|
|
วันที่ 14 ผัก 1.4
วันที่ 14 ผัก 1.4
รหัส FW7_11
RibbiN_BluE ( โบว์ )
ชื่อทีม ทัพหน้า
น้ำหนักแรก 62 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 61.8 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้ 61.8 กก.
ลด 0.0 กก.
รวมลดได้ 0.2 กก.
อาหารที่กิน
เช้า : ไข่ต้ม 1 ฟอง + นม 1 แก้ว
เที่ยง : เกาเหลาเนื้อ 1 ชาม
ว่างบ่าย : ไก่เทอริยากิ 1 กล่อง
เย็น : เกาเหลาเย็นตาโฟ 1 ชาม
น้ำดื่ม : 2.5 ลิตร
ขับถ่าย : ยังค่ะ
กิจกรรม
กระชับส่วนขา 30 นาที
วิจารณ์สิ่งที่ทำในวันนี้ และแนวทางแก้ไข
วันนี้ทานเยอะมากเลยค่ะ แต่ยังทานผักได้ไม่ดีเท่าที่ควร วันนี้ไปซื้อผักเตรียมทำซุปผักเรียบร้อยค่ะ
| Create Date : 02 พฤษภาคม 2554 |
| Last Update : 2 พฤษภาคม 2554 22:04:45 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 249 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
|
|
|
Location :
กรุงเทพฯ Thailand
[Profile ทั้งหมด]
|
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
น้ำนักเริ่มต้น 62 kg.
[ DETOX 1 ]
18/4/54 -> 20/4/54 : 62.2 kg.
[จู่โจม 7 วัน ]
21/4/54 -> 27/4/54 : 60.8 kg.
[โปรผัก 7 วัน ]
28/4/54 -> 4/5/54 : 60.6 kg.
[โปรล้วน 7 วัน ]
5/5/54 -> 11/5/54 : 60.5 kg.
[โปรตีนร่วมผัก 1]
12/5/54 -> 16/5/54 : 60.1 kg.
[โปรล้วน 5 วัน ]
17/5/54 -> 22/5/54 : 60.3 kg.
[DETOX]
23/5/54 : 59.7 kg.
[โปรตีนร่วมผัก 5 วัน]
24/5/54 -> 28/5/54 : 59.8 kg.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
