เมนูสุขภาพของอ้อมแอ้ม ร่วมกิจกรรมFFF#46:Cook At Home**:ซุบน้ำใสผักรวมใสเห็ดเข็มทอง** กิจวัตรประจำวันในยุคCovid19 ของอ้อมแอ้ม เช้ามาออกกำลังกายตาม you tube สอนท่าไม่เร็ว ไม่ยากค่ะ ตามเพลง Dance monkey จากนั้นอาบน้ำแต่งตัวเตรียมของใส่บาตร ที่ ร พ. กรวดน้ำให้ บุพการี เจ้ากรรมนายเวร สัมพะเวสี *อนุโมทนาบุญทั่วกัน*  จากนั้น นึกๆๆๆว่าจะทำอะไรดี อันเป็นเมนูสุภาพง่ายๆตามสไตล์อ้อมแอ้ม ปรุงก็ง่ายรับประทานก็ง่าย ไม่เลือกมื้อ..กินได้ทั้งวัน....เมื่อหิว  กิจกรรมFFF#46:Cook At Home จาน ที่ 3 **ซุปน้ำใสผักรวมใส่เห็ดเข็มทอง** อ้อมแอ้ม ขอส่งการบ้านค่ะ ไม่ยาก แต่เป็นเมนูสุขภาพ เด็กทานได้ ผู้ใหญ่ทานดี  เครื่องปรุง 1. น้ำซุปกระดูกหมู 2. มันฝรั่ง 3. หอมหัวใหญ่ 4.มะเขือเทศ 5. เห้ดเข็มทอง 7. ใชคี่นช่าย 8. ซีอิ้วขวา 9. เต้าหู้ไข่ เมื่อได้เตครื่องปรุงเรียบร้อย เรามาดูวิธีทำกันค่ะ วิธีทำ  ล้างเห็ดเข็มทอง ตัดรากออก ล้างให้สะอาด แล้ว ดึงออกเป็นกำเล็กๆ พอ คำ ล้างและหั่นมะเขือเทศ หั่นหอมหัวใหญ่ มันฝรั่ง ใบคึ่นช่าย และเต้าหู้ไข่ เป็นชิ้นๆ  ติดเตาแกส ตั้งหม้อน้ำซุปกระดูกหมู ใส่เกลือเล้กน้อย ใส่ซีอิ้วขาว พอเดือด ใส่มันฝรั่ง ปล่อยให้เดือด 15 นาที ตามด้วยผักที่เหลือทั้งหมด  ตักดูว่ามันฝรั่งสุกนุ่ม ก็ใส่เต้าหู้ไข่ ชิมรสตามชอบ ให้ออกรสกลางๆเจ้าไว้ค่ะ  ปิดเตา โรยหน้าด้วยใบคึ่นช่าย หอมๆๆ และดูน่าชิมแล้วนะคะ เตรียมตักใส่ชามได้เลย  ส่งเป็นการบ้านร่วมกิจกรรมFFF#46:Cook At Home จานที่ 3 **:ซุบน้ำใสผักรวมใส่เห็ดเข็มทอง**  รับประทานเปล่า ได้เลย เป็นเมนูสุขภาพหอมอร่อย และไม่อ้วน ให้พลังงาน เสริมภูมคุ้มกันโรค เมนูวันนี้ อ้อมแอ้มเน้นพิเศษใส่"เห็ดเข็มทอง** ทำอะไรก็อร่อย  10 ประโยชน์ เห็ดเข็มทอง 1. ช่วยดักจับไขมันส่วนเกินในเลือด จึงช่วยลดน้ำหนักได้ 2. ทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น 3. บำรุงผิวพรรณให้มีน้ำมีนวลขึ้น 4. ช่วยลดคอเลสเตอรอลในร่างกาย 5. รักษาโรคตับ กระเพาะอาหาร และลำไส้เรื้อรัง 6. มีสารเฟรมมูลิน (Flammulin) ที่ยับยั้งการเติบโตของเซลล์มะเร็ง 7. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันโรคให้กับร่างกาย 8. ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ เหมาะกับผู้ป่วยเบาหวาน 9. บำรุงสมอง เสริมสร้างความจำให้ดีขึ้น 10. กระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาน **สุขภาพดีถ้วนทั่ว** สู้ Covid19 กัน Stay safe นะคะ  *Vote สุขภาพ* ซุปต้านโรคนะครับพี่อ้อมแอ้ม
กินซุปร้อนๆ อร่อยมากๆ  โดย: กะว่าก๋า
  วันที่: 22 เมษายน 2563 เวลา:16:03:31 น.พี่อ้อมแอ้มคะ..
เข้าใจแล้วว่าความสวย สุขภาพดีของพี่ มันมาจากไหน.. ต้องเป็นซุบผักจานนี้แน่ๆ อิอิ มีสมัยนึง..ที่น้องบ้ากินซุบผักลดน้ำหนัก ต้มเป็นหม้อ กินทั้งวันกินเป็นอาหารว่างเลย แต่เนื่องด้วยตอนนั้นกินเยอะไป ตอนนี้มันเลยเหมือนเบื่อไปเลยอ่ะพี่ ไข่ต้มก็เช่นกันเบื่อมาก ที่บ้านแทบไม่ต้มไข่เลยค่ะ 55+  โดย: nonnoiGiwGiw
 วันที่: 22 เมษายน 2563 เวลา:17:28:30 น.สวัสดียามเช้าครับ
ขอบคุณสำหรับคะแนนโหวตครับ ซุปน่าทานมากเลยครับ โหวตครับ โดย: Nior Heavens Five
วันที่: 23 เมษายน 2563 เวลา:7:47:08 น.อนุโมทนาบุญด้วยนะคะ
กิจวัตรประจำวันดีงามมากค่ะ    โดย: ฟ้าใสวันใหม่
 วันที่: 23 เมษายน 2563 เวลา:8:56:02 น.อุ๊ยๆ อุ๊ย เอาอีกแล้ว คลาสเต้น โดยเฉพาะสาวพุงพลุ้ย ทำเอา อ.เต๊ะ เสียสมาธิหมด ไม่เป็นอันดูแกงจืดเห็ดเลยอะครับ 555
คุณอ้อมแอ้มบอก งั้นเอางี้ เดี๋ยวข้าจะเต้นให้เอ็งดูเอง เองจะได้มีสมาธิ อิอิ อ.เต๊ะ ได้ยินดังนั้น ก็รีบยกชามแกงจืดเห็ด ซดรวดเดียวหมดชามทันทีไม่รีรอ งั้นเดี๋ยว อ.เต๊ะ ขอตัวไปถูบ้านก่อนนะฮะ รีบไปดีกว่าตรู เย้ย 555    โดย: multiple
 วันที่: 23 เมษายน 2563 เวลา:9:27:56 น.บางคนก็บอกว่าโควิดจะอยู่อีก 2เดือน
บางคนบอกอีก 4 เดือน บางคนบอกเป็นปีกว่าจะหมด ตอนนี้ผมอยากให้โควิดหายไปเดี๋ยวนี้เลยครับ 555 โดย: กะว่าก๋า
วันที่: 23 เมษายน 2563 เวลา:9:56:31 น.Same same ค่ะ
แต่มันน่าจะเป็นแค่ก๊อกแรก ระลอกแรก..ชิมลาง ระลอก 2 จะ ระบาดมากกว่านี้ stay safe ค่ะ  โดย: คนผ่านทางมาเจอ
 วันที่: 23 เมษายน 2563 เวลา:10:58:23 น.ขอบคุณค่ะ คุณอ้อมแอ้ม
พี่แวะมาชิมซุปน่าซดด้วยค่ะ เฝ้าบ้านกันช่วงนี้ ทำกับข้าวกันเก่งๆทุกคนเลยนะคะ    โดย: ภาวิดา คนบ้านป่า
 วันที่: 23 เมษายน 2563 เวลา:14:17:12 น.สวัสดีวันพฤหัสค่ะพี่
เย็นนี้.. บ้านน้องฝนตก แถวนั้นตกไหมคะ  โดย: nonnoiGiwGiw
วันที่: 23 เมษายน 2563 เวลา:18:30:29 น. |
บทความทั้งหมด
|
 |
|
ผู้ติดตามบล็อก : 57 คน [
วันนี้ได้ท่าเต้นออกกำลังกาย ได้ซุปหน้าตาอร่อยซด
ร้อน ๆ คล่องคอ จ้ะ
โหวดหมวด สุขภาพ