Bloggang.com : weblog for you and your gang
Superman is not EASY....To be ME...
Group Blog
เป็นยังไง มายังไงกันนี่
Crochet
How To โครเชต์
ครั้งหนึ่งในชีวิต
สืบเนื่องจาก Meeting ครั้งที่ 5 จ้า มาดูกันเร้ว
Quilt
Cristal
DIY อื่นๆ อีกมากมาย อีกมากมาย เย้ เย..
งานนิตติ้ง
<<
กันยายน 2551
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
3 กันยายน 2551
++รู้รึป่าวจ๊ะว่า ทำไมก่อนมีประจำเดือนมักตัวร้อนและหิวบ่อย++
All Blogs
++ความเชื่อเรื่องต่างๆ ในระหว่างมีประจำเดือน++
++รู้รึป่าวจ๊ะว่า ทำไมก่อนมีประจำเดือนมักตัวร้อนและหิวบ่อย++
ความงามสูตรมหารานี ตำรับความงามจากธรรมชาติ
You Know I Can't Smile Without YOU....
Being Like WATER.......
ดื่มชา ช่วยลดความดันได้นะจ๊ะ
หน้ามัน...ทำยังไงดีละเนี่ย
ยางรัดผม ช่วยลดพุงได้นะ
ปวดศีรษะไมเกรน เป็นมายังไง แล้วเป็นได้ยังไง...มาดูกัน
อาหาร 8 ชนิดที่สาวๆ ห้ามมองข้าม...
เมื่อเป็นคนหน้ามัน เรามาดูสูตรลดความมันแบบเศรษฐกิจพอเพียงกันดีกว่า
ใครอายุขึ้นเลข 3 แล้ว ยกมือขึ้น..โย่ว โย่ว...
เก็บเงินแบบไหน บอกถึงนิสัยได้นะจ๊ะ
ทำผมทรงใหม่ให้ดูดี มีวาสนารับปีหนูไฟกันดีกว่า
ศักราชของประเทศไทย มีที่มาอย่างไรน้อ......
ตัวอักษรแรกของชื่อเล่น บอกอะไรได้บ้างนะ
รู้มั๊ย คำว่า "สวัสดี" มาจากไหน
ทายนิสัยจากรสชาดกาแฟกันดีกว่าจ้า
คนที่ชอบสรรหาของกินแสนอร่อยต้องชอบแน่เลย
มาดูวัตถุมงคลเสริมชะตาสำหรับปีหนูกันดีกว่า
เมื่อเกิดเป็นโรคบ้านหมุนเนี่ย...
มาทานอาหารที่ทำให้อารมณ์ดีกันเถอะ
กลิ่นหอมแบบ อโรมาเทอราพี เลือกตามเดือนเกิดกันดีกว่า
Never Give Up........
ความสุข อยู่ที่ใด.....
ไอเดียหาของขวัญประทับใจ
กล่องกระดาษของพ่อ
พระราชาในดวงใจ
ไม่มีเหตุผล ไม่มีความหมาย แค่อยากจะทำอะไรตามใจ....ลัล ลัล ลา...
มารู้จักเจ้าของ blog กันก่อนจ๊ะ
++รู้รึป่าวจ๊ะว่า ทำไมก่อนมีประจำเดือนมักตัวร้อนและหิวบ่อย++
เมื่อใกล้มีรอบเดือน ผู้หญิง 80 % ทั่วโลกมักเกิดความไม่สบายทางร่างกายและจิตใจ สิ่งที่เกิดขึ้นนี้ถือเป็นอาการป่วยชนิดหนึ่งที่เรียกว่า กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS หรือ Premenstrual Syndrome) หลายคนต้องสูญเสียสัมพันธภาพกับคนรัก บางคนตัดสินใจด้านธุรกิจผิดพลาดไปในช่วงนี้ อาการไม่สบายขณะมีรอบเดือนพบได้หลากหลายกว่า 150 ชนิด แบ่งเป็น 5 กลุ่มใหญ่
1. เจ้าน้ำตา
ลักษณะอาการ: หดหู่ ร้องไห้โดยไม่มีสาเหตุ ตัดสินใจอะไร ยากขึ้น สับสนและหลงลืมบ่อยๆ นอนไม่พอ เหนื่อยง่าย รู้สึก เหมือนไม่ได้พักผ่อน
วิธีบำบัด
: ดูแลโภชนาการให้ดี บริโภคอาหารไขมันต่ำให้มาก เพราะเกลือและไขมันที่สูงจะไปเพิ่มระดับเอสโตรเจน ทำให้เกิด อาการเช่นนี้หาเวลางีบเมื่อรู้สึกเหนื่อย ทำสมาธิหรือเล่นโยคะ แร่ธาตุที่จำเป็นช่วงนี้ คือ สังกะสี จะช่วยลดอาการเศร้าหดหู่ได้
2. ขี้โมโห
ลักษณะอาการ: หมดความอดกลั้นจนระเบิดอารมณ์บ่อยเดี๋ยว ดีเดี๋ยวร้าย แปรปรวนจนตามไม่ทัน วิตกกังวล กว่าปกติที่เคยเป็น หุนหัน ทำอะไรโดยไม่ยั้งคิดบ่อยๆ รู้สึกสูญเสียโดยไม่มีสาเหตุ
วิธีบำบัด
: บริโภคอาหารมื้อเล็กๆ แต่บ่อยครั้งขึ้นอาการนี้เกิดขึ้น เพราะขาดน้ำตาลในเลือดทำให้หงุดหงิดง่าย การออกกำลังเช่นเดิน หรือปั่นจักรยาน จะช่วยให้ร่างกายปล่อยเอ็นเดอร์ฟินทำให้อารมณ์ ดีขึ้น ควรบริโภควิตามินบี 6 และอย่าลืมบอกกล่าวคนใกล้ตัวด้วย เขาจะได้พร้อมให้อภัย
3. ท้องอืด
ลักษณะอาการ : รู้สึกว่าเต้านมบวมและนุ่มกว่าเดิมเหมือนเนื้อเหลว เช่นเดียวกับหน้าท้อง น้ำหนักขึ้น มือเท้าบวมจน สังเกตได้ มีอาการบวมน้ำตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย
วิธีบำบัด
: ลดการบริโภคเกลือลง ออกกำลังให้ได้สัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละไม่ต่ำกว่า 20 นาทีเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อและขับน้ำส่วนเกิน ออกจากร่างกาย อาหารที่มีโปรตีนและไฟเบอร์สูงจะช่วยให้อกกระชับ และตึงขึ้น เช่นเดียวกับ วิตามินบี 6 และน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสที่ช่วยแก้ปัญหาหน้าอกนุ่มเหลวได้ หากมีอาการท้องอืดหรืออาหารไม่ย่อยควรงดกาแฟและแอลกอฮอล์ก่อนมีรอบเดือนไม่น้อยกว่า 2 สัปดาห์
4. ไม่มีแรง
ลักษณะอาการ : มีปัญหาเกี่ยวกับผิวช่วงที่มีรอบเดือน เช่น สิว ฝ้า ปวดศรีษะและหลัง ไม่มีแรง ใจสั่น อารมณ์อ่อนไหวง่ายร่างกายเจ็บ ปวดบ่อยโดยไม่มีสาเหตุ ขาดความกระตือรือร้นทางเพศ
วิธีบำบัด
: การที่ผิวมีปัญหา ร่างกายเจ็บปวดหรือเป็นตะคริว เกิดจาก การผันแปรของฮอร์โมนเพศ ดังนั้นควรงดอาหาร หวานจัด แอลกอฮอล์ บุหรี่ และ สารกระตุ้นทุกชนิด ควรเดินออกกำลังวันละ 30 นาที บริโภควิตามินเอเพื่อช่วยรักษา สภาพผิวหรือน้ำมันอีฟนิ่งพรีมโรส ซึ่งมีกรดแกมมาไลโนเลอิกที่ช่วยรักษาสมดุลฮอร์โมน
5. หิวบ่อย
ลักษณะอาการ : อยากอาหารหวานจัด เช่น เค้ก หรือช็อคโกแล็ต อาหารเค็ม เช่นพิซซา หรือพวกถั่วอบเกลือ รับประทาน มากกว่าปกติ มีอาการเวียนศีรษะบ่อย
วิธีบำบัด
: เกิดจากการที่สารเซโรโทนินลดลงอย่างรวดเร็วในช่วงก่อน มีรอบเดือน ทำให้ต้องการคาร์โบไฮเดรตมากกว่าปกติ เพื่อให้ร่างกาย ใช้ของหวานไปเพิ่มสารนี้ ควรควบคุมโภชนาการให้ถูกต้องและหา กิจกรรมอื่นทำบ้าง จะได้ไม่คิดถึงเรื่องกินตลอดเวลา หรือรับประทานผลไม้แทน บางคนอาจมีอาการมากกว่า 1 กลุ่ม ซึ่งไม่ถือว่าผิดปกติ
ที่มา : //variety.teenee.com/foodforbrain/4702.html
Create Date : 03 กันยายน 2551
Last Update : 3 กันยายน 2551 16:30:35 น.
6 comments
Counter : 3403 Pageviews.
Share
Tweet
ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ อาการหิวก่อนมีประจำเดือน เจอทุกเดือนเลยค่ะ
โดย:
hypnosis
วันที่: 3 กันยายน 2551 เวลา:17:43:03 น.
เป็นหมดเลยที่ว่ามา
ต้องบำบัดด่วนแล้วสิ ขอบคุณนะจ๊ะที่มาบอกต่อ
โดย:
KOok_k
วันที่: 4 กันยายน 2551 เวลา:0:23:54 น.
เป็นเหมือนกันเลยค่ะ เกือบทั้งหมดเลยด้วยค่ะ ขอบคุณนะคะสำหรับความรู้ค่ะ
โดย:
vanillaorchid
วันที่: 4 กันยายน 2551 เวลา:15:03:06 น.
หิวววววว ตลอดวันเรยอ่ะ
โดย:
รักหนักแน่น
วันที่: 15 กันยายน 2553 เวลา:21:34:50 น.
อย่างอื่นเปนบ้างเล็กน้อยค่ะ แต่หิวนี่สุดๆ กินแล้วกินอีก กินจนเริ่มจากลัวตัวเองแล้วค่ะ อิอิ
โดย: คุณแม่ยังสาว IP: 124.122.169.249 วันที่: 19 เมษายน 2554 เวลา:23:06:11 น.
เราก็เป็นเหมือนกันก่อนที่รอบเดือนจะมาหงุดหงิดง่ายเจ้าน้ำตาและวันที่รอบเดือนมาหิวตลอดตอนนี้ก็กำลังนั่งลูบท้องตัวเองเพราะรู้สึกอึดอัดเหลือเกิน
โดย: แสนงอน IP: 188.116.227.16 วันที่: 25 พฤษภาคม 2555 เวลา:3:22:57 น.
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
hiyuice
Location :
กรุงเทพฯ Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [
?
]
Superman is not EASY...To be ME...
Friends' blogs
fozzil
มารุจัง
Pattylala
"ใบตอง"
Jolly Joey
madam_ozzy
มีแต่ลูกสาว
Pep@Si
rocky oreo
j_jan
Forever In LoVE
.[ใบไม้ร่วง
SweetYorkie
เดียวจัง
None of it
จิงโจ้/ออสซี่
ฮิปโปวดี
addsiripun
ระบบสารสนเทศ
I'm a gril
yorky
sweet butterfly
She Sick So Sad
mrsdevil
จะถูกจะแพงขอแดงไว้ก่อน
ดอกซากุระบานแค่เจ็ดวัน
jjน่ารัก
phanitya
Chinese-DOLL
redoak
จงพยายามอย่างที่สุด
Rinsei
patjun
yadegari
amyhobby
INLovE_doll
earn_kool
กระพรวนน้อยเสียงใส
Yumi_chan
ninggamto
KOok_k
ระแนงไม้
dreamon
chanidatk
aeh_zuza
ป้าหมีจอมวุ่น
มิสพิกกี้
เต้าเจี้ยว
monkey_bone
ข้าวกล้องสีฟ้า
Hydryne~*
แมวมี่
a.miyazaki
ayopolie
น้องทานตะวัน
HappiiBearii
ทูน่าค่ะ
Pinkka
GadZook!
ตัวเล็กอ้วน
ชิฟฟอนคาปูชิโน่
สาวใช้ ณ สแตมฟอร์ด บริดจ์
รำเพย
PuPe_so_Sweet
Tomachi
yxoxy
ปั้นเจ้าสำอาง
ยายไบบะ
cookiecompany
happiness-on-earth
flowerinlove
anw
Webmaster - BlogGang
[Add hiyuice's blog to your web]
Links
http://www.picasaweb.google.co.th/thanatchaporn
http://www.hi5.com/friend/displayHomePage.do
BlogGang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.