“ตัวคุณ”

ถ้ามีคนพิการมาจ้างให้คุณพิการแทนเขาคุณก็คงไม่ทำ แล้วทุกวันนี้เราดูแลสินทรัพย์ที่มีค่านี้อย่างไงกันบ้าง?

ก่อนจะไปดูแลสินทรัพย์อื่น เราควรดูแลสินทรัพย์นี้ด้วย 3 วิธีง่ายๆ

1. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อยครั้งละ 30 นาที สัปดาห์ละ 150 นาที อย่ารอเมื่อเริ่มเจ็บป่วยถึงเพิ่งคิดได้ว่าต้องดูแลตัวเอง ซึ่งนอกจากจะทำให้สุขภาพดี ยังทำให้รูปร่างดี ตามมาด้วยบุคลิกภาพที่ดีด้วย

2.ดูแลเรื่องความมารถของตัวเอง พัฒนาศักยภาพของตัวเองเสมอ ทักษะต่างๆที่มีคนทำได้ในโลกนี้ คุณสามารถทำได้หมดถ้าคุณมั่นใจว่าคุณทำได้ และมีเวลาฝึกมันมากพอ ท่องไว้ “I can do it” ความรู้ทางการแพทย์หรือความรู้เรื่องต่างๆก็เหมือนกัน

3.ดูแลจิตใจ จิตใจก็เหมือนร่างกาย ต้องให้อาหารดีๆ รับแต่สิ่งที่ดี (ข่าวสรยุทธเลิกดูบ้างก็ได้) พวกโลกสวยหรือ positive thinking ไม่หมายความว่าเป็นพวกมองเห็นอะไรสวยงามไปหมด แต่เขาสามารถหาข้อดีบางอย่างได้แม้สถานการณ์จะแย่ได้ เช่น จบแล้วต้องไปใช้ทุน ไกลบ้าน ไม่อยากไป แต่สิ่งที่เราความมองหาคือเราจะได้มีประสบการณ์มากขึ้น เป็นโอกาสที่เราจะได้เริ่มมองหาว่าเราถนัดอะไรและอยากเรียนเฉพาะทางด้านไหนต่อ ประสบการณ์ตอนเป็นแพทย์ใช้ทุนมาคุยกี่ทีก็สนุก
อย่าลืมดูแลให้คบทั้งร่างกาย ความสามารถ และจิตใจนะ