|
วันที่ 11 ผัก 1.1
วันที่ 11 ผัก 1.1 รหัส FW7_11 RibbiN_BluE ( โบว์ ) ชื่อทีม ทัพหน้า น้ำหนักแรก 62 กก. น้ำหนักเมื่อวาน 61.2 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้ 60.8 กก. ลด 0.4 กก. รวมลดได้ 1.2 กก.
อาหารที่กิน เช้า : ไข่ต้ม + นม 1 แก้ว เที่ยง : ส้มตำ 1 จาน + ไก่ย่าง 1 ไม้ใหญ่ เย็น : เกาเหลาเย็นตาโฟ 1 ชาม + ชานมไข่มุก น้ำดื่ม : 2.5 ลิตร
ขับถ่าย : ยังค่ะ
กิจกรรม ฟิตเนส 30 นาที
วิจารณ์สิ่งที่ทำในวันนี้ และแนวทางแก้ไข วันนี้ออกกำลังกายน้อยมากเลย เพราะว่ารีบค่ะ
Create Date : 30 เมษายน 2554 |
Last Update : 30 เมษายน 2554 19:46:58 น. |
|
0 comments
|
Counter : 232 Pageviews. |
|
|
|
| |
|
|
Location :
กรุงเทพฯ Thailand
[Profile ทั้งหมด]
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
น้ำนักเริ่มต้น 62 kg.
[ DETOX 1 ] 18/4/54 -> 20/4/54 : 62.2 kg. [จู่โจม 7 วัน ] 21/4/54 -> 27/4/54 : 60.8 kg. [โปรผัก 7 วัน ] 28/4/54 -> 4/5/54 : 60.6 kg. [โปรล้วน 7 วัน ] 5/5/54 -> 11/5/54 : 60.5 kg. [โปรตีนร่วมผัก 1] 12/5/54 -> 16/5/54 : 60.1 kg. [โปรล้วน 5 วัน ] 17/5/54 -> 22/5/54 : 60.3 kg. [DETOX] 23/5/54 : 59.7 kg. [โปรตีนร่วมผัก 5 วัน] 24/5/54 -> 28/5/54 : 59.8 kg.
|
|
|
|
|
|
|