|
|
วันที่ 45 โปรล้วน 1
วันที่ 45 โปรล้วน 1
รหัส FW7_11
RibbiN_BluE ( โบว์ )
ชื่อทีม ทัพหน้า
น้ำหนักแรก 62 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 59.0 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้ 58.7 กก.
ลด 0.3 กก.
รวมลดได้ 3.3 กก.
อาหารที่กิน
เช้า : ไก่ย่างอก 1 ไม้ + ไก่น่องเล็กต้ม 1 น่อง
เที่ยง : ไก่ย่างอก 1 ไม้ + ไข่พะโล้ 1 ฟอง + ชาเขียวเย็น 1 แก้ว
เย็น : ไก่เทอริยากิ 1 จาน + ไข่ตุ๋น 1 ถ้วย
น้ำดื่ม : 3.0 ลิตร
ขับถ่าย : เรียบร้อยค่ะ
กิจกรรม
eliptical 30 นาที
วิจารณ์สิ่งที่ทำ และแนวทางแก้ไข
วันนี้ขับถ่ายเรียบร้อย โล่งสบายเลยค่ะ รู้สึกดี ครั้งนี้เข้าโปรล้วนแค่ วันเดียวนะคะ และจะเข้าตามโปรแกรมปกติค่ะ
| Create Date : 01 มิถุนายน 2554 |
| Last Update : 1 มิถุนายน 2554 20:18:51 น. |
|
1 comments
|
| Counter : 304 Pageviews. |
 |
|
|
โดย: ladysamui  วันที่: 2 มิถุนายน 2554 เวลา:8:16:37 น. |
|
|
|
|
|
|
|
|
Location :
กรุงเทพฯ Thailand
[Profile ทั้งหมด]
|
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
น้ำนักเริ่มต้น 62 kg.
[ DETOX 1 ]
18/4/54 -> 20/4/54 : 62.2 kg.
[จู่โจม 7 วัน ]
21/4/54 -> 27/4/54 : 60.8 kg.
[โปรผัก 7 วัน ]
28/4/54 -> 4/5/54 : 60.6 kg.
[โปรล้วน 7 วัน ]
5/5/54 -> 11/5/54 : 60.5 kg.
[โปรตีนร่วมผัก 1]
12/5/54 -> 16/5/54 : 60.1 kg.
[โปรล้วน 5 วัน ]
17/5/54 -> 22/5/54 : 60.3 kg.
[DETOX]
23/5/54 : 59.7 kg.
[โปรตีนร่วมผัก 5 วัน]
24/5/54 -> 28/5/54 : 59.8 kg.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
สู้ๆ ค่ะ 