โปรแกรมลดอ้วน ลดโรค สัปดาห์ที่ 12 วันที่ 1
17 ตุลาคม
เข้าสู่อาทิตย์สุดท้ายของเดือนที่ 3 ที่ลดความอ้วนมา สู้ๆกันต่อไปเนอะ
เมื่อเช้าก็น้ำหนักเท่าเดิมแหละ 71.3 ไม่ขึ้นมาน่ะดีแล้ว และขอให้ลงไปเรื่อยๆนะ อาทิตย์นี้ฝนตกทุกวันเลย จะได้ไปฟิตเนสกับเขาบ้างไหม ยังไงคงต้องเล่นฮูล่ฮูปกะเขาบ้างแล้ว เอวจะได้ลดลงบ้าง
เช้า+++ ไม่ได้กินจ้า เสาร์อาทิตย์มักจะข้ามมื้อนี้ทุกที
กลางวัน+++ ข้าวแข็งๆ 2 ทัพพี กับแกงกะหรี่ไก่แบบญี่ปุ่น ใส่มันฝรั่งกับแครอท (ทำเอง แต่พลาด ไม่ข้นเลย ใส่น้ำเยอะไปหน่อย) แกงจืดเต้าหู้หมูสับ 1 ถ้วยด้วย อ้อ ตามด้วย ไอติมฟรุตทาเร่ รสองุ่น ที่เหลือ 1 แท่งด้วย อร่อยจัง
จริงๆเคยทำแกงกะหรี่ตอนไปอยู่ที่ดูไบ อันนั้นทำปริมาณน้อย แบบกินคนเดียว ก็เลยข้นพอประมาณ ไม่ทำแล้วล่ะ เมนูนี้ อยากกินก็ไปกินที่ร้านดีกว่า ทำเองไม่ผ่าน อยากทำคงต้องเปลี่ยนเป็นแกงกะหรี่แบบไทยๆแทนแล้ว
เย็น+++ คงไม่พ้น แกงกะหรี่เมื่อกลางวันอ่ะ แต่ขอเพิ่มไข่เจียวนิดนึงได้ไหมเนี่ยยยย
วันนี้อ่านหนังสือได้หลายหน้าเลย แต่ยิ่งอ่านก็ยิ่งงง?????? ไม่เป็นไร น่าจะหาคนช่วยได้นะเนี่ยในวันสอบ พี่ผู้จัดการต้องไม่ทิ้งน้องแน่ๆๆๆๆๆ
| Create Date : 17 ตุลาคม 2553 |
| Last Update : 17 ตุลาคม 2553 19:10:57 น. |
|
3 comments
|
| Counter : 439 Pageviews. |
|
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
โอยยยยย ไม่ได้แวะมาหาน้องน๊านนนานน ขอโทษด้วยนะจ๊ะ
//สุดยอดดดเลย ใกล้แล้ววิวชั้น 6 รออยู่อีกไม่ไกลแล้ว
สู้ สู้ ต่อไปนะคะ