ไดเอ็ทครั้งที่ร้อย ( ตอน .. บทสรุปกับสูตร 7 วัน 9 กิโลกรัม )

มาดูสูตรไดเอ็ทกันอีกที



สูตรลดน้ำหนักพระราชทานจากสมเด็จพระเทพฯ .. 7 วัน ลดสูงสุด 9 กก.

ในสูตรเค้าว่าอย่างนี้
..
ลดน้ำหนัก 9 กิโลกรับภายใน 1 สัปดาห์ (หลังจาก 7 วัน ทานได้ตามปกติ น้ำหนักไม่ขึ้น)
ก่อนจะเริ่มปฏิบัติตามสูตรนี้ ก่อนอาหารต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2 แก้ว งดน้ำตาล น้ำมันหมู ของทอดทุกชนิด

วันที่ 1
เช้า - น้ำผลไม้คั้น หรือ โยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน - ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น - สลัดผัก

วันที่ 2
เช้า - น้ำผลไม้คั้น หรือ กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
กลางวัน - ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น - โยเกิร์ต 1 ถ้วย

วันที่ 3
เช้า - กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย หรือ โยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน - เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม (หมู / เนื้อ)
เย็น - สับปะรด 1 ชิ้น

วันที่ 4
เช้า - น้ำผลไม้คั้น หรือ กาแฟดำ + ขนมปัง 1 แผ่น
กลางวัน - สลัดผัก + ไก่ย่าง 1 ชิ้น
เย็น - โยเกิร์ต 1 ถ้วย

วันที่ 5
เช้า - น้ำผลไม้คั้น หรือ กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
กลางวัน - ส้มตำ + ไก่ย่าง 1 ชิ้น
เย็น - สลัดผัก

วันที่ 6
เช้า - น้ำผลไม้คั้น หรือ กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
กลางวัน - ปลานึ่ง หรือ ปลาเผาไม่จำกัด
เย็น - นมสด 1 แก้ว (นมจืด)

วันที่ 7
เช้า - เข้า 1 ทัพพี + เนื้อ 1 ชิ้น หรือ ไข่ต้ม 1 ฟอง
กลางวัน - เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม (หมู / เนื้อ)
เย็น - สับปะรด 1 ชิ้น

หมายเหตุ
อาหารชุดนี้จะทำปฏิกิริยาเคมีซึ่งกันและกัน เป็นผลงานซึ่งวิจัยออกมาแล้วของจุฬา
..
..
ข้อสรุปที่ฉันได้จากการใช้สูตรนี้ไดเอ็ท

เหมือนจะง่ายแต่จริงๆ แล้วมีปัจจัยอื่นเยอะมากกกกกในการทำตามสูตร ไม่ว่าจะเป็นพฤติกรรมของฉันเองในเรื่องการกินอาหารไม่ตรงเวลา ก็ฉันรู้สึกว่าเวลาอาหารมันน่าจะเป๊ะ .. ไม่ใช่ เช้ากินตอน 9 โมงกว่าๆ ( นั่นก็เรียกว่าสายแล้ว ) หรือมื้อกลางวันเอาตอนบ่าย แม้กระทั่งมื้อเย็นตอนกลับถึงบ้านแล้ว .. ถึงบ้านก่อน 6 โมงเนี่ยนับครั้งได้เลย แล้วฉันก็เป็นคนไม่ชอบกินสับปะรดอย่างแรง กินแล้วแสบลิ้นแสบคอแสบท้อง .. เพราะฉะนั้นฉันก็เลยแก้ปัญหามื้อเย็นด้วยการไม่กินอะไร มันควรมั๊ยล่ะ นอกจากการงดกินอาหารมื้อเย็นในวันที่เป็นสับปะรดแล้ว วันอื่นๆ ก็มีพลอยฟ้าพลอยฝนไปด้วยเหมือนกัน เพราะว่ากลับดึก จะกิน ก็ใช่ที่ .. นอนเลยดีกว่า .. ไอ้ประโยคสุดท้ายคืออาหารเหล่านี้จะทำปฏิกิริยากันมันคงเป็นไปไม่ได้....

อีกเรื่องที่ฉันคิดว่าสำคัญสำหรับสูตรนี้คือต้องมีการวางแผนอย่างรอบคอบ .. ซึ่งฉันใช้วิธีการ "กะกะเอา" แล้วก็หาเพื่อนทำ ซึ่งไม่ได้ผล เพื่อนก็เบี้ยว เมนูก็เพี้ยน .. เพราะพอเริ่มต้นสูตรในวันจันทร์ วันแรกๆ ของการทำจะไม่มีปัญหาในการหาของกิน แต่มีปัญหาในการ "ทนกิน" แค่นั้น ปัญหามันจะไปอยู่วันหลังๆ คือวันที่เป็น เมนูปลาเผาทั้งตัว .. ก็ที่ฉันรอคอยนั่นหล่ะ .. ฉันคิดมาตลอดเลยว่าแถวบ้านฉันจะหากินได้ไม่ยาก แต่นั่นก็เป็นความคิดเอาเองข้างเดียว ซึ่งพิสูจน์แล้วว่าไม่จริง .... กม.27 และตลาดลำลูกกาหาปลาย่างหรือปลาเผายากมากกกกกก ไม่แน่ใจว่ามันยากเป็นปกติแต่ฉันไม่รู้เอง หรือว่าเป็นเพราะ วันมาฆบูชา -วันพระ .. นี่ก็เป็นอีกเรื่องที่ทำโดยไม่ได้ผ่านการไตร่ตรอง ... วันพระงดฆ่าสัตว์ ฉันจะไปหาเนื้อสัตว์กินได้ที่ไหน?

ข้อสุดท้าย .. สูตรนี้ต้องอาศัยการใช้พลังงานร่วมด้วย จะมางดกินอาหารอย่างเดียวก็คงไม่สำเร็จ คนทำงานนั่งโต๊ะอย่างฉันใช้พลังงานอย่างมากก็แค่ "แหกปาก" หรือ "บริหารนิ้ว" แค่นั้น นอกนั้นก็เป็นพลังสมองที่ต้องเค้นออกมาเพื่อต่อกรกับ อะไรบางอย่าง .. ซึ่งไม่ช่วยให้ไดเอ็ท แต่ช่วยให้ไมเกรนขึ้น ..

จากการทำตามสูตรนี้อย่างไม่เคร่งครัด
น้ำหนักฉันลดลงมาได้ 3.5 กิโลกรัม
รวมๆ กับการไดเอ็ทแบบไม่เร่งร้อนก่อนหน้านี้ .. ฉันลดน้ำหนักลงมาได้รวม 5 กิโลกรัมแล้ว

..
และฉันจะทำต่อไป .. กับสูตรใหม่ๆ
ฉันเชื่อว่ายังมีสูตรลดความอ้วนอีกมากมายรอให้ฉันทดลองอยู่
..
แล้วเจอกันกับสูตรมังสวิรัติ 3 วัน นะจ๊ะ

Create Date : 12 มีนาคม 2550 Last Update : 9 มิถุนายน 2552 21:11:20 น. Counter : 543 Pageviews.		3 comments
Share Tweet