Group Blog All Blog
|
ไดเอ็ทครั้งที่ร้อย ( ตอน .. สูตรลดน้ำหนัก 3 วัน 5 กิโลกรัม ) หลังจากที่ไดเอ็ทด้วยสูตรแรกคือ 7 วัน 9 กิโลกรัม แล้วเห็นผลแค่บางส่วน .. น้ำหนักลดลงไปเพียง 3.5 กิโลกรัม ( Positive Thinking .. อย่างน้อยก็ลงมั่งละว๊าาาาา ดีกว่าไม่ทำแฮะ ) ฉันก็ยังมีแรงบันดาลใจในการหาสูตรไดเอ็ทต่างๆ ก็แหม .. ฉันตั้งใจจะให้เดือนนี้เป็นเดือนแห่งการทำตนเองให้ดูดี .. เป็นของขวัญวันเกิดที่ฉันอยากจะทำให้ตัวเองน่ะ ว่าแล้ว ก็ www.google.co.th กับคำว่า "สูตรลดน้ำหนัก" โอ้โหหหหหหหห .. ฉันไม่คิดเลยนะว่าจะได้มาเยอะขนาดนี้ มีให้เลือกกันอย่างไม่หวาดไม่ไหว ... ทีแรกฉันกะว่าจะใช้สูตรมังสวิรัติ 3 วัน แต่ว่า ลองสูตรนี้ก่อนแล้วกัน น่าสนใจดี ฉันกะว่าจะเริ่มต้นอาทิตย์หน้านะ ทำไมไม่เริ่มซะวันนี้เลยล่ะ .. ก็ แหม เสาร์-อาทิตย์นี้ จะไปอัมพวาน่ะ มันคงหาของกินยุ่งยากอยู่ .. สูตรลดน้ำหนัก 3วัน 5 กิโล ก่อนทำ 1 วันให้กิน ผักหรือผลไม้ + ดื่มชาเขียวไม่มีน้ำตาล ก่อนนอน ดื่มน้ำส้มแขกอีกแก้ว แล้วนอน ควรนอนเวลา 1 ทุ่มครึ่ง ตื่น ตี 5 ครึ่ง **** เวลา ทานอาหารที่ดี ***** เช้า เวลา 7.30 - 9.00 น. กลางวัน เวลา 11.30-12.30น. เย็น เวลา 15.00-16.30 น. วันที่ 1 ตื่นมา ถ่ายให้หมด และ ดื่มๆน้ำสะอาดๆ ซะ 1 ลิตร เช้า -ขนมปังปิ้งจนแห้ง + ส้มขนาดกลางหวานไม่มาก + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล กลางวัน -ไอติ้มของวอล์ รสวนิลา 1ลูก +แครอท น้ำบีทรูท ประมาณ 50 กรัม + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล เย็น -ปลาทูน่า + มะเขือเทศ สีดา 1 ลูก + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล วันที่ 2 เช้า -แก้วมังกร + แฮม 2 แผ่น + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล กลางวัน -ไข่ต้มกินไข่ขาว + ถั่วฝักยาว ต้ม + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล เย็น -ผักกาดต้ม + แคนตาลูบ ต้ม + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล วันที่ 3 เช้า -ปลาทูน่า + ส้มเขียวหวาน ขนาดเล็ก 1 ผล + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล กลางวัน -แกงส้ม กินแต่ผัก + กินเปลือกกุ้งนะ + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล เย็น -ปังปิ้งจนแห้ง + ลูกพรุนแห้ง 2 ลูก + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล ดื่มชาเขียว จะช่วยกระตุ้นการเร่งเผาผลาญนะ! ห้ามปลี่ยนแปลงหรือทดแทนอาหารอื่น - ห้ามใช้เครื่องปรุงรสอื่นใด นอกจากเกลือและพริกไทยเท่านั้น - รายการใดไม่ได้กำหนดไว้ชัดเจนให้ใช้วิจารณญาณตามความเหมาะสม - อาหารนี้ให้ใช้ติดต่อกันครั้งละ 3 วัน แล้ว ทานอาหารตามปกติ ทีไม่ใช่ ของทอด ของมัน ขนมหวาน ยังไม่รู้เลยว่าง่ายหรือยาก ของที่ต้องเตรียม ขนมปังปิ้งจนแห้ง 2 แผ่น (กินเช้าวันแรกกับเย็นวันที่สาม) ส้มเขียวหวานลูกขนาดกลาง (เช้าวันแรกกับเช้าวันที่สาม) ชาเขียว (ทุกมื้อเลยง่ะ) ไอสครีมวอลล์รสวนิลา กระป๋องเล็ก แครอท (กินแครอทกะไอติมวนิลา .... พระเจ้าาาาาาา คิดได้งัยหว่า) น้ำบีทรูท 50 กรัม (ไม่ถึงกล่องเลย) ปลาทูน่า (เย็นวันแรกกับเช้าวันที่สาม) มะเขือเทศสีดา แก้วมังกร แฮม 2 แผ่น ไข่ต้ม .. เฉพาะไข่ขาว ถั่วฝักยาวต้ม ผักกาดต้ม แคนตาลูป ... เอามาต้มเนี่ยนะ แปลกจัง แกงส้ม "เปลือกกุ้ง" โอ้ววววให้ตาย ใครคิดเนี่ย กินเปลือกกุ้ง ลูกพรุน 2 ลูก แต่ .. เอ๊ .. ดูดีๆ สูตรนี้มัน 4 วันนี่นะ ต้องนับวันก่อนวันแรกที่ให้กินแต่ผักผลไม้ด้วย .. นั่นมัน ดีท๊อกซ์นี่ เอาละวะ .. ไม่ลอง ไม่รู้ วันจันทร์ .. วันผักผลไม้ แล้วเจอกานนนนนน
พี่นก สวัสดีครับ ฮี่ๆ ต้องแอบอ่านเดี๋ยวแม่เห็นแล้วจะโดนแม่บังคับให้ลดความอ้วน ไปดีกว่า รีบอ่านรีบปิด
โดย: หลานยายจุล
 วันที่: 13 มีนาคม 2550 เวลา:9:48:20 น.เอาใจช่วยนะคะ น่าลองเหมือนกันแต่ว่า เคยลองสูตร 7 วัน ไม่เห็นลดได้เหมือนคุณเลย ฮือๆ
โดย: mod007
วันที่: 13 มีนาคม 2550 เวลา:10:09:30 น.น่าลองจังค่ะ...
แต่สูตรแบบนี้ แค่เห็นเมนูก็เหนื่อยใจแล้ว คริๆๆ  โดย: hasu (hasu*lotus
) วันที่: 13 มีนาคม 2550 เวลา:10:18:15 น.เราว่า มันยากตรงที่ต้องเตรียมของรับประทานเองนี่ล่ะ ที่เราจะทำไม่ได้ หรือท้อไปซะก่อน
งานเรามันทำไม่ได้อ่ะ อยากทำบ้างจัง โดย: anita (antz_anita
) วันที่: 13 มีนาคม 2550 เวลา:10:22:17 น.พยา
โดย: asdfghjkl;' (jumpoon_t
) วันที่: 13 มีนาคม 2550 เวลา:10:40:38 น.เยอะจังเลยครับผม ของผมเองเดี๋ยวนี้แต่ละมื้อทานน้อยลง แต่ก็ครบ 3 มื้อ เย็นก็ไปออกกำลังกาย หลังจากนั้นก็ผลไม้ กับน้ำ แค่นี้หน้าท้อง และน้ำหนักก็ยุบไปเยอะแล้วหล่ะครับ คิคิ
โดย: sak (psak28
) วันที่: 13 มีนาคม 2550 เวลา:10:53:04 น.จะลองเอาไปทำดูนะคะ แต่วัตถุดิบบางอย่างนี่มันก็หากินยากอยู่ แต่จะลองสุดชีวิต เพราะกะจะลดน้ำหนักสัก 5-6 โล แต่ถ้าให้ดีก้อปามาน 10 แต่ว่า สูตรนี้ต้องควบคู่กับการออกกำลังกายไหมคะ ขอบคุณที่เอาสูตรมาฝากกันค่ะ
  โดย: ปาล์ม (palmpada
) วันที่: 13 มีนาคม 2550 เวลา:11:19:55 น.จะรอดูผลนะคะ
ส่วนเราเห็นสูตรแล้วขอบาย 5555555555 ค่อยๆลดเอาก็ได้ฟะ เอิ้ก เอิ้ก เอิ้ก โดย: หัวใจสีชมพู
วันที่: 13 มีนาคม 2550 เวลา:16:38:47 น.   โดย: อยากลองทำดูบ้างค่ะ ได้ผลหรือค่ะ IP: 203.156.35.155 วันที่: 13 มีนาคม 2550 เวลา:21:27:41 น.
สวัสดีค่ะ
ขอบคุณทุกคนที่แวะมาทักทายกันค่ะ  คนหน้าตาดี..คริ คริ สงสัยน้องเต้ยต้องแอบอ่านทุกวันแล้วมั๊งเนี่ย พี่กำลังจะอัพซีรี่ส์ไดเอ็ทตลอดเดือนนี้เลยนะ... จ ง ผ อ ม .. จ ง ผ อ ม .. เอิ้ก  คุณ batzgirl แหะแหะ ก็ยังไม่รู้เหมือนกันว่าจะทำได้ตลอดรอดฝั่งรึเปล่าค่ะ ลองดู ไม่ลอง ไม่รู้นะคะ คุณ mod007 ลองดูอีกทีมั๊ยคะ .. เอาใจช่วยค่ะ มามะ มาไดเอ็ทกันเหอะ คุณ hasu เห็นด้วยค่ะ มองสูตรแล้วก็เหนื่อยใจ แต่พอดีว่าช่วงนี้พอจะทำได้ไม่ลำบากมากนัก ก็เลยคิดว่าน่าลอง .. คุณ anita ของหาไม่ยากค่ะ มีตามห้างทั่วไป ลองมะ ลองม๊าาาา คุณ fontor อาทิตย์หน้าก็ว่าจะลองอีกสูตรค่ะ ง่ายกว่านี้เยอะ แล้วจะตามไปชวนมาลองนะคะ  คุณ jumpoon_t ขอบคุณค่ะ จะลองพยายามให้ถึงที่สุด  คุณ sak ดีค่ะได้ออกกำลังกาย จริงๆ แล้ว การกินอาหารครบมื้อในสัดส่วนที่พอเหมาะกับที่ร่างกายต้องการ เป็นวิธีการดูแลสุขภาพตัวเองได้ดีที่สุดอยู่แล้วค่ะ แต่เราต้องการเห็นผลทันตาน่ะค่ะ ก็เลยต้องใช้วิธีนี้ แก้ปัญหาดัชนีมวลกายได้แล้ว ก็คงจะใช้วิธีเดียวกันกับคุณค่ะ  คุณ palm ยังไม่แน่ใจเหมือนกันค่ะว่าจะได้ผลไหม? กำลังทดลองอยู่เหมือนกัน แล้วจะรายงานผลนะคะ  คุณหัวใจสีชมพู เป็นคนไม่มีความพยายามน่ะค่ะ เคยคิดว่าจะลดแบบค่อยเป็นค่อยไป แต่มันก็ไม่สำเร็จสักที ( ถึงได้เป็นไดเอ็ทครั้งที่ร้อยไงคะ ) ก็ต้องใช้วิธี "หักดิบ" แบบนี้ละคะ คุณพยาบาลสุ่มสี่ สมพรปากค่ะ .. ส๊าาาธุ ขอบคุณนะคะ ไปนอนแล้วค่ะ เพื่อสุขภาพที่ดี ผันดีทุกคนค่ะ  โดย: NooNok [MiChiYo]
วันที่: 13 มีนาคม 2550 เวลา:23:38:51 น.ลดได้จริงๆเหรอค่ะอยากลดบ้างค่ะ
 โดย: mp IP: 203.107.198.241 วันที่: 11 เมษายน 2550 เวลา:19:32:09 น.
ลองกินแล้ว ไม่เห็นลงเลย
โดย: กรู IP: 118.173.240.14 วันที่: 3 ธันวาคม 2551 เวลา:14:26:37 น.
|
NooNok [MiChiYo]
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] NooNok [MiChiYo] :: hApPy EvErYdAy เป็นมัณฑนากรโดยการศึกษา เป็นคนสอนหนังสือโดยอาชีพ เป็นตากล้องฝึกหัด เป็นแม่ครัวจำเป็น เป็นพี่เลี้ยงเด็กจำยอม .. เป็นอะไรหลายๆ อย่าง ทำบลอกเป็นงานหลัก .. .. .. และ พยายามทำให้ทุกวันเป็นวันสุขค่ะ .. .. บลอกนี้ใช้ฟอนต์ 4803_Kwang_MD โหลดฟอนต์อื่นได้จากเว็บ  ค่ะ BG สวยๆ จากบลอก ของ คุณเนยสีฟ้า ค่ะ  Tanapon Worachat  Create Your Badge หมายเหตุ บลอกนี้จะแสดงผลได้ดีที่สุด เมื่อเปิดจาก Notebook ความละเอียด 1280 x 800 ค่ะ  ผลงานนี้ ใช้สัญญาอนุญาตของครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-ไม่ดัดแปลง 3.0 ประเทศไทย. 
|
|||||||||||||||||
]
]