อย่างที่บอก แม่หญิงเชอร์ได้ลองทุกวิธีเพื่อหาวันไข่ตกตอนแรกหลังจากที่หยุดยาคุม ยังไม่รู้ว่ารอบเดือนตัวเองกี่วัน ลองกาปฏิธินไว้2เดือนแรกมัน 28วัน ก็เข้าใจเอาเองว่า รอบเดือนเรา 28 วันชัวร์ผ่านไปสองเดือนเบบี้แดนซ์วันเว้นวันจนเหนื่อย ฮ่าๆ ไม่เกิดอะไรขึ้นตอนนั้นเพื่อนสนิทแม่หญิงเชอร์เพิ่งท้องลูกคนที่สองพอดี เค้าใช้ที่ตรวจไข่ตกเดือนที่สามสำเร็จ เลยเอาเทสที่เหลืออยู่5อันมาให้แม่หญิงเชอร์

อ่านวิธีใช้เค้าบอกว่าถ้ารอบเดือนเรา 28วันให้เริ่มเทสตั้งแต่วันที่ 10 ของรอบเดือน (วันที่ 1 คือวันที่ประจำเดือนมา)เราก็เริ่มเทส ผ่านไป 5 วันเทสหมดแล้วก็ไม่เจอหน้ายิ้มซักที งงๆ ไม่เข้าใจ

หน้ายิ้มแบบนี้ที่เราต้องการ

พอดีเดือนเดียวกันนี้แม่หญิงเชอร์ก็เริ่มวัดอุณหภูมิตัวเองแล้วพล็อตกราฟ มันเป็นวิธีที่ดีมากนะทำให้เข้าใจอะไรเกี่ยวกับร่างกายผู้หญิงอีกเยอะ จะเล่าให้ฟังว่ามันดียังไง

Basal body temperature (BBT) คืออุณหภูมิของร่างกายเมื่อเราตื่นตอนเช้าหลังจากที่หลับพักผ่อนมาไม่น้อยกว่า4 ชั่วโมง ต้องวัดทันทีที่ตื่น ก่อนลุกจากเตียงไปทำอะไรทั้งสิ้นการวัดนี่ให้ใช้ปรอทดิจิตอลที่แสดงจุดทศนิยมสองตำแหน่งจะแสดงให้เห็นความแตกต่างของอุณหภูมิมากกว่าจุดเดียว ปรอท ที่ใช้วัด BBT โดยเฉพาะก็มีขายนะคะ แต่แม่หญิงเชอร์ใช้ปรอทวัดไข้ที่มีอยู่แล้วที่บ้านเพราะไม่อยากซื้อใหม่

การวัดอุณหภูมิควรทำเวลาเดิมทุกวันเพราะยิ่งเราวัดสายขึ้น อุณหภูมิจะสูงกว่าตอนเช้า แม่หญิงเชอร์ปลุกนากา 6.30ทุกเช้า แต่ก็มีบ้างที่ตื่นสายวันหยุดนะ วันไหนตื่นสายก็ไม่เป็นไรแค่จดไว้ว่าตื่นสาย แม่หญิงเชอร์ใช้กราฟของ 2 เวบ คือ www.fertilityfriend.comกับ www.tcoyf.com (fertilityfriendมี app ให้โหลดใช้กับมือถือ)วิธีอ่านกราฟมันจะแบ่งเป็น

ช่วงก่อนไข่ตก Follicula phase ฮอร์โมนเอสโตรเจนที่มีเยอะช่วงนี้จะทำให้อุณหภูมิต่ำยิ่งใกล้ไข่ตกจะยิ่งต่ำ

ช่วงหลังไข่ตก Luteal phase เมื่อไข่ตกแล้วฮอร์โมนโพรเจสเตอโรนจะถูกสร้าง ทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นอย่างน้อย0.2-0.5 องศา ไปจนถึงประจำเดือนมาอุณหภูมิก็จะตกอีกที

อย่างที่บอกนะคะกราฟนี้สามารถแสดงให้เห็นว่ามีไข่ตกแล้วต้องทำอย่างน้อย 3 เดือนขึ้นไปถึงจะประมาณแนวโน้มของวันที่ไข่จะตกได้

ตอนที่เริ่มทำกราฟ แม่หญิงเชอร์ก็อ่านหนังสือ Taking Chart of Your Fertility ของคุณหมอ Toni Weschler ไปด้วย (รูปมาจากamazonนะคะ)

หนังสือเล่มนี้สอน FertilityAwareness Method อธิบายถึงการเจริญพันธุ์ วิธีวัด BBT วิธีอ่านผลและประโยชน์ของการทำกราฟ BBTอย่างละเอียด รวมทั้งสอนให้สังเกตุมูกปากมดลูกและการใช้ที่ตรวจไข่ตกควบคู่ไปกับการวัดอุณหภูมิอ่านแล้วทำให้รู้ว่าวิธีนี้ไม่ใช่แค่สำหรับคนที่อยากมีลูกเท่านั้นแต่คนที่ทำมาหลายเดือนจนชำนาญ ยังสามารถใช้เป็นวิธีคุมกำเนิดได้อีกนอกจากนี้การทำกราฟ BBTยังสามารถบอกได้อีกว่ารอบเดือนของเราปกติหรือไม่ (ปกติคือ 26-35วัน)

ตาราง BBT ยังสามารถบอกได้ว่าLuteal phase หรือระยะหลังไข่ตกเรียกสั้นๆว่า LP ของเราปกติรึเปล่า โดยนับจากวันที่ไข่ตกไปแล้วถึงวันสุดท้ายก่อนประจำเดือนมาปกติควรอยู่ที่ 12-16วัน ไม่ควรต่ำกว่า 10 วัน เพราะถ้าสั้นเกินไปตัวอ่อนจะฝังตัวไม่ทันเนื่องจากผนังมดลูกลอกตัวก่อนระยะก่อนไข่ตกในแต่ละเดือนจะไม่เท่ากันขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่างที่ทำให้ไข่ตกเร็วหรือช้า แต่ระยะLP ของแต่ละคนจะเท่าๆกันทุกเดือน อย่างแม่หญิงเชอร์มีระยะ LP 14 วัน วันที่15หลังไข่ตก ประจำเดือนก็จะมาตรงเผงเหมือนตั้งเวลา

นอกจากนี้ ตาราง BBTยังสามารถบอกถึงการตั้งครรภ์ได้อีก ถ้าอุณหภูมิเราที่เพิ่มขึ้นหลังไข่ตกยังสูงคงที่ไม่ตกลงต่ำกว่า cover line เป็นเวลา 18วันแสดงว่าท้องแน่นอน จากประสบการณ์ แม่หญิงเชอร์ยังไม่เคยมีกราฟแบบนี้ ปกติวันที่13หรือ 14หลังไข่ตกอุณหภูมิก็จะตกลง แบบนี้คอยได้เลยว่าประจำเดือนมาแน่

แม่หญิงเชอร์จดบันทึกอยู่4รอบเดือน ค้นพบว่ารอบเดือนตัวเองอยู่ที่ 42-45วัน ยาวกว่าคนปกติ ไม่แปลกเลยว่าทำไมใช้ที่ตรวจไข่ตกไม่เจอยิ้มเพราะไข่ตกช้ากว่าปกติ คือประมาณวันที่ 27-29 นู่น ก็เริ่มคิดนิดนึงว่ามีปัญหารึเปล่า

เดือนที่หนึ่ง 41วัน

เดือนที่สอง 43วัน

เดือนที่สาม 51วัน

เดือนที่สี่ 41วัน

ทีนี้หญิงเชอร์จะทำยังไงต่อไป ติดตามได้ใน babyjourney ตอนหน้าค่ะ 

Lady Cher's : acebook page

Lady Cher's : รวมลิ้งค์ ..