วงก่อน ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ไปแย้ว.....เลยบ่ยั่นจ๊ะ TaKe CaRE จ้า   โดย: อย่ามาทำหน้าเขียวใส่นะยะ 17 พฤศจิกายน 2548 15:06:15 น.

ออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีค่ะ (แต่จะออกแต่ละที ต้องใจแข็งมากๆเลย มันขี้เกียจ แห่ะๆ) แวะมาเยี่ยมค่ะ   โดย: PADAPA--DOO 17 พฤศจิกายน 2548 16:23:06 น.

Takecare and get well soon naka   โดย: Puklook IP: 131.130.44.226 17 พฤศจิกายน 2548 16:59:40 น.

น๊อตเองเป็นพวกขี้เกียจค่ะ.. ไม่ค่อยยอมออกกำลังกาย.. แค่ซิทอัพก่อนนอนไม่กี่สิบทีเองอะ.. เหตุเพราะน๊อตเคยป่วย คออักเสบ.. แล้วเวลาไอก็จะเจ็บที่ท้อง.. ก็คือว่า.. กล้ามเนื้อมันอ่อนแอไงคะ.. พอไอก็เลยสะเทือน แย่จริงๆ.. ก็เลยซิทอัพมาตั้งแต่นั้น   โดย: nods 17 พฤศจิกายน 2548 19:55:20 น.

ขอให้หายไวๆนะค่ะ พักผ่อนเยอะๆค่ะ   โดย: lovemeloveyakult 17 พฤศจิกายน 2548 22:20:46 น.

ขอบคุณที่แวะไปทักทายกันค่ะ รักษาสุขภาพ ขอให้หายไว้ ๆ ค่ะ   โดย: e_kor_tok_doi (cherubim ) 18 พฤศจิกายน 2548 12:28:00 น.

พอดีผ่านเข้ามา .... หวัดดีคะ   โดย: SinGle In Car 18 พฤศจิกายน 2548 14:56:52 น.

ดูแลตัวเองเช่นกัน ^^   โดย: I am just fine^^ 16 ธันวาคม 2548 13:37:01 น.